手機是我們日常生活中使用評率最多的一種通訊工具了，但是，過度於依賴手機容易造成各種各樣的毛病，例如眼睛視力會變低，網上也曾經報道過有些人因為長時間看手機，造成了內斜視（也就是我們俗稱的鬥雞眼）。雖然我們要依賴手機帶給我們的便利，但是我們同時也要做到保持與手機的距離。

就比如上面提到的這個問題，考研既考驗一個學生的知識積累量，同時，還要考驗一個人的毅力與決心，往往很多人經不住誘惑，頻繁的去看手機，導致自己浪費了寶貴的時間，而最終考研失敗。其實，這就是個人意志力不堅定，心沒用到該用的地方造成的，另一方面，智慧手機也讓更多的使用者越來越依賴它，長時間抱著手機玩，不僅浪費時間，也在損害著自己的身體。

我個人認為，要想考驗成功，第一，要做到用心，專心致志的去做好考研準備；第二，就是拋去一切影響我們專注考研這件事的外因素，就比如手機，我們需要做的是，儘量別攜帶智慧手機，帶一部能接打電話的手機就可以。前段時間，貳廠九九就出了一款這樣的手機，功能非常簡單，可以說只能接打電話這種。

科技對進步，手機對功能越來越多，電腦有的，手機上很多能做到，而且手機不但攜帶方便，還隨心所欲，所以，人們慢慢的就養成了，有事沒事就要玩手機對習慣，譬如聚餐玩手機，坐車玩手機，吃飯玩手機，睡覺之前玩手機，上班玩手機，上廁所玩手機等等，這生活好像就離不開手機了。所謂物極必反，這會影響你正常對生活的，我想也有很多人發現了玩手機的弊端，但卻不知道怎麼改過來，那麼就讓我來告訴你對好方法吧



睡前看書。睡前玩手機的人很多，而且玩到很晚。第二天就沒精神了，所以，我建議，睡前可以看看書，如果你平常沒有看書的習慣，那麼，這個時候也可以培養這種習慣，就當是豐富自我吧，而且很多人都說，看書就會犯困，這就對了，那麼當你看會書後，你就可以睡覺了。



聚餐多交流。記得以前對時候，人們吃飯都是很有氣氛的，但自從手機的進步，大家都各玩各對了，這飯吃的真沒意思。所以，大家在吃飯前可以先來個約定，我們可以大口吃酒，大口吃菜，甚至可以吹牛逼，但就是不能玩手機，先說話再去玩，大家才會有氣氛，誰犯規就要處罰，我看誰還敢在聚餐時玩手機



坐公車時看風景。在車上玩手機，可是很危險的，一怕偷，二怕坐過站，為了拒絕一些不必要麻煩，我們可以不玩手機的，我們可以看看一路上的風景啊，你看外面的花花草草，多好看啊，再看，那個美女多好看，那個帥哥真精神，這一切都在說明手機以外對世界確實很美好。你也可以多去體驗下



不要玩耗時間的遊戲。手機遊戲的確很吸引人，但大家有沒有想過，你很有時間嗎？你確定你沒有什麼是要做了嗎？你的夢想呢？你在奮鬥了嗎？與其把時間浪費在遊戲上，還不如去做意思有意義的事呢



儘量不要看完本小說。有些人特喜歡看小說，有時候看到天亮了還再看，直道筋疲力盡時,才會罷休，我只想說至於嗎？看完這個小說會使你發家致富，還是長命百歲呢？沒意思，雖然我以前也是這樣。但為了讓我不拼命的看，我就選那些知名的新書，每天更新2章的，完本的不看，你也可以試試



無聊時，不一定要玩手機。人們基本上，都是因為無聊才玩手機的，其實打發時間也是有好多途徑的，比如找朋友去打打球，去游泳，去旅遊，逛超市，或許睡覺，也可以寫寫心得，培養一些文藝技術

考研期間，我們在學習的同時，要注意勞逸結合，但是也不要娛樂過度。休息可以用很多種方式，而絕大多數人都採用的是玩手機，但是一玩就忘記了時間，從而耽誤了學習。所以在這段時間我們還是要適量使用手機，不要讓它影響到我們更重要的事。

2.去圖書館上自習的時候可以不帶手機，將有利於專心的看書和學習，避免不必要的干擾。一般情況下是沒有什麼緊急事件的，等回到宿舍之後再看一下有沒有比較要緊的訊息。

3.我們應該清楚地認識到，刷手機的行為會產生，就是因為我們沒有完全的進入到學習狀態。而這樣的狀態是不利於我們來複習準備的，所以我們應該認識到，怎麼樣取捨才是正確的。

4.如果自身沒有辦法控制自己，可以與幾個同學為伴，互相監督，這樣不僅可以交流知識還可以培養正確良好健康的作息習慣和生活習慣。

5.有一種進入某事物中持續下去會獲得愉快的狀態，在心理學上叫做心流狀態。就像是物體的慣性運動一樣，能非常好的保持自己的運動狀態。不太瞭解的同學可以去查詢一下，去體會這種狀態的妙不可言。

通過以上種種方法，希望可以幫助到大家用好手機，在考研的路上順順利利，不要有太多的干擾。

離不開手機，實際上是一種心理成癮的表現。

既然要考研，那肯定是要投入全部的時間精力去學習去複習。假如平時每天在手機上所花的時間非常多，那肯定是會影響學習的。

可以試著做這樣子的強行動作：

一、與手機相關的動作。

第一，連續一個星期記錄自己在手機上所花的時間以及所閱讀瀏覽的內容是什麼。

第二，評估一下這些內容對你的價值點到底是在哪裡？

第三，對每一個內容或者說每一天的閱讀時間做一個悔恨程度的自評，自己從心底對自己過度投入手機的時間精力，進行一個內心的反省。

第四，對自己的悔恨程度最高的像或是時間或是閱讀的內容進行更深度的自我批判。這種批判也包括了自我懺悔。

二、與考研學習相關的動作

第一，把自己的考研目標、學習計劃做出來。

第二，把每一個月的學習時間安排做出來。

第三，與原來投入手機時間的衝突顯示出來。

第四，從內心裡保證考研複習學習投入的時間，把原來投入手機的時間給踢出去。

第五，給自己一個懲罰的措施，假如違反自己的保證的話。

第六，以上的動作要堅持一個月。

第七，堅持一個月之後再重複。

如有必要可以請身邊的人進行監督。

無論怎樣，這個是去除手機成癮和自己意志力的考驗。

假如做不到，那就不要去考研了。

假如做不到，也可以預想你未來的職業發展不會很順利。

假如做不到，那周圍的人要給你一個鄙視的眼神。

我曾作為一名考研生，說實話，一切APP都是紙老虎，唯有自律，自己不想玩，那麼才能真的不玩。

考研人從來不缺時間，想想你的專業課，想想你那可憐的英語，想想那厚厚的政治，你還有多少時間？有適當壓力才有動力，所以，需要來一份10KG的壓力嗎？

議通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數,嘗試著離手機遠一點。例如,在坐長途車或者公交車的時候,很多人上車第一件事就是掏出手機來玩,其實可以帶一本書、報紙或者雜誌上車,在車上靜下心來,看看書報,欣賞車外的風景,放鬆一下身心。

嘗試出門不隨身攜帶充電寶,由於智慧機耗電較快,這樣就可以逼著自己減少手機上網的時間,是個很有效的辦法。甚至可以為自己換一個非智慧手機,功能單一、無複雜操作,對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。

我建議去附近學校的圖書館進行學習，因為在那種氣氛下，我們都會比較控制的住自己，但更多的是我們需要養成習慣，培養我們的源動力，發自內心好好準備考研。

這個真的要逼自己一把，考研是你一個人的奮戰，做計劃，定目標，每天學了多少，還有多少任務沒完成，過了一個階段都達成了那些效果，這都得自己把關，沒人管你。上坡路總是難走，但是你要想你感覺難得時候就是你提升，走上坡路的時候，這是一點，還有多想想你考上研究生之後的美好願景，自我激勵，心理暗示也是很重要的；最後一點給你個小技巧10分鐘休息法，如果你實在很累了，那就停下來玩會手機，休息一下，放鬆一下你的大腦，但是要注意時間，別玩過了，10分鐘之後你在做題或幹啥，會很快，沒有思路的東西一下子就有了靈感，或者比你之前你更多了耐心去解決那個難題。補充一下，學會分配自己的精力也是很重要的，要了解自己精神狀態最好的時間，把它拿來做你之前沒解決的問題，或者做重要的事情，而狀態不好時，你可以做一些不需要花太多精力的事情，比如對個答案，改個錯題等等。加油！堅持!勝者為王!

準備考研是人生命運的轉折時期，一定要重視起來。那麼對於現在的孩子來說，首先是思想上要當回事，雖然現在是個手機不離手的時代，但是一定不能迷戀手機，每天給自己定個玩手機的時間，比如1小時，半小時-----完全離開手機也是不現實的，慢慢改掉迷戀手機的習慣就行了。

恭喜你，準備考研的時候，如果改掉離不開手機的習慣，你已經贏在路上了！

我想你的問題應該是：準備考研的時候，如何改掉離不開手機的習慣？

對於這個問題，簡單粗暴點的方法就是：買塊錶帶著，披星戴月的時候把手機落在宿舍，給所有關心你的人說明一下情況，晚上回去有電話的就回過去，沒有電話就香甜的睡著以備第二天的工作。