這其實是一個很好的問題，如何做到有效的運動？！

在城市裡（尤其是大都市）工作的人群，工作日都是早出晚歸，更有甚者，晚上和週末還得加班。一天中，除去睡覺，工作（含上下班路程時間），吃飯時間，娛樂時間（上班壓力那麼大，玩玩抖音、刷刷微博、看看電視劇、打打遊戲等等太正常了），感興趣的你，可以算算，真正能夠有效運動的時間且願意運動的時間有多少？

而運動本身是一項相對孤獨的事兒，如果你沒有找到一個能夠讓你堅持下去的理由，運動是無法持續下去的。

因此，個人覺得，第一，運動需要提升效率！第二，運動還需要有適當的激勵。

那好，問題來了，如何提升運動的效率，讓運動變得更加有效呢？如何能夠在單位有效的時間內提升運動的效果呢？

結合自己的身體素質情況，匹配適合自己運動強度（MET)的運動種類，如想高效健身和運動的你，可以選擇跳繩。首先，跳繩費用成本低，其次，跳繩的運動強度是比較高的，其MET≈11（沒對比？可以看看下面兩組資料:睡覺MET≈0.9，瑜伽MET≈4，更多資料可以自己搜尋)。

沒有足夠的動力和理由讓你運動？運動缺少激勵？運動無法持續下去？

如果在傳統跳繩的基礎上，升級為智慧跳繩，你可以想象下，如果你跳繩的資料還能實時分享，還能找人一起pk會不會增加了一些動力？如果完成運動任務還有獎勵呢？你的動力是不是又多了一點？

隨著網際網路，物聯網，人工智慧等技術的發展，智慧類的運動器械是一個趨勢，當然，現有市面上真正層面上的智慧健身器械並不是很多，而如何挖掘使用者的運動興趣，挖掘使用者持續運動的激勵機制也顯得尤為重要。

這也是需要做智慧健身器械的那幫人用心去深耕的點。

放心，我還沒賣智慧跳繩，哈哈，以上只是個人的一些觀點而已，僅供參考