經常因為別人的言行舉止不開心的人，一般這類人是有點自卑的。屬於討好型人格，希望自己在別人面前呈現完美的自己，希望身邊的人都喜歡自己。

一個人活著要是事事拘束，生活中大小事常常讓自己胡思亂想，這樣下去，不僅你自己累，別人也會因為你的想法對你敬而遠之。

人無完人，敞開心扉和別人交流，不要在意這些細節，一個人只要心存善意，一切都變得美好☀☀☀☀

我的處理方式是實在是太在意就吵一架不然就揍他一頓。簡單、實用、起效快！能夠迅速找回好心情，擺脫消極情緒的煩惱。

在此，不強烈推薦、不建議大家採納。

知之需會無心訣，就當是在說別人，冷風毒箭，煉成金剛不壞之軀，能奈我何？巧言花語，拋進洪爐猛火融化之，巍然不動。

經常因為別人的言行舉止不開心的人，一般這類人是有點自卑的。屬於討好型人格，希望自己在別人面前呈現完美的自己，希望身邊的人都喜歡自己。

一個人活著要是事事拘束，生活中大小事常常讓自己胡思亂想，這樣下去，不僅你自己累，別人也會因為你的想法對你敬而遠之。

人無完人，敞開心扉和別人交流，不要在意這些細節，一個人只要心存善意，一切都變得美好☀☀☀☀

從心理學上來說，這是關於自我評價體系的原因。解決這個問題，有方法。

心理學上有一個模型。首先，會有一個外部輸入的激發事件。輸入後，被我們的認知進行處理。隨後輸出人的情緒或者行為。

在這個結構裡，題主的情緒，並非和別人的言語內容有關，而是和自己的觀點有關。

並且，別人的言行，屬於題主不可控的因素。自己的觀點，屬於可控因素。

認識到原因，方法就清晰了。

1⃣️首先，在認知裡，題主對自身要求偏高。最起碼是比對自己的評價要高。所以，首先要從自己身上發掘閃光點。每個人都有自己的特點，頻繁關注自身亮點，並且持續的發展它，這些優點最終會發展成為自我認知的支撐。有了支撐，自我就能確立起來。

2⃣️其次，題主的評價系統裡，他人評價所佔比例偏高。通俗點說就是，更多的注重他人對自己的評價。所以，別人的話，對自己的作用更強。

重視自己的觀點。發掘自己的亮點。

自我評價高了，別人的言論就不會放在心上了。

㊗️祝題主找到自我，內心篤定。

能讓你耿耿於懷的和在意的也許並不全是一句話而是這個人，肯定關係不一般，親近的人和疏遠的人說出的話，傷人的程度肯定不一樣的，其實只要自己不較真，幹怎麼過就怎麼過計較太多累死了

以前小時候我如果哭了，我爸肯定很兇的說別哭了，我立馬不哭了，因為被我爸給嚇的不敢哭了！長大了，我發現自己總是把自己的情緒壓抑在內心深處，時不時來一次爆發，最近兩年看心理方面的書籍比較多，慢慢的就改變過來了！談談我自己改變的過程給題主做一個借鑑！

我對自己的情緒開始一個系統劃分，什麼樣的情況下我有什麼樣的情緒，比如憤怒，嫉妒，悲傷，低落等等，我再看看每次我有這些情緒是因為什麼原因。比如嫉妒的情緒，後來我發現羨慕和嫉妒兩個情緒的區別在於：羨慕是我現在所夠不著（或者說是我現在得不到的），而嫉妒是我現在身邊的人和事我可能可以得到的。如果我一旦有了嫉妒的心理，我就會想：嗯，如果我努力可能也會得到這個！我就感覺到沒有嫉妒心理了！通白的來講我想消除一種情緒，那麼我先接受這種情緒，然後把這種負面情緒轉化成正面的情緒！情緒是需要我們去接受認同它然後讓它不影響我自己！

有時候遇到一些負面情緒無法轉化怎麼辦？比如悲傷的情緒，我曾因為感情問題，我很悲傷，我還是接受認同悲傷這個情緒，我告訴我自己，因為感情我悲傷，很正常，時間會沖淡一切，一切都將變的美好，我不刻意去悲傷，悲傷來了，我就認真的接受它，等它走了我也不再去想。

有些朋友肯定會說我遇到憤怒壓抑不住怎麼辦？其實憤怒來了，我建議任何言語和動作都不要做，內心從10到0開始數，基本等到你數到0，你就發現自己沒那麼大的火了，另外記住一句話：發脾氣的人沒本事，有本事的人不發脾氣。（有本事的人總有解決辦法，沒本事的人無可奈何只能發脾氣）

最後對於題主的情緒做一個分析，首先接受認同這個情緒，因為是你自己內心對自己要求太高，對別人的讚揚和認同期望太高。我以前總愛在別人前表現，特別是我爸爸面前，我對自己期望很高，希望得到父親的讚賞，希望他能為我驕傲，而且我跟我父親關係也不好，總是吵吵鬧鬧。後來我開始接受自己內心的情緒，找到情緒的原因，我告訴自己，我不是英雄，不要想著去拯救這個世界，真正成熟的人是做好自己認為應該做好的事，不要管別人對你的讚賞和期望！