起床後口臭是比較常見的。口臭產生的原因基本上不是口腔衛生問題，就是腸胃功能的問題。

口腔衛生原因

我們的口腔是個非常適合細菌生存的環境，如果睡前的食物有殘留，那麼睡覺時就有充分的時間在我們的嘴裡發酵，醒來後自然會有口臭，另外，如果口腔中有炎症，比如牙齦炎、牙周炎等牙周疾病，也會有口臭問題。

腸胃功能原因

中國口臭的患病率為27.5％，西方國家則高達50％，因此起床後口臭較常見，通常刷牙、漱口後口臭會去除，但如果認真清潔後仍有口臭，那就要考慮幽門螺桿菌感染的可能，應去醫院做14C尿素呼氣檢測。

那要如何去除口臭呢？

1、減少食物殘留在口腔裡

飯後漱口、使用牙線等工具能有效幫助減少口腔殘留的食物

2、正確刷牙

每天至少要刷兩次牙，定期更換牙刷，並注意清潔舌頭

3、殺菌治療

如果患有口臭，且確診患有幽門螺桿菌感染，即使消化道沒有症狀，也可進行“殺菌”治療，減輕口臭。

只要做到這幾點，基本能去除口臭，如果都做到仍然沒有緩解，記得及時去醫院檢查牙周和幽門螺桿菌哈。

之前有朋友就聊起過這個話題，說明明睡覺前刷牙了，一覺醒來為什麼嘴巴里還是有很重的口氣？

回答這個問題前先給大家普及一個小常識：

人的口腔具備自潔功能，白天口腔活動頻繁，分泌的唾液具有一定的抑菌功能，有利於減少細菌滋生，但在夜間，睡眠中唾液分泌減少，嘴巴緊閉，口腔缺氧情況下，厭氧細菌繁殖旺盛，導致早上醒來感覺到口腔發粘、有口氣，這就是口腔細菌大量繁殖的表現！

現在大家應該大概能明白為什麼早上一覺醒來有口臭的原因了吧！！

明白了上面這個小原理，我們就知道要想解決這種口臭問題，關鍵就是要抑制口腔中細菌夜間滋生的問題。

那該如何抑制呢？可以參考下下面幾點建議：

1、晚上不要熬夜，早睡早起；

2、平時飲食以清淡為主，不要太重口味的食物，以免加重口腔負擔；

3、這點最重要，就是睡前刷牙！一定要確保3分鐘左右的刷牙時長確保充分刷乾淨，採用巴氏刷牙法刷，牙膏方面可以選擇一些如伊利石礦物牙膏等非藥物類的抑菌牙膏（建議不要隨便用藥物性的牙膏，尤其是孕婦小孩等特殊群體）

一是睡覺時閉著口，有食物殘渣提供營養，大量細菌繁殖，分佈在牙齦邊緣、舌苔、牙縫等等，如同小型垃圾場散發臭味，尤其睡醒後張嘴那一刻，經過一夜發酵達到巔峰，二是晚上口乾舌燥，唾液分泌又少，產臭菌興風作浪，沒有人管，它們就會亂來。

如果晚上沒有刷牙跟有刷牙的人有區別嗎？

1、區別老大了，口臭翻倍的同時，死角里的食物殘渣很快形成牙菌斑，長期晚上不刷牙，一天三餐留下的殘渣堆積起來，軟軟的牙垢鈣化成牙結石變得更硬更大塊。

2、晚上有刷牙的，牙菌斑會減少很多，但不是說不會形成牙結石，如果刷牙方式不正確，經常吃夜宵，同樣殘渣清理不乾淨，橫著刷有可能形成楔狀缺損，牙齦也萎縮了。

每天早晚刷牙漱口為什麼還會口臭？

1、因為口臭除了食物殘渣，其它像蛀牙、智齒髮炎、牙周炎等口腔疾病都會，建議做一次全面的口腔檢查，最好洗一次牙，控制牙齦炎症的同時，還能發現阻生齒，蛀牙等。

2、該拔除的拔除，該補牙的補牙，如果口腔沒啥毛病，那有可能是腸胃炎、鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、肝炎、糖尿病等全身性疾病，逐一排查就能找到口臭病因，及時就診。

起床後口臭是最重的，能刷牙漱口去除掉，這倒沒事，如果經常會，就是病理性口臭。

有口臭是因為你的身體裡有溼毒，知道嗎？

說白了，就是平時生活習慣和飲食愛好導致身體新陳代謝淤堵（消化不良），加重體內溼氣，溼毒無法排除，

建議以下幾點

1、適當少吃些肉類食物 ，多吃些蔬菜水果有助消化，有時間可以做些運動也是助消化的，如仰臥起坐什麼的都可以

2、如果是頑固性口臭。建議在網上購買些中藥，如

甘草、薄荷、桔梗、金銀花、橘皮：這5位藥分別入肺、腎、肝膽，強力祛除沉積在其中的溼氣。尤其是對於溼氣極重的人群，這5味藥的效果十分強勁，能在短短几天察覺到明顯的效果。

菊花、人參、蓮子：它們具有美容養顏的效果。愛美是人的天性，溼氣會嚴重損傷一個人的容貌，而菊花、人參和蓮子可以幫你趕走膚色暗沉，衰老等等容顏問題。

或者有條件的話直接使用諾碧康多味清片，這個祛溼排毒效果比較全面

口腔菌群

口腔中含有大量的菌群，人每天會吃不同的食物，食物當中的細菌也會和口腔中的細菌混合，這些細菌當中，包含了厭氧性的細菌。

白天

這些細菌會從口腔的食物殘渣中獲取養分存活，白天的時候，我們的唾液不停地分泌，會把大部分的細菌，和食物殘渣沖走，所以感受不到食物腐敗的味道。

睡眠中

在睡眠的過程中，唾液停止分泌沖刷，口腔形成了一個密閉空間，厭氧型細菌在食物殘渣中繁殖，產生類似大便中的吲哚 、糞臭素及胺類物質。

起床後

起床後，由於沒有進食過其他刺激性的食物，對味道的感覺比較明顯，很容易聞到嘴裡食物腐敗的味道，也就是口臭。

口臭其它因素

扁桃腺結石

很多人都會有扁桃腺結石，結石會藏在口腔深處的扁桃體隱窩中，通常為白色黃色顆粒，含有硫化氫類物質，會散發出臭雞蛋的味道。

腸胃病

如果有腸胃疾病，食物在腸胃中消化不完全，早晨口臭的味道，很可能來自腸胃中腐敗一晚上的食物。