平時怎麼做才能不疼呢？
要知道我們俗稱的腳後跟不僅僅指的是腳的後面，足踝的外側或者內側也是屬於的。腳後跟疼就會嚴重影響大家的生活，畢竟腳一疼就會影響走路，走不了路很多事情都幹不了，但是又有很多人都不在意，覺得腳離心臟遠著呢，不當回事，但是有句話說得好，腳是我們的第二個心臟，腳如果出問題了，就會影響咱們的全身器官。
1.足底筋膜炎
大多數人的腳後跟疼都是這個原因，比如您的鞋不合適並且您體重超標就很容易導致，還有一點，我們都知道扁平足或者高弓足，走路走多了就會腳後跟疼，這就是因為足底的筋膜發炎了，產生了疼痛感。此疼痛一般是在腳後跟底出現，有時還會伴有腫脹，而且有時候您總是久坐不動也會導致足底筋膜炎，而且情況會越來越嚴重，疼痛也會越來越明顯。
2.跟腱炎
這種情況常出現於每天都在硬的路面上快步走或者跑步的人，跟腱炎不像足底筋膜炎一下子就會出現，它屬於慢慢積累最後爆發的，這個有點像運動損傷一樣，所以您在日常鍛鍊中出現腳後跟疼痛，那就要注意可能您的運動已經超負荷了。這種腳後跟疼痛一般會在早晨剛起來時，隨著腳部的活動慢慢會有緩和。
1.對於足底筋膜炎
一般都問題都不大，首先您要選擇一雙不讓腳太累的鞋，像是有氣墊的鞋就不錯。如果您的疼痛感比較明顯，您可以用冰塊冷敷一下腳後跟，20分鐘即可，這樣可以減輕炎症，如果您的症狀還得不到緩解，可以聽醫囑吃些消炎藥。
2.對於跟腱炎
如果您經常運動的話，建議您休息幾天，看看疼痛是否減輕，如果長時間的疼痛建議您去醫院做詳細的診斷，在治療好以後，運動也要循序漸進，防止跟腱炎再發，在平時運動時也要注意腳部的放鬆，多做一些腳踝部位的熱身運動。
您有腳後跟疼痛的情況嗎？
要知道我們俗稱的腳後跟不僅僅指的是腳的後面，足踝的外側或者內側也是屬於的。腳後跟疼就會嚴重影響大家的生活，畢竟腳一疼就會影響走路，走不了路很多事情都幹不了，但是又有很多人都不在意，覺得腳離心臟遠著呢，不當回事，但是有句話說得好，腳是我們的第二個心臟，腳如果出問題了，就會影響咱們的全身器官。
經常腳後跟疼是什麼原因呢？1.足底筋膜炎
大多數人的腳後跟疼都是這個原因，比如您的鞋不合適並且您體重超標就很容易導致，還有一點，我們都知道扁平足或者高弓足，走路走多了就會腳後跟疼，這就是因為足底的筋膜發炎了，產生了疼痛感。此疼痛一般是在腳後跟底出現，有時還會伴有腫脹，而且有時候您總是久坐不動也會導致足底筋膜炎，而且情況會越來越嚴重，疼痛也會越來越明顯。
2.跟腱炎
這種情況常出現於每天都在硬的路面上快步走或者跑步的人，跟腱炎不像足底筋膜炎一下子就會出現，它屬於慢慢積累最後爆發的，這個有點像運動損傷一樣，所以您在日常鍛鍊中出現腳後跟疼痛，那就要注意可能您的運動已經超負荷了。這種腳後跟疼痛一般會在早晨剛起來時，隨著腳部的活動慢慢會有緩和。
我們平時又該注意什麼呢？1.對於足底筋膜炎
一般都問題都不大，首先您要選擇一雙不讓腳太累的鞋，像是有氣墊的鞋就不錯。如果您的疼痛感比較明顯，您可以用冰塊冷敷一下腳後跟，20分鐘即可，這樣可以減輕炎症，如果您的症狀還得不到緩解，可以聽醫囑吃些消炎藥。
2.對於跟腱炎
如果您經常運動的話，建議您休息幾天，看看疼痛是否減輕，如果長時間的疼痛建議您去醫院做詳細的診斷，在治療好以後，運動也要循序漸進，防止跟腱炎再發，在平時運動時也要注意腳部的放鬆，多做一些腳踝部位的熱身運動。
您有腳後跟疼痛的情況嗎？