建議是不要吃榴蓮。榴蓮在所有水果中熱量是最高的。而且減肥本身就是減少自身的脂肪，如果你吃這麼高熱量的水果是不會減肥，可能還會增肥的。

滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體。

榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維能促進腸蠕動。

榴蓮果皮——滋潤養陰，用榴蓮皮內肉煮雞湯喝，可作婦女滋補湯，能去胃寒。榴蓮皮的食用是隻食用裡面白色的部分，用榴蓮的白色的皮肉加點瘦肉或者是雞一起來煲湯，味道十分的鮮甜，而且很清熱，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有補血益氣、滋潤養陰等的作用。

榴蓮核也有一定的藥用價值，民間就有用榴蓮核煲湯的做法。相對榴蓮果肉，榴蓮的核質較溫和，曬乾煮湯有補腎、健脾的作用。

可用於精血虧虛鬚髮早白、衰老等症。可用於風熱等症。可用治黃疸。可用治疥癬、面板瘙癢等症。

《本草綱目》中記載，“榴蓮可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣”。榴蓮可用於精血虧虛鬚髮早白、衰老、風熱、黃疸、疥癬、面板瘙癢等症。

不建議吃榴蓮。榴蓮碳水化合物高，脂肪含量高，熱量最高，水分又極低不適合減肥期間吃，平時也要少吃。一瓣帶皮的榴蓮熱量相當於要慢走172分鐘，快跑29分鐘，爬樓梯41分鐘，跳繩39分鐘，騎車39分鐘。但是榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

減肥期間最好不要吃榴蓮，榴蓮是所有水果中熱量最高的，而減肥本身就是要減少自身的脂肪，控制熱量的攝入。如果你吃這麼高熱量的水果，是不會減肥的，有可能會增肥。榴蓮的馥郁氣味是造成榴蓮開胃功效，促進食慾。它含有很高的糖分，並且含澱粉量也高，所以在減肥期間不建議吃榴蓮。

榴蓮的營養價值很高，含有多種維生素、鈣、鐵、磷等，身體虛弱的朋友可以食用榴蓮。榴蓮可以補充身體需要的能量和養分，達到強身健體、滋陰補陽的作用。病後以及婦女產後可用來補養身體，但是在減肥期間，一定要控制榴蓮的攝入，避免引起能量過高，導致肥胖或者是不利於減肥。

個人認為 減肥期間是可以吃榴蓮的，只要適量就好

榴蓮，營養價值豐富的水果，能為身體提供b族維生素，維生素c，增強免疫力，有水果王之稱

減肥，是減掉身體多餘的脂肪，而快速消耗脂肪的主要方法就是邁開腿，管住嘴，所謂的管住嘴不是不吃東西，而是控制進食，進食一些有營養價值的食用，做到少食多餐！邁開腿就很好理解了，多做體育鍛煉，既能減肥又能強健體魄！

我們只要能做到每天鍛鍊產生的卡路里大於您每天攝入食物的卡路里，就完全可以吃一些糖分比較高的水果，例如榴蓮！

減肥，首先是為了健康，其次才是美觀，所以減肥不要聽信那些健身減肥影片達人的這個不能吃，那個不能吃，要根據您自己的身體條件來進行食物調節，而不是不吃。

願您早日減肥成功，達到理想身材！

建議是不要吃榴蓮。

榴蓮在所有水果中熱量是最高的。而且減肥本身就是減少自身的脂肪，如果你吃這麼高熱量的水果是不會減肥，可能還會增肥的。

不過榴蓮好處很多哦《本草綱目》中記載，“榴蓮可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣”。榴蓮可用於精血虧虛鬚髮早白、衰老、風熱、黃疸、疥癬、面板瘙癢等症。

我也在減肥，我的建議是可以吃，但一次不要吃太多。因為我們減肥的重點不是不吃，而是要少吃多動，多消耗熱量，增肌才能燃燒更多的脂肪。大家減肥很容易陷入誤區。來說說我的理由！

第一，減肥要控制的不是食物的品種，而是每一餐攝入的量，不要有過多的飲食禁忌，每餐吃個七分飽足夠了。晚餐可以用水果代替。讓身體逐漸適應後體重慢慢降下來，不要想著突然暴瘦，這往往是疾病的象徵，相反禁忌過多會導致心情煩躁，壓力增大對減肥是沒有好處的。

第二，要想健康的減肥就要改變自己的生活方式和持之以恆的好心態！都知道榴蓮聞著臭，吃著香，愛吃的寶寶們一定欲罷不能。其實可以分成多次，一次少量的吃，這樣就不用擔心啦。如果吃榴蓮能讓我們感到心情愉悅，那反而有助於增強減肥的信心。再說也不是天天都吃，畢竟榴蓮價格偏貴，普通人的消費能力也是有限的

第三，那些難瘦下去的寶寶們大多是虛胖或是真的吃的很多。虛胖是跟體質有關，特別是喝口水都胖的人，因為身體太寒了，導致體內垃圾毒素過多而形成瘀堵，從而影響代謝下降。榴蓮是一種熱性水果，有助於增強體內陽氣，也就是讓身體暖起來，減肥就容易多了。