你好，像你這個年齡段正是青春萌芽期。也是身體發育階段有痘痘和粉刺也屬於正常的不必太過擔心。在平時的生活中注意飲食少辛辣多喝水，晚上不熬夜一週左右就會消失改善 望採納

這個年齡段大多數人會起痘痘，但過了這個時間段就好了。而且你現在飲食不規律，（工作）學習壓力有點大！注意平常多洗臉，少用化妝品，少玩電腦和手機，遠離輻射強的電子物件！別吃腥辣的東西！

【“七分”需要養】首先就是正確地清潔面板。大家往往容易走進一個誤區，多洗臉就可以少長痘。少粉刺 其實不然，特別是油性面板的人，經常是越洗越油，痘越多。建議大家每天洗兩次臉即可，要選擇用弱酸性的潔膚產品，不要用力搓面板，以免傷及角質層破壞了面板的屏障功能，使面板變得脆弱、敏感。

長痘是因為你面板油，面板油是因為你面板清潔不到位補水不及時，去角質要用哦！起初長痘往往就是清潔沒到位不注意衛生導致的！吃什麼沒關係，如果你長痘了就要控制一下飲食！辛辣食物油炸食品就不要吃了！肌膚是自己帶有修護力的，不要手摳！慢慢就會好的！

多注意休息，要經常更換枕頭套。油性面板可以多使用滋潤保溼的產品。建議多吃銀耳紅棗湯，多泡腳。促進身體新陳代謝

油性膚質要了解面板是因為太乾了才自身分泌油脂還是飲食習慣油脂類攝入過多

從飲食上可以少食高脂肪高甜度以及辛辣的食物，儘量多攝入膳食纖維以及含糖量低的水果，從內在調理機體的油脂平衡

護膚上多注重保溼補水，很多時候面板油脂分泌多是因為面板太乾燥，才分泌油脂保護面板，在做補水的同時做好清潔護理，去角質最好不要過於頻繁，護膚是一個長期的過程，要堅持

對了，戒菸戒酒。

少吃辣椒，特別不要吃垃圾油，如果你是在工廠裡上班的那就沒什麼好辦法了，因為工廠裡帶伙食吃了就會長痘痘沒辦法根治，身體長痘痘是以為身體寄存了太多身體吸收不了的東西排不出來就長痘痘，我們一般只要不在吃那些垃圾食品或者垃圾油做出來的東西吃，一般會慢慢恢復的，又到了吃火鍋的季節，人家說在火鍋吃了火鍋就上火了，其實新鮮油新鮮材料做出來的火鍋吃了是沒那麼容易上火的，吃了上火是以為那個火鍋油是重複利用裡面有各種我們身體吸收不了的東西被血壓運送到各處，我們頭部是血液流動的最多的地方所以就會堆積毒素，毒素太多就堵住了毛囊孔了，合理的飲食才是最好的保健品，

你才19歲，也就是說正值青春期，所以內分泌會比較旺盛，面板油脂分泌也會比較多，所以面板就會偏油，你長粉刺也好，面板暗黃也好，都是因為油脂分泌過多導致的。油脂分泌過多導致面板過度氧化，如果你又沒有做好抗氧化工作，長期下去，面板就會變得暗黃，同時油脂來不及及時排出毛孔導致毛孔堵塞，時間久了就會發炎或者導致毛囊角化形成痘痘或者閉口。

所以你想解決面板暗黃和閉口粉刺問題，首先就是要減少油脂的分泌，那如何減少油脂分泌呢？醉簡單粗糙得辦法就是加強面板保溼，讓面板減少油脂分泌，當然還要配合其他的護膚步驟，比如溫和清潔不破壞面板屏障，比如抗氧化，減少面板氧化導致的面板暗黃，再就是要防曬，紫外線會產生更多自由基也會讓面板過度氧化，還會加速面板衰老，所以總結起來就是，溫和清潔，加強保溼，抗氧化加防曬了！！！還有就是飲食上也應該注意，容易長閉口就不要喝牛奶，它會加重痘痘肌膚的還有就是甜食，高GI食品都要少吃或者不吃！！！！

面板有點暗黃，油性面板毛孔粗大，臉上很多粉刺，吃什麼可以調理好？這個題目仔細分析一下，出油，混合型面板，毛孔粗大，這幾個問題共同存在，會影響到什麼部位？肯定是T型區。並且額頭部位顏色比周圍重，深暗，鼻子周圍毛孔粗大，顏色相對其他的部位也是深暗，鼻頭部位最常見的是黑頭，部分人色素也是加深？

為什麼會這樣？毛孔粗大，T型區，皮脂腺細胞分泌活躍，皮脂溢位明顯，毛囊口的細胞角化異常，都是大家熟悉的原因。

面部面板評估，一般我常規做VISA檢測後，發現這類患者，在這個區域，都是含有一種特殊的物質卟林，這種物質屬於光敏劑，所以這個區域的面板顏色改變主要和卟林的光化學反應有關。這是典型的卟林的照片。

針對這種情況，首選護膚品，控制出油大家都知道用什麼型別的產品，比如果酸類的產品。膚色不均勻，顏色灰暗的，首選抗氧化劑，比如左旋VC。這類產品，可能對清除卟林有一定幫助。見效最快的，還是外用藥物，藥物選擇，首選過氧苯甲醯，一天兩次，半月後，大多數可以清除卟林，讓面板顏色慢慢恢復，接近正常。

部分遮瑕霜，粉底，物理或者混合型防曬霜，對這類面板有一定影響，會導致毛囊口角化異常。儘量減少這類產品的使用。

當然，每一種護膚品，或者外用藥物，都有侷限性，反覆發作的，嚴重的患者。最好到正規醫院面板科，做面板檢測，尤其是VISA檢查比其他的方法，判斷準確。根據綜合情況，做針對性的處理。