我家大寶是秋天出生的，一個冬天幾乎沒有出門，大概到8個多月的時候發現缺鈣特別嚴重，已經有一些雞胸了。

雞胸是不可逆的，我當時挺著急了。醫生說，只能等她長大一些、胖一些的時候就不會明顯了。

我大寶出生後就正好經過了一個漫長的冬天，沒有曬到太陽，補充維生素AD也比較晚，也沒有補鈣。

其實，寶寶一直有一些缺鈣的症狀，只是我沒有重視比如夜啼、出牙晚。

所以，寶媽們要密切觀察和注意寶寶的生長髮育情況。

建議如果寶寶出現了一些缺鈣的症狀，要及時檢測微量元素，如果提示缺鈣就要及時給寶寶補鈣。

同時，不要忘記給寶寶補充維生素AD。

如果到了冬天，要記得多給寶寶曬曬太陽。

祝寶寶健康快樂地成長！

鈣是人體非常重要營養素，是構成骨骼和牙齒重要組成部分。但也不是多多益善的，過多鈣會對肝腎功能有一定影響，尤其是嬰幼兒補充鈣製品更為慎重，首先要確定寶寶每天從飲食中獲得了多少鈣？是否真的會缺鈣嗎？

鈣含量豐富而且消化吸收最好的食物就是奶和奶製品。每100克奶類中就含有100毫克的鈣。初生0-5個月的寶寶，每日鈣需求量為300毫克。7-12個月的寶寶，每日鈣需求量約為400-600毫克。所以寶寶在1歲內都是以奶類食物為主的，正常情況下鈣是能夠滿足寶寶每天的營養需要的，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。

因為寶寶每天都可以透過飲奶獲得充足的鈣，滿足每日鈣的需要量。真正缺鈣的寶寶很少，如果寶寶出現一些缺鈣表現，很多孩子是因為缺乏維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現為“缺鈣”現象。維生素D為一種重要的營養素，主它負責協助調節體內鈣平衡及幫組鈣質吸收，還可提高免疫功能、幫助磷質的吸收，使骨骼強健、避免骨質疏鬆。維生素D也是非常特殊營養素，天然食物中含量都很少，包括母乳。它主要來源是透過Sunny照射在人體內合成，寶寶每天日光浴時間如果比較少，容易缺乏。如果沒有充足維生素D寶寶攝入再多鈣無法被吸收利用，所以會出現缺鈣現象。

美國小兒科醫學會做過研究，建議從出生後就補充維生素D，每天給與400單位口服維生素D補充劑，建議持續補充到5歲。在中國婦幼營養分會建議維生素D在寶寶出生16天后就可以常規補充一直可以延續到3歲，每天補充量不超過400微克。

當然也特別提醒媽媽們記得經常帶寶寶進行戶外活動。因為只要人體接受足夠的日光，體內就可以合成維生素D，而適當的日光浴，可以補充人體對維生素D的需要，但是千萬不要隔著玻璃在家裡曬，這樣是沒任何作用的。

作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期

吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷

國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高階育嬰師大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。

　　寶寶出生後臍帶被剪斷，母體與胎兒之間的營養通道就此中斷了，但是寶寶的生長髮育仍在繼續，因此就少不了對鈣質的需求。那麼什麼時間可以給寶寶補鈣?這應該是每對父母都比較關心的問題。

　　一般寶寶從出生到6個月都處於生理性缺鈣期，在這個時間內不管寶寶有沒有出現缺鈣症狀都需要補鈣。出生後沒有及時補鈣而導致的缺鈣症狀，一般到6個月後才出現。寶寶的營養主要來自乳類，而母乳是最理想的嬰兒食品。新生兒只要能夠得到足量餵養，母乳或奶粉中的鈣質則能滿足其生長髮育需求。

　　母乳餵養的寶寶一般在4個月時，可以補鈣，4個月的寶寶每天所需的鈣量為300毫克。寶媽在這時要多吃含鈣量高的食物，如蝦皮、黑芝麻、豆製品、奶類等。混合餵養的寶寶一般在3個月就需要補充鈣劑，建議選擇營養型鈣劑，如牛乳鈣，是從牛奶中提取，寶寶容易吸收。此外，平時帶寶寶多曬曬太陽，以促進鈣的吸收。

　　但是寶寶胃腸道系統並不完善，會影響鈣質的吸收。因此，補鈣的同時，注意補充一些腸道有益菌，如媽咪愛、合生元等，胃腸道系統不完善也是誘發小兒溼疹的根源，所以預防小兒的大多數疾病，改善胃腸道是關鍵。

　　一般來說，寶寶補鈣，需要補到孩子能夠吃與成人一樣的普通食物為止。