你知道嗎，當你沉迷網遊的時候，有的人因為因為專注自己沉迷的網遊，大膽直播大膽做影片寫文章而成為了沉迷遊戲這一群人中間的佼佼者。沉迷，其實沒有你想的那麼壞，只是你缺乏一些其他方面的動力。

我想告訴你，我有時候玩遊戲也能玩上一整天，玩了還想玩，自己一個人玩，算是一種沉迷吧，不過是大學比較頹廢的時候。但是後來，我開始接觸了一些影片製作等等，剛開始是玩玩的心態，也寫作一些感受，後面真的想靠自己的小努力獲得一些價值，也就是錢和認可，玩網遊同時自己也當成了一份業餘時間工作。

玩著玩著說實話，當成工作了反而會反感了，沉迷不下去，你要不斷提高自己才能得到認可和價值。現在的我認為，沉迷不一定就要戒，你能將他轉化為價值的話，你越沉迷收穫越多，但是那時你未必會沉迷了，因為你成長了，你更注重價值了。

不過，也有可能，因為長大了，28歲和23歲時候的心態變太多了。

說一下我個人的親身體會吧，我是一個自控力及其差的人，哪個遊戲火，就會瘋狂陷進去的一個人，有時候玩王者榮耀能躺在床上玩一天，玩的頭疼眼痠，一天甚至連飯都不吃。直到有一次玩遊戲玩到暈過去，朋友把我送到醫院輸了兩天液才緩過來。

在醫院我躺在床上就問自己，為什麼會這樣，為什麼會為了遊戲這麼傷害自己，為什麼心裡老是想著去玩，玩的都快要吐了還是想拿起手機，最後我想明白了，我不是多麼多麼想玩遊戲，只是想在遊戲裡找到自我存在的價值感，在生活中一事無成，只想在虛擬世界找快感，但是到頭來還是一場空。

從那以後我就來北京了，找了一個工作從頭做起，每天忙的不行，漸漸也就不怎麼玩遊戲了，偶爾玩一兩把，也就覺得沒太大意思。總歸一句話，為生活去奮鬥，做一些實質上有價值的工作填充自己的時間，就不會那麼空虛了，也就不會那麼上癮了。

當你有了全新的追求，自然會逐漸擺脫網遊。

我曾經也是一個網癮少年，成天到晚腦子裡面想的都是遊戲，記得當時流行一款跳舞的遊戲，我為了練習自由舞步，將小鍵盤雕刻在課桌上，手指在上面不斷重複舞步“184816”、“264389”，我到現在都還記得。

那時我以為只要有一臺電腦，並且不愁吃喝，我就能這樣在電腦前坐一輩子，即便遊戲成為生命中的全部，也絲毫不覺得可惜。

然而隨著時間的推移，我發現我的愛好在逐漸改變，開始有了全新的追求，比如數碼裝置、汽車。由於有了新的目標，心中自然就會產生動力，為了得到想要的東西，就需要十分努力的工作，長此以往，不僅戒除了網癮，還令生活更加充實，同時也更有樂趣。

所以培養新的興趣愛好是戒除網癮的方法之一，目前看來十分有效，若有心戒除網癮，大可經常外出走走，多交一些生活充實的朋友，也可以與我一樣，將注意力放在汽車等物品身上，為自己設定一個目標，只要有了前進的動力，就會努力工作，從而積極向上，戒除網癮也不會很難。

1.注意培養新的愛好和習慣要多參加一些自己喜歡的活動多做一些自己感興趣的事情用自己的新行為和新習慣來代替網路遊戲，衝破網遊誘惑的陣陣波浪

2.科學合理安排上網時間和內容尤其要為自己約法三章：一是控制上網時間每週最多2-3次每次上網的時間一般不超過2小時且連續操作1小時後應休息15分鐘尤其是夜晚上網時間不能過長就寢前一定要提前回到宿舍按時睡覺

3.限制上網內容每次上網前一定先明確上網的任務和目標把要完成的具體任務和內容做好明確的規劃。根據任務量限定上網時間時間一到馬上下網不找任何藉口不原諒自己不寬容自己

4.請人監督戒除網癮尋求別人的支援和幫助非常必要最好的辦法是找到一個人幫助你克服這個問題這種支援可來自同學、老師、朋友和家庭可先向他們講明自己控制玩遊戲的計劃請他們監督

5.平時多和朋友們交流，尤其是自制力強的朋友，在他們的帶動和幫助下有助於你淡化網遊的誘惑，把精力集中到學習上，當你取得一點小成功時比如已經按計劃實行一週不妨對自己進行獎勵或暗示學會為自己加油

6、當你自己無法解決玩遊戲上癮問題時一定要積極主動地尋求專業人員的幫助，一是可以找心理諮詢師進行個體諮詢心理諮詢老師會幫助你走出上網成癮的困惑，二是可以參加團體心理訓練這是戒除網癮的一種很有效的方法團體訓練是多種諮詢理論的綜合利用透過豐富多彩的群體互動活動對你產生感染、促進和推動作用幫助你改變認知改變心態獲得心理上的提升同時學會制定自我管理的行為契約根據目標行為完成與否進行正強化或負強化這種相互監督的契約是對各自上網態度與行為的承諾由於這一承諾是在群體中做出的那麼遵守它的動機與壓力就強多了因此參加團體心理訓練對於預防或戒除網癮會有顯著的效果