除少數人，大多數人需要透過學習才能學會自我反省。並從自我反省中得到成長和進步。在從前，那些善於自我反省和自我管理的人，是他們取得人生成功的關鍵要素。但現在，有了心理學的研究成果，我們可以刻意的訓練自己。當然，善於自我反省未必就一定會成功，而一個自大傲慢啥也不是的混蛋，偏偏買彩票中了大獎或者被天上掉下來的餡餅砸中了也是有的，但從機率和更長的時段，比如數十年甚至數代人的角度看，最終決定成功的還是人的素質和自我訓練。

反省的價值。

圖示：我們並不能直接從經驗中學到啥，只有對經驗進行反思，我們才能學到點東西。而要想認識自我也同樣如此。這就是自我反省或反思的重要性所在。

圖示：反思/反省對人的有益的方面。

幫助你正確的看待事物

幫助你堅持自己的目標

增強你的時間管理意識

幫你搞懂自己真實的感受

幫助你在工作和生活間取得平衡

幫助你認識到自己的優點

幫助你從錯誤中吸取教訓

心理學家Woronko提出的十大經典自我反省問題每天我的時間是怎麼使用的，我用得足夠好嗎？（註釋：如果你玩過策略類遊戲，就知道什麼時候幹什麼，是遊戲成功的關鍵喔）我是否認為這世上一切都理所當然？我觀察世界的角度健康嗎？我對自己說真話嗎，還是在自我欺騙？我早上醒來時，知道自己打算怎麼渡過今天嗎？我每晚入睡之時，是否充滿了消極的念頭？我在自己看重的關係中，真的已經付出了足夠的努力嗎？我在虐待自己的身體，或我關心自己的健康嗎？有什麼失控的事情讓我感到壓力嗎？我是否實現了我為自己設定的目標？ 如果你對了解“自我”有不可遏制的興趣，但卻苦於找不到辦法來了解自己，那麼你可以挑戰一下這三十個問題。（心理學家William提供）我是誰？（註釋：經典問題，小心，別想太多玄幻的，就從平凡的回答開始，慢慢來）

圖示：龍母回答我是誰：風暴降生，安達爾人和先民的王，維斯特洛全境守護者，不焚者，龍母，草原上的卡麗熙，彌林女王，鐐銬打碎者。^_^

我對未來最擔憂的是什麼？如果這是我人生的最後一天，我今天有啥要做的？我在害怕什麼？我是否在堅持實際上需要放下的東西呢？如果不是現在做，那應該什麼時候做呢？我生命中最重要的事情是什麼？我對我認為的生命中最重要的事情，都做了些什麼？我有什麼人際和社會關係？我最近做了什麼，老了以後值得回憶的事嗎？我今天笑過嗎？我放棄了什麼？我最後一次離開我心理舒適區邊界做的事情是什麼？如果我能回答過去，給作為新生嬰兒的自己心中印刻一條人生建議（註釋：不是具體的事情，而是某種觀念，所以哪年買股票買房不算），我會印刻什麼？我曾經對什麼人表現過什麼樣的善意，我會永遠記得這事嗎？明知道會死，那我活著的動力是什麼？我需要改變一下自己嗎？愛或被愛，哪一個更重要？我有多少朋友？誰對我的人生產生了最大的影響？我不惜違反法律也要拯救我的親人嗎？我會偷吃飢餓的孩子的食物嗎？我最想要的是什麼？我在過著一種什麼樣的生活？哪一個更糟糕：失敗還是永不嘗試？如果我失敗了，要想取得成功，那我還需要做什麼？我有想讓別人記住的，關於我的一件事嗎？其他人對我的看法真的很重要嗎？我究竟在多大程度上控制了我的生活？我說的比我做的多嗎？如果你發現自我反思很困難，上面這些問題都太難了。那麼，你還可以用這些句子開頭寫寫日記，來提高自己的反思能力。（由心理學家 Tartakovsky 提供，2014年）我最喜歡的一天是...如果我能和我十幾歲的自己說話，我會說的一件事是......我永遠不會忘記的兩個時刻是......（請儘可能詳細的描述它們，讓它們變得真的難忘）列出30件曾經讓你開心的事情。“寫下你的身體經歷的一刻。做愛，做早餐，參加派對，打架，體驗過你或者想象中的角色。拋開思想和情感，讓所有資訊透過身體和感官去傳達。“我想要的生活是......我無法想象沒有......的生活當我處於痛苦之中——身體或情緒上的痛苦時——- 我能為自己做的最好的事情是......列出你生命中真正支援你的人以及你真正能夠信任的人。（然後花點時間和他們一起出去玩。）我真的希望別人知道我的這個...如果我的身體可以說話，它會說...你曾為自己的朋友做過啥關心他們的事？然後寫下你如何為自己做這些同樣的事。寫下那些，讓你流淚的事情，無論是生活中的還是影視中的寫下你的初戀用10個字，描述你自己。寫下你從目前為止最大的錯誤中學到了什麼我感到最激動的時候......有哪些問題是你當前最緊急的問題？列出所有能夠激發你正面情緒的事物：從書籍到人物等等。我感到最開心的時候...我想要拒絕的是......我想聽到別人說........