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1 # 骨關節博士管明強
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2 # 運動康復王帥
很多踝關節扭傷的患者來找我看腳傷，他們大部分都是受傷好久了一直沒有好才來的，相信大部分也是一樣的，腳踝扭傷比較常見，剛受傷想著休息幾天就好了，可有些嚴重的踝關節扭傷不是單純的靜養就能康復的，所以逐漸演變成了陳舊性的踝關節韌帶損傷。
陳舊性踝關節韌帶損傷所謂的陳舊性損傷就是受傷後由於沒有系統積極的康復，導致損傷部位的炎症變性，退化，粘連，增生的現象，有很多人崴腳一年多了感覺腳踝還是很腫，其實那已經不是腫脹了，而是組織液發炎變性，出現了退化性想纖維化，增生，肥厚。所以看起來比較厚，腫。
康復治療方法1，中草藥外敷我們隊醫自己配了方子在臨床實踐中應用，把中草藥打成粉，拿水活好，均勻塗抹在受傷部位，能夠很好的緩解慢性勞損，增生，祛風散寒等。效果很好。
2，艾灸艾灸也是我自己在長期的臨床實踐中總結出來的，尤其是對一些肌肉，韌帶，肌腱的慢性勞損效果非常好，我自己也因為髕腱炎用過，效果還不錯。
3，康復訓練受傷後的韌帶由於沒有系統的康復，韌帶的彈性和力量都比較差，而且受傷會導致關節的本體感覺變差，平衡性下降，所以腳踝損傷後期一定要進行一些腳踝周圍肌肉力量練習和本體感覺也就是平衡性練習。對於陳舊性踝關節韌帶損傷造成的疼痛，關節不穩，活動度下降等都有很好的效果。
4，肌內效貼布
運動員經常使用的一種貼布，具有消炎止痛，促進迴圈，維持關節穩定，消腫等作用，你可以上場運動前貼扎，也可以下場治療性貼扎，貼扎是有技術要求的，需要的我可以教你哦
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3 # 健康無價771
崴傷足先要看傷在照海穴這邊或昆倉穴這邊如果在照海這邊可在手太淵尋找敏感痛點針灸在崑崙在手養老穴或陽谷穴附近找一個疼點針灸就存神奇療效如果腳面腫嚴重用小節穴透刺大陵穴這個方法針感很強烈傳統針法無節穴高樹中大師叫魚肩穴
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4 # 談膝論踝周本根大夫
（骨科周醫生回答）目前臨床上對於陳舊性踝關節韌帶損傷達到以下標準之一者需要行手術治療：
⑴. 有強烈運動需求的患者急性期外側韌帶完全斷裂；
⑵、踝關節扭傷後6月仍然有關節疼痛、腫脹等症狀，且保守治療效果欠佳者；
⑶. 同一踝關節反覆扭傷3次以上者；
⑷.經查體、X線檢查、MRI檢查符合慢性踝關節不穩者。
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5 # 睿仁骨科康復
如果踝關節的扭傷只有劇烈運動時才會感到疼痛，平時走路不痛，則可以考慮透過科學的康復鍛鍊，逐漸讓腳踝恢復健康
下面睿仁君給大家科普一些康復鍛鍊的動作：
踝關節周圍肌肉鍛鍊：可以做一些抗阻鍛鍊，如蹠屈、背屈、內翻、外翻（這裡需要準備一條彈力帶，將其纏繞在前腳掌部位，雙手拉住彈力帶兩頭，稍微拉長彈力帶）；1）蹠屈：一天2-3次，1次3-4組，1組10個來回，1個來回在趾屈部位定住2-3秒
2）背屈：一天2-3次，1次3-4組，1組10個來回，1個來回在背屈部位定住2-3秒
注：此動作需要借用外力（彈力帶兩頭可以固定在物體上，也可以讓旁者幫忙拉住）
3）內翻：一天2-3次，1次3-4組，1組10個來回，1個來回在內翻部位定住2-3秒
注：此動作需要借用外力（彈力帶兩頭可以固定在物體上，也可以讓旁者幫忙拉住）
4）外翻：一天2-3次，1次3-4組，1組10個來回，1個來回在外翻部位定住2-3秒
注：此動作可用彈力帶繞過另外一隻腳，（自己）即可用手拉住彈力帶兩頭
本體感覺訓練，增強踝關節穩定性：平地上或者平衡墊上自我動態平衡鍛鍊；a.平地上自我動態平衡鍛鍊（前方）
b.平地上自我動態平衡鍛鍊（左方）
c.平地上自我動態平衡鍛鍊（右方）
d.平衡墊上自我動態平衡鍛鍊（前方）
e.平衡墊上自我動態平衡鍛鍊（左方）
f.平衡墊上自我動態平衡鍛鍊（右方）
回覆列表
踝關節陳舊性韌帶損傷的治療決策主要取決於兩點∶第一，是否合併疼痛，是劇烈活動時疼痛，還是每次走路都痛；第二，進行踝關節核磁共振掃描，評估韌帶損傷的部位和程度。如果劇烈運動才有疼痛，平時走路不痛，則可以不考慮手術治療，透過循序漸進的科學鍛鍊，逐步恢復即可！如果每次行走都疼痛，且核磁共振提示韌帶嚴重損傷，則需考慮手術治療，但是踝關節韌帶的手術治療需要極高的手術技巧，建議到知名大型三甲醫院的足踝專科治療，以保證獲得理想的治療效果！