很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。
1、在情緒壓抑，過於較真；
2、嗜吃方便麵及餅乾、點心，偏食肉類食品；
3、不願運動；
4、每天吸菸支數乘以年齡超過400；
5、爬樓梯時胸痛；
6、手腳發涼；
7、有麻木感；
8、忘性大，經常丟三落四；
9、血壓升高；
10、膽固醇或血糖升高；
11、直系親屬中有人死於冠心病或中風。
如果你符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合8—11項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。提醒：後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
第二，不可以吃高脂肪食物，比如動物的內臟、肥肉，這些食物會使血壓急劇升高，從而加重腦血管堵塞。
第三，不能吃辛辣、刺激性食物，比如辣條、辣椒，不能飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。
1水——紫陽毛尖
紫陽毛尖是產自陝西安康紫陽富硒產地的綠茶，平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用，尤其適合血管不好的人飲用。
2、輕運動
運動一：擊掌，促進手部的血液迴圈，每天晨起之後 ，50次為一組，快速的進行擊掌，一組之後休息1分鐘左右，重複做3-6組左右。
運動二：原地進行甩臂，促進身體的腳掌以及手臂的血液迴圈。
每天晨起之後，站在瑜伽墊上面，雙腳與肩同寬，腳趾用力的抓地，雙臂同時進行前後甩動。
每天10-30分鐘左右，主要以自身情況為準，切勿逞強。
3、心情愉悅
4、常檢查建議檢時刻檢測好自己的血壓值、血脂值、血糖值預防疾病的發生。同時也要定期的做頸動脈彩超、同型半胱氨酸、CT等檢查，尤其是對於有家族遺傳的人，肥胖的，三高的人，其他疾病或是長期的生活習慣不良的人，建議根據個人的身體情況做定期的檢查、預防、篩選等工作。
很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。
1、在情緒壓抑，過於較真；
2、嗜吃方便麵及餅乾、點心，偏食肉類食品；
3、不願運動；
4、每天吸菸支數乘以年齡超過400；
5、爬樓梯時胸痛；
6、手腳發涼；
7、有麻木感；
8、忘性大，經常丟三落四；
9、血壓升高；
10、膽固醇或血糖升高；
11、直系親屬中有人死於冠心病或中風。
如果你符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合8—11項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。提醒：後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
第二，不可以吃高脂肪食物，比如動物的內臟、肥肉，這些食物會使血壓急劇升高，從而加重腦血管堵塞。
第三，不能吃辛辣、刺激性食物，比如辣條、辣椒，不能飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。
1水——紫陽毛尖
紫陽毛尖是產自陝西安康紫陽富硒產地的綠茶，平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用，尤其適合血管不好的人飲用。
2、輕運動
運動一：擊掌，促進手部的血液迴圈，每天晨起之後 ，50次為一組，快速的進行擊掌，一組之後休息1分鐘左右，重複做3-6組左右。
運動二：原地進行甩臂，促進身體的腳掌以及手臂的血液迴圈。
每天晨起之後，站在瑜伽墊上面，雙腳與肩同寬，腳趾用力的抓地，雙臂同時進行前後甩動。
每天10-30分鐘左右，主要以自身情況為準，切勿逞強。
3、心情愉悅
4、常檢查建議檢時刻檢測好自己的血壓值、血脂值、血糖值預防疾病的發生。同時也要定期的做頸動脈彩超、同型半胱氨酸、CT等檢查，尤其是對於有家族遺傳的人，肥胖的，三高的人，其他疾病或是長期的生活習慣不良的人，建議根據個人的身體情況做定期的檢查、預防、篩選等工作。