每天多運動，多走路，發動以後不能大聲叫喊，保持體力，不能盲目用力，聽醫生的話，喝點紅牛，吃點巧克力來保持體力。

一是運動鍛鍊，所以有力氣，在你生產的時候，你就會知道有力氣是多麼重要的事情。。二是注意孕期飲食，體重不能太重。合理的孕期體重是增重25斤，那寶寶體重在6斤左右，是黃金體重。沒有生理問題，肯定都能順利順產。開宮口期間一直墊瑜伽球，會發現開的好快啊。在生產的時候跟著助產士的節奏呼吸用力也很必要。我是7斤7兩順產，從開一指到九差不多4小時，很快。可是推進產房開始生的時候用了3個半小時。因為兒子體重大，頭大，自己用力方式不對。後來側切一下子就出產。所以一些生產影片可以看下，有助學習

孕期體重不要增長過多，控制胎兒體重，孕婦可以練習瑜伽，適量運動，等快到預產期時候要去醫院檢查是否適合順產是最主要的哦！

其實順產得看自身條件。大寶的時候，宮縮的時候以為剖腹產好，還嚷嚷要剖腹產，不過忍忍了，還能順產。我那時宮口開得比別人快，應該是我整個孕期都在工作，而且每天三棟樓四層那樣往返的走動，週末還得坐車回家，而且待產那時，姐姐也是生產兩個月後那樣來陪產，說人家教她喝某牌的蛋白粉，宮口開得快，所以也開給我喝。反正我感覺很快那樣，護士不相信我那麼快，後來實習的美女護士，人比較好，幫我檢查一下，真的說宮口開了，都摸到頭了。那個見怪不怪的老兇巴巴的助產士才給我進去生產室那裡。我那時不會用力，那些年輕的護士就叫我，一開宮口就用力，然後縮回去就深呼吸，當時產檢在醫院學過呼吸陣痛法，還是起點作用的。產程也比較快。生出來那兇巴巴的還說，都說堅持一下就可以順產的。真的，經過二寶是前置胎盤加植入不可以順產，必須剖腹產對比後，還是覺得能順產是最幸福的。寶寶也好很多，二寶是男孩，但是卻感覺比姐姐矯情，真是因為剖腹產是直接抱出來，沒經過產道的壓力，真的不抗壓啊，碰一點點就哇哇哭。哎呀，能順產真的，千萬千萬別剖，真的太多血淚史了。大半年了，傷疤還是不時的癢痛。

沒有快速順產的秘方，只能讓醫生給你加催生素，陣痛時心裡給自己加油，總會生出來的堅持加油↖(^ω^)↗疼是避免不了的，我自己生過兩胎，從未做過流產手術，頭胎真是痛死了，二胎以為不會那麼疼了，結果不是，疼是照樣疼，只是產程變短了，加油吧，只要開始宮縮了孩子總會出生的

關於順產的時間，每個媽媽給出的答案可能都不一樣，有的媽媽在疼痛了幾天幾夜之後仍然沒有生下寶寶，因此不得不選擇剖腹產，而有些媽媽進了產房後沒一會功夫就安全地生下了寶寶。那麼，到底是哪些因素決定了順產時間的差異呢？

影響順產時間的因素

順產的快慢，有很多因素決定，不論是心理因素還是生理因素，無形中都會對產程的快慢產生影響。比如產婦是否經常進行運動，是否有足夠的體力撐到生產結束？產婦自身的原因也會影響分娩的速度，像骨盆的大小，體重的高低等，這些因素都決定著分娩時間的長短。

加快產程的方法

保持良好心態

大部分女性在生產前都會有緊張害怕的心裡，特別是初產婦緊張感會更重，這都是正常的生理現象。但是如果過度緊張和焦慮，可能就會使產程受到影響。所以準媽媽們一定要保持良好的心態，良好的心態可以提高產婦自信心，使產程更加順利。

適當運動

孕婦是完全可以進行適當運動的，只要運動方法合理，不僅可以在分娩時有足夠的耐力，還會使產程縮短，並且還有助於產後身材的恢復。在分娩開始前，可以適當的散散步、爬爬樓梯，這樣不僅可以使骨縫開的快，減輕疼痛感，還會降低難產的機率，使產程更加順利。生產前還可以讓家人幫忙按摩一下腰部和腿部，這樣可以緩解肌肉的緊張感，緩解待產的不適。

控制體重

孕期吃的太多，體重增長太快，可能會因此增加巨大兒的機率，無形中增加了分娩的難度，容易出現難產的情況。準媽媽在孕期要隨時監測體重，合理安排飲食，可以實行少食多餐質，幫助控制體重。同時要定期產檢，隨時觀察胎兒的大小，醫生會根據資料判斷胎兒的體重，給準媽媽合理的建議。

儲存體力

分娩是一項體力活，會消耗大量的體力和耐力，因此準媽媽在生產時一定要儲存體力。儲存體力的方法可以透過飲食和自身調整，比如在生產時吃一些巧克力、紅牛等為身體補充能量，同時要避免大喊大叫，以免使體力白白浪費掉。

每個產婦都想平安健康產下寶寶，在此基礎上，所用的時間越短越好，這樣才可以使痛苦減小。準媽媽們可以借鑑以上方法選擇最適合自己的，願每位準媽媽都能平安順利的產下寶寶。