首先焦慮迷茫失落說明應該是一個正能量滿滿的人，人生有規劃，對自己有要求，有夢想有目標，忽然到低谷期了，一時間無法接受和麵對，我覺得這個時候需要找好朋友傾訴，還要改變自己的原有的觀念，人生有很多的活法，並不只有你原有的認知那樣才可以，有時候學會妥協放棄換一種活法也挺好的，還有就是經常多閱讀也會幫助你開啟思想之門

首先，你要肯定自己的是，你並沒有沉淪其中放棄自己，你有著自我覺察的能力，你願意感知自己，並願意求助來改善現狀；

其次，我們來說說你現在的狀態，人的每一種情緒都跟生活中的事件及自己的認知有關，要想改善情緒狀態，你需要更深層的瞭解你情緒的來源，也就是之前說到的生活事件和自己的認知，如果你現在能夠靜下心來好好分析這一段時間對你有影響的事件及自己對這個事件的看法和認知，並把它們寫下來，然後從各個角度理性分析，找出自己解決狀態的辦法，相信，慢慢的你的狀態就可以得到改善，請切記不要著急！

另外，如果你無法一個人完成這個過程，建議你可以尋找一位專業的心理諮詢師，來幫你！請記住尋找心理諮詢師的幫助並不代表你有心理疾病，他/她只是你瞭解自己的一個橋樑！

焦慮迷茫，失落的話，這種情況一般是受他人影響心理情緒，說外界環境的影響，導致情緒波動，進而出現心理問題，主要是因為當事人不自信，擔心遭到別人的否定和排擠的，由於個人體內心獨立性發展不完善，個人情緒容易遭到環境和他人的影響，缺乏必需的社會知覺，要解決這類情況，首先要加強自信和獨立性，有自我價值觀和生活支援點，消除心裡對他人的依賴，才能駕馭自己的生活和情緒

現代社會，人們的生存環境處在一個多變的，快節奏的，競爭激烈的“繁榮”狀態之中。它充滿張力與活力。人們身處其中也明顯會感覺到它所帶來的壓力。當我們每一個人能承受的壓力達到上限或是極限的時候，就會產生“焦慮”。當我們感受到壓力但無力化解，無所適從的時候“迷茫”隨之而起。當我們試圖擁有，卻一朝變的遙不可及或我們曾經擁有而後又失去的時候自然就產生了強烈的“失落感”。

現實中，這三種心理狀態的形成有時會由同一個事件引起，有時又因為多種事件的關聯性同時誘發出這三種情緒，由此困擾住我們。

“焦慮”百度的解釋是:“對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。事過境遷、焦慮就可能解除。”

問題的難點在於大多數人身處焦慮中看不到事物的變化性，也就沒有等待事過境遷的耐性。不過百度對焦慮的解釋裡有一個“過度擔心”用詞，這個詞很重要，我們看不見事物的變化規律，也沒能力把握分寸。那麼焦慮在一個特定時期就會伴隨著我們了。

要想解除焦慮情緒首先要接受事物的變化，接受事物變化的規律是客觀的理性表現，要知道客觀事物不以人的意志轉移。與其對抗不如隨順。

調整情緒，把握度，面對變化“估計不足”和“反應過度”都會造成不良後果，人們在管理自己的情緒時，首先要允許情緒出現波動，其次要控制情緒氾濫，保證自己能理性評估事物引起變化的程度和後果。明確知道自己的底線，這個人類共性的底線就是生命。打個比方，假如我的現狀很糟糕，糟糕到什麼程度呢？糟到再進一步就是死亡。那麼你會發現活著就是資本價值，只要生命還在，這個本錢就在，我們可以以此為原點。從這個最低的起點出發，下一秒開始，事物無論怎麼變都會是向上的變。通俗的講，就是命運開始轉折你開始向好的方面轉變。這個比方或可讓“焦慮”離你遠去。而伴隨事物時間變化的過程無論長短總會讓你體驗到什麼叫事過境遷。

至於“失落”，也是一種情緒，它往往發生在人們對人，對事物的期望沒有達到自己所設想的程度時所產生的沮喪、灰心的心情。這種心情會直接帶來困惑，迷茫。嚴重者甚至會神情恍惚。這是一種佔有心理造成的，是慾望。我們從字面理解。失是丟掉，落是掉落。這樣解釋“失落”那它就是“曾經擁有”或“未得到”。

讓我們回到前面的觀點，事物的變化性，我們必須接受這個事實，才能接受“萬物唯我所用，不唯我所有”的觀點。曾經擁有並不意味著永遠擁有。那麼“想擁有”即“未得到”，未得到本身本無所失，既然無所失又何來“失落”？

降低慾望摒棄佔有就是對質“失落”的藥。

而解除“迷茫”則是認清規律，認識自己，正確看待事物看待自己，就會發現方向，有了方向就不迷。試想，一個清醒的人他自然不會茫茫然無措……

日月流轉，事無常。

歲歲年年，時境遷。

縱橫滄海，阡陌化演變桑田。

安住寂默，才知是世界本來。