11年的時候，我公司組織去一個部隊軍訓，為期三個月。我覺得那個時期整個人都特別的輕鬆，因為是封閉式的軍訓，手機也不讓用，每天出操，吃飯，休息，體能，看書，學習。這種生活讓我特別的享受。

那三個月的經歷讓我想到了，出家人的狀態，和在部隊裡差不多，因為部隊不是誰都能去的，所以我覺得寺院裡應該是一個不錯的場景，能隔絕外部的大部分事情，給自己一個放空身心的環境。

希望抑鬱症的患者都能努力的讓自己好起來。

對於抑鬱症的人來說，很多時候，自我的情況並不完全受自我控制。

抑鬱症的人，很多是因為生活中一些事情或者突發狀況，而自身無法及時解決，還有以及一些天災人禍導致，就像很多PTSD

所以對於真正抑鬱症的人來說，不要以我們平常的想法或者做法去看待，因為你這種狀況對他們來說是無效的，甚至有可能會加重他們的病情。

建議他們及時找心理諮詢師或者心理醫生，嚴重的需要配合藥物治療。預防不可控的情況出現

看了這麼多居然沒有人說相由心生的闡釋，心裡可以改變大腦神經結構，心理問題是因，初期在心理學上解釋為抑鬱，如果沒有及時去改變自己或者自我調節，久而久之會改變大腦內部腦回路的結構，這時候就是精神方面的問題了，逆轉恢復就很難了

抑鬱症是病，跟感冒肺炎一樣，是身體出現問題了，現在好多人都認為，抑鬱症患者就是小心眼想不開，心胸開闊一點啥毛病沒有!依靠別人的勸導是不能治療的，必須藥物治療，系統規範的治療可以根治的，任何病痛都很痛苦，抑鬱症患者也一樣，別誤解，別誇大，別輕視，有病治病就行啦！

注意啊，抑鬱症就是大腦出問題了。也許可能患病原因和長期心情不好有一些關係，但依靠調節心理絕對沒法治好的。抑鬱症者的大腦額葉都會有不同程度的損害。形象的說，就類似人的大腦裡那個負責快樂的神經不見了，不論外界怎麼變化，中百萬彩票還是當時國家首腦都無濟於事。患者是不能快樂，而不是不想快樂……

我目前是抑鬱症患者，已經過了急性期，情緒穩定，睡眠良好，已經正常上班，所以，我對自己所說的每一句話負責，告訴大家抑鬱是怎樣一種感覺，到底是什麼問題？

我患病時的症狀就是睡不著，每天睡眠四個小時，入睡困難，容易醒。什麼也不想就是睡不著，工作壓力特別大，感覺自己在工作中做的不好，確實是這樣的，上課思維不能集中，講一節課沒有以前的愉悅感，以前愛寫文章，也沒興趣了，告知同事，同事說對自己要求太高。他們不理解，所以，也不能和他們交流什麼。這時候，周邊的人都認為我的心理出了問題，才導致了睡不著。但我知道，我心理沒問題，我想像以前一樣上課進入狀態，寫文章行雲流水，可是，突然做不到了，我不滿意自己的生活狀態，我錯了嗎？

接下來，我不斷陷入別人所說的哲學問題的思考:我這樣活著意義何在？我到底該怎麼活？每天思考這樣的問題，主動告知學醫的女兒，她說是偏執思維，抑鬱了，我不信，我只是睡不著啊，怎麼會抑鬱呢？

接下來，去西安交大二附院做心理測試，判斷為中度抑鬱焦慮狀態！吃藥治療！

原來，我是更年期雌激素下降，植物神經紊亂，導致失眠，越失眠越想睡越壓力大越睡不著，就導致了焦慮，煩躁，白天工作做不好，一向要強的我又不肯無所作為的生活，就陷入了對很多問題的思考，成了偏執思維，很痛苦很痛苦，好像被誰控制了一樣，掙脫不出來，頭疼、頭暈、失眠……

吃藥幾天，無強迫思維了，吃藥三月後無任何不適了，睡眠好，不亂想，工作效率高，像以前一樣腦子高速運轉嘍!

抑鬱是神經問題，不是心理問題！

心理生病了，如感冒一樣，不要緊張。每個人都有可能受周遭環境影響而被感染，只要意識到了，就轉換環境並跳出被困擾的問題。放下一切想法，先讓自己平靜並愉悅起來，無論什麼問題都沒有你的身心健康重要。心態平和是解決問題的關鍵，祝你早日康復！