是不是遇到什麼事了？或者發生什麼事？遇到這種情況，不要著急，可以多去運動和有其他愛好去轉移注意力，更重要的是少說話少接觸人，你能發出來，說明你還能控制自己！相信你可以度過去的，加油

最近發現自己脾氣不好，有兩種情況:一種是身理上的問題。1，女生身體不適(例假)，2.休息不規律，3.吃喝不正常。4.青春期的反映。二.心理出現問題。1.思考問題沒有頭緒，2.工作以外，熬夜，加班。3.對某件事有精神壓力。4.出現思想情緒。5.因吵架，思想出現波動。這幾種情況都可以造心情不好，易暴易怒。要想緩解症狀，早起堅持長跑，多到娛樂場所開心。

首先你要知道是因為什麼事情導致你脾氣暴躁的。一般不會無緣無故的暴躁。找到事情了，然後想想自己是否能扛過去，能扛過去就慢慢的放鬆，然後就沒有那麼暴躁了。如果不能扛不過去，就採取一刀切的辦法，長痛不如短痛。

作為一個也經常遇到同樣問題困擾的我，來試著回答一下這個問題吧，希望可以幫助到你。

不單單是題主和我，今天的人們大多都會在一定的時間段裡會莫名其妙的感到煩躁不安。這可能和現在的生存環境、生存壓力有關。可能是生活瑣事，也可能是經濟或者精神壓力過大造成的。每天開車在路上，總看到車流中有非常多的人，開著車在車流中鑽來鑽去的往前擠，有時候我就在想，你真就那麼捉急的要趕時間嗎？是誤了火車還是飛機呢？其實這也是煩躁的情緒造成的。

當我約到一段時間莫名的煩躁的時候，一般會去兩個地方，一個是墓地一個是寺廟。往往去墓地的時間更多一些。看看那些已經離我們而去的人，還有那些我們認識或者不認識的人，有年長的更有年幼的。和他們相比，健康的活著不就是很好了嗎？還有什麼可爭的。生前即使有再多的金錢，再高的地位，到了不也是一捧黃土蓋面？名利金錢生不帶來死不帶去的，夠用就好。

善待自己，善待家人、朋友。珍惜活著的每一天，只要你不虛度光陰，把每天都活的精彩充實，短短几十年的光陰，彈指一揮間不也就過去了嗎？！！記得有句話忘了是誰先說的了，好也一天壞也一天，不就是這個理嗎？

有了暴躁等負面情緒的時候，要學會自己化解，千萬不能和自己親近的人去發。而我們大家，往往是把所有的怨氣和脾氣，在外面都憋著，總是回到家裡與自己的家人發火。這是最不好的習慣了。外面的人和你有什麼相干？發發會壞脾氣得罪了又怎樣？你的至親家人，才是需要你善待的人。記住了，有時候即使難為自己也別傷害家人的感情。雖然家人都是大度的，那就更不能隨意的去傷害。

“菩提本無樹，明鏡亦非臺”這種境界如果明白了，就能夠比較好的化解自己的負面情緒，好好生活，用積極的態度去面對困難，相信一切都會好的。

謝謝邀請！這個問題我認為每個人都會有自己或大或小的個性和脾氣，只不過是脾氣暴躁特別嚴重的人易怒，易衝動，甚至是魯莽，草率，盲目，不理智，一句話就是糊踏酒餅，就象是醉酒的人一樣頭腦不清醒，容易發昏，看見自己不如意就過敏，由此心裡就會不耐煩，怎麼也平靜不下來，遇到這樣的情緒確實需要旁人來加以開導並指點迷津，好在你最近發現自己脾氣很暴躁，知道心裡不耐煩，難以平靜，這個我看你應該要好辦一點，既然是自己發現脾氣暴躁那應該也清楚這種暴躁脾氣不好，因此不妨自己先冷靜下來，再三思索，發脾氣暴躁如雷是不是也解決不了問題，脾氣再怎麼暴躁對別人沒有一點損失，傷害的還是自己，明白了這個道理，還煩什麼，還脾氣暴躁什麼，經過三思考慮，相信自己不好的情緒會被控制並能平靜下來，當然如果實在是想不通，悟不透道理所在，那就煩著去找人辨論，把心中的憤怒傾洩出來，多多與人溝通交流，冷靜後再託人或自己去找心理諮詢師，讓心理諮詢師幫你開啟解不開的心結，以上回答是個人觀點，有不周之處敬請諒解！謝謝！

任何境況下保持涵養淡定，是人生一種修煉。多看看書，那裡邊就有很多事情可以借鑑。比問一個糟老頭子效果好滴多多！信不信？先試試吧！

還有，社會實踐中也是很鍛鍊人的，每天每事都做個分析，只要有安靜時間，多回憶一天內的事情，檢視正誤得失，也是很必要的，“吾日三省吾身”嘛！聖人早就說過哦！

再有，和友友們互動，互聊，有方向，有目標的汲取養分，以改進個人修養也很好啊。

辦法到處跑，看你找不找，問個老頭子，昏頭又漲腦，嘛事兒管不了！是吧？琢磨琢磨，是這麼個理兒吧？

最近有些脾氣暴躁，是不是最近遇到什麼事了，有些棘手有些讓人焦慮不安？這件事暫時沒法解決或者透過這件事看到了自己能力不足或者看到自己的脆弱、有些無力感？

我是一個對自己要求比較高的人，有時候不能面對自己的不足，因為這件事情我做不到或者達不到自己的要求，我就會變得脾氣暴躁，發無名火。當我意識到是自己的高要求、能力不足時，我會降低些要求或者向他人求助提高自己的能力，情緒就會好很多。