感覺穿著襪子睡覺不舒服，就不要穿了。我們的身體本身有選擇機制，如果對身體有益的，一段時間後，身體會自動接受，而不利於健康的，則會拒絕。也就是說，如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話，就不用穿了。或許是晚上不該穿，或許是穿得太緊。

　　其次，因為外界因素必須要穿的話要注意舒適度

　　穿襪子無疑要注意腳的舒適度，儘量是棉質的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過於捆綁腳，都會讓腳產生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經，阻礙腳部血液迴圈，如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。

我不贊同穿襪子睡覺，因為襪子會阻止血液迴圈，個人感覺睡覺不舒服。襪口鬆緊不一所以不適合穿這睡覺。

其次以為氣候變化比較大熱一點血液迴圈快點要是穿著襪子可能會流動不暢，冷天血液迴圈慢反正還是看個人舒適度吧。

穿襪子主要是保暖，儘量是棉質的襪子和襪口寬鬆一點的不壓迫血管，不阻礙腳部血液迴圈，如果一直穿過緊的襪子可能導致腳不舒服。而且穿的不舒服了，時間長影響睡眠質量。

想必穿著襪子睡覺的朋友都是怕冷體質。腳是人的第二心臟，怕冷的話，睡覺前就用熱水泡泡腳。床上鋪個電熱毯，睡覺前開啟，睡覺的時候關上。或者放一個暖水袋。沒有這些東西的話，在床單上面鋪一條絨毯，被罩也換個純棉料的，多蓋一床被子。腳辛苦了一天，也是需要休息的，穿著襪子，腳就得不到充分的放鬆，腳上的面板也不能自主呼吸，甚至睡到天亮腳還冰涼。

如果是女生怕冷，就要多喝薑糖水，選擇厚褲子，棉鞋。如果是男生怕冷，就要多運動，適當吃些脂肪含量高的食物。年輕人愛美是天性，但是也要保護好自己，落下毛病以後更麻煩。

冬天天氣寒冷，很多的人睡覺都不會脫襪子，不脫衣服，直接蓋上厚厚的被子。而像這種情況並不能達到保暖的效果，反而還會影響到健康。就拿不脫襪子睡覺來講，它會影響到血液的流通，影響到面板的新陳代謝。

有的人認為冬天穿襪子睡覺，可以防寒保暖。其實人體是一個十分精密的組合，有自動調節功能。睡覺穿襪子不利於血液流通和面板新陳代謝，導致腳的“呼吸”受阻，造成腳氣病。從中醫的角度看，晚上穿襪子睡覺非但不保暖，還容易降低身體的抵抗力。

你好，晚上睡覺不可以穿襪子。晚上穿襪子睡覺是可以起到保暖的作用的。當處於睡眠狀態時，人身體的器官也都在休息，而且人的血液迴圈也相對的減慢，如果這個時候還穿著襪子，會更加降低腳部的血液迴圈，從而也降低了新陳代謝。

養成良好的睡眠習慣，可以在睡覺前泡泡腳，泡腳水保持在40度左右，泡腳時間不要超過半小時。

在日常生活中穿襪子穿襪子睡覺對於很多人來說十分常見，而穿襪子睡覺可以有效達到身體保暖的作用，同時還可以促進身體血液迴圈，可以有效治療一些身體疾病，而身體健康的情況穿襪子睡覺是不好的，由於血液迴圈比較快會容易影響睡眠的質量，容易導致睡眠上的問題。

中醫建議穿襪子睡覺好嗎?

正常情況下穿襪子睡覺是不好的，因為穿襪子睡覺，會影響和阻礙足部的血液迴圈，感覺睡覺不舒服，不能解除一天的疲勞。人身體的許多穴位都在腳上，腳上的血液迴圈不好，使得周身血液迴圈降低，同時也降低了身體各個器官的新陳代謝。但是根據有關專家研究測試，睡覺時候脫掉襪子睡覺會降低腳底溫度，不利於睡眠。如果穿襪子睡覺，會因為腳的溫度比較高，可以快速的進入睡眠，有利於提高睡眠質量。所以穿襪子睡覺要因人而異，根據個人的身體條件和習慣。如果感覺腳涼，睡覺冷，就穿襪子睡覺，但是儘量穿比較寬鬆些的襪子。或者在進被窩的時候，先穿著襪子，感覺渾身暖和可以進入睡眠的時候，再脫下襪子睡覺。最好和最有效的方法就是在睡覺前用溫水泡腳，來促進腳部血液迴圈。或者用手揉搓雙腳增加足部熱量。如果感覺還是不見效就穿襪子睡覺，一定要保持襪子寬鬆。

睡眠的起居注意環境上，睡覺時注意睡覺關窗，不能開風扇和空調，否則容易損傷氣血。所以說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好。如果熱，就把房門開啟，窗戶關上，雖然效果差了一點，但是不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬。

飲食上，晚上不能暴飲暴食，否則肚子脹鼓鼓的，翻來覆去也睡不著，既影響胃的功能，也降低睡眠質量，得不償失。睡覺時四肢要暖。四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，尤其是手腳、肚臍和背後的命門都要蓋好。這裡教腎陽虛的人一個好方法，就是睡覺時穿上棉襪子並戴上手套睡覺，剛開始可能不太習慣，慢慢就好了，堅持一段時間效果會非常明顯。

不好，影響血液迴圈，特別襪子比較緊的真不可以，實在要穿，選比較厚比較寬鬆一點的可以，那些冬天沒有暖氣的城市怕腳冷可以試。