時間管理，一個抽象的詞語，它表面上是管理你的個人時間，其實是在管理你的個人專注力，是一個人每做一件事情的認真程度，以及如何合理的分配自己的時間，能夠階段性的完成不同的任務目標。一、家裡如何訓練自己的時間管理

1.一日之計在於晨

時間管理真的很難的一件事情，尤其針對於早上，只要能把它克服掉，那麼一天的時間管理就成功了一半，前提是前天晚上一定要固定時間早睡（建議時間：22:00前），否則早上肯定很難起得來。

如何管理自己的早上時間，首先你要明確早上準備做的事情，把目標確定下來，例如：每天早上5:30晨跑1個鐘頭，不管跑多少公里，都可以把它當成一個小目標去強化自己的早起時間，管理好自己的早上時間。

2. 週末的時間管理

週末的時間管理是一個更大工程，自律既自由，如果週末渾渾噩噩的過兩天，那麼你會發現正式上班的時候，也是無精打采。

那麼週末最後能夠有一定的規劃，前天晚上計劃好，明天要做的事情，列出一、二、三，全部完成後，可以自由的陪伴家人和孩子，也可以把陪伴的具體時間安排進一日計劃中，能夠方便的掌握自己的時間。3.下班後的時間管理下班後，最好不要繼續工作，停止工作上的所有事情，晚飯後，可以陪伴孩子或者副業賺錢的專案進行等，做一兩個事情足矣，保證晚上能夠早點入睡，保持好精力，明天上班能夠從容應對。3. 假期的時間管理

假期的時間管理，一般都是3天，7天的假期，可以完全放鬆自己的，規劃合理的時間去旅行，度假，有計劃的開展假期活動，會讓整個假期充滿活力。

例如：3天的假期，第一天和第二天，短途旅行，第三天中午前能夠返回家中，修整自己的身體，孩子的家庭作業及時完成，也可以旅行途中，酒店寫一部分作業，不能耽誤。二、工作中的時間管理

1.首要任務的時間管理

例如：你的工作職責是文案策劃，建議去公司，早到1個小時，集中精力把這一個鐘頭利用好，用來策劃文案最困難的地方，一天中你會感覺很輕鬆。

2. 次要任務的時間管理

這一點和首要任務相關聯的，重要的任務解決好了，次要的任務就輕鬆多了，例如：覆盤昨天的工作任務，歸納總結出問題點，做出相對應的調整方案等。這個事情一定要在重要任務完成後，開始進行。

3. 非緊急任務的時間管理

這類的任務是工作不太重要的，例如：查詢資料，學習跟自己的工作業務相關的知識，給自己充電，以便應對更困難的工作。

時間管理需要一個科學的方式和方法來進行。如果你管理恰當。會成為你的左膀右臂，大大提高你的工作和生活的效率。不過，時間管理師個老話題，似乎每個人都能說上幾句話，可是大家真的認識“時間”嗎？

第一：你擁有的時間，遠比你想象得多。

當一個人說我沒有時間的時候了，其實他缺少的是“有效的時間”你思考下，我們每天的有效時間是多少？除了我們說的8個小時外，你是否有方法增加有效時間呢？

第二：時間是二維的，不僅還有數量，還有質量。

其實我們不僅僅是要學時間管理，其實還有一個是我們要學的：精力管理。

一個人如果想要充分有效的利用24小時，產生出價值。 那必須管理好自己的精力，和時間。 老者不分家。

優秀人士一般在用的時間管理方法和工具：

1.日清單。

優秀的職場人事，真正要高效過好每一天，那日清單是必不可少的。可以讓我們的斜槓生活忙而不亂。在同樣24小時的情況下，會比普通人更高效的完成任務。

2。時間記錄。

優秀的人在每時每刻在記錄，不做時間記錄，就會缺乏時間意識上的時間管理，是無根之木，是空中樓閣。時間記錄是時間管理的基礎，是時間管理必備的技能。

3精力管理

其實精力比時間更稀缺，更寶貴。在今天這麼一個快節奏的時代，我很忙，我沒有時間，儼然成了大家的口頭禪，但是你認真的思考下，我們是真的沒有時間嗎？

人們老師說時間有限，但其實真正有限是精力。比時間更加的稀缺。 不客氣的講，只要我們活著，就有時間，但是不一定有精力。

沒有精力，有時間也白塔。

精力是一種狀態，是調動了我們的身、腦、心的綜合狀態。這種狀態是我們做事情的前提。

希望今天的回答能幫上你。