頭髮變細，建議你去正規醫院或者養髮館做個毛囊檢查。

一般頭髮變細的同時，毛囊也會變窄，可容納的頭髮也會減少。

一顆毛囊一般有2-4跟頭髮。除了從小頭髮粗細不同，大部分的頭髮粗度都在60-90微米。

中醫說，發乃血之餘。血氣不足會導致頭髮變細。

缺少鐵質也會導致頭髮變細。可以多吃黑豆黃豆動物肝臟，魚蝦之類的。

缺蛋白質，慢性病一般都缺。尤其缺少蛋氨酸，胱氨酸等。

缺碘，維生素等等。

熬夜也是對頭髮極為有害。半夜深度睡眠是脊椎造血的關鍵時刻。

護理不當，經常燙拉，熱風吹頭髮，洗髮露太差等。

心理壓力，各種焦慮抑鬱，也會導致頭髮問題。

環境輻射，長時間面對電腦，高輻射源都會導致變細脫落。

以上，這樣對你有幫助。良好的生活習慣，對身體真有幫助，不是一句空話。你不如話幾個月的時間學習良好的生活習慣，試試。

頭髮變細，確實是脫髮的前兆之一。但這裡要說的是，對很多細發、軟發、脫髮的人來說，如果問題的根源不再腎上，補腎沒用。千萬不要聽信那些半吊子一知半解的片面之詞。

人體激素失衡、內分泌失調，或是營養代謝出了問題，最終都能導致脫髮。這些型別脫髮的前兆，就是頭髮變細。

頭髮粗細、軟硬，決定它的，是男性激素。女性激素使頭髮柔軟而富有光澤；男性激素則會使頭髮變得堅硬而粗壯。人體內的激素是需要平衡的，只要不平衡，過多或過少，都會造成脫髮的問題。

中醫裡講，“腎其華在發”，“發為血之餘”。腎好不好，確實跟男性激素分泌的情況有關，但它不是惟一。

很多人對此一知半解，只要沒有其他明顯症狀，頭髮出了問題，一概從腎上找原因，這種思路是很蠢的。

若想充養頭髮，督脈和肝，在大多數時候比腎更重要、更關鍵。

1、督脈

腎的精氣的源頭，這沒錯。可是精氣是靠瞬間轉移到頭髮上的嗎？肯定不是吧？

腎精要想到達頭髮，要靠督脈和經氣作用。督脈不貫，經氣不通，莫說是補腎，就算你再長出十個八個腎來都沒用。

其實腎不過是督脈的一個分屬，是督脈從脊裡分出來的。督脈在循行過程中與脊髓、腦和諸陽經相連繫，是陽經經脈的總綱。

你可以簡單理解為督脈負責傳輸。腎生成腎精，但是督脈不能很好的傳輸腎精，所以出現一些看似腎虛的症狀。包括頭暈耳鳴，也包括細發、軟發、枯發、脫髮。

應該這麼說，所謂腎虛出現的症狀，100個人裡有90人的問題根源不是腎虛，而是督脈虛。

至於怎樣調理督脈，這要根據每個人的具體情況而定，無法一概而論。一般來講，是根據症狀從別絡著手。

2、肝

就像一個人打算從北京去廣州一樣，不能走著去吧？他需要坐車、坐飛機。對於腎精來說，血就是它的載體。

肝負責藏血，以及調節血，只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養。“發為血之餘”，血氣旺盛，毛髮也旺盛，血氣虛虧，頭髮也會細發、軟發、枯發、脫髮。還有，肝主疏洩條達，當肝失疏洩，氣機鬱結時，氣血執行就不暢，毛髮營養供應受阻。

為什麼有些經常大量喝酒的人，戒酒之後頭髮會變好，也是這個道理。肝對頭髮的影響不比腎小。

但是，正所謂“肝無補法”，盲目補肝只會傷肝。所以，如果真有這方面的需求，最好諮詢過醫師再決定如何調理。

當然也有簡單的辦法，日常適當多吃滋肝行血的食物就好。所謂“酸味入肝”，酸味能斂肝氣，適當吃一些酸味的食物，如烏梅，對肝是有好處的。

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頭髮變細是脫髮的徵兆之一。

為什麼頭髮會變細呢，毫無疑問是毛囊出了問題，無法給頭髮提供充足的養分，時間久了，頭髮因為吸收不到充足的養分，慢慢的由粗變細軟，最後會變的像絨毛一般，直至脫落。

頭髮變細的原因：

1.因為各種原因導致的頭皮緊張，緊緻發脹的頭皮會擠壓毛囊下面的毛細血管，使毛囊無法吸收血液營養，最後導致頭髮變細，變軟，變短，並逐漸脫落，一旦頭皮長期得不到恢復，毛囊萎縮壞死，這些脫掉的頭髮終生不再重生。

2.頭皮功能紊亂，引起血管運動功能失常，交感與副交感神經功能失調，引起區域性毛細血管持續性收縮，這些收縮部位的毛囊同樣得不到血液營養，抑制了毛髮生長，使區域性毛髮進入退行期、休止期，頭髮看上去正常，但一些部位成片脫落，比如有些斑禿。