〖離職後，從最初的混亂到良好習慣的養成，我最終將生活過成了詩〗

其實我們絕大多數人都知道哪些是良好的習慣，也都想優雅的去生活，壞習慣一學就會，可是這些好的習慣的養成並不是那麼容易的。往往都是說起來容易，做起來難，堅持就難上難。

但是隻要你下定決心認真去養成這些良好的習慣，美好優雅的生活就會離你不遠了，我就是一個最好的例子。

18年12月31號，我離開了工作很多年的服裝學院。終於可以不用擠地鐵，搭公交那麼早起床去上班了， 沒有了時間和工作的約束，日子一下子變得沒有以前那麼規律了。

每晚10:00上床的自己，慢慢變得開始追劇，刷手機不到凌晨一兩點絕不睡覺的地步。雖然每天要為即將高考的女兒準備三餐，可是自己吃飯的時間就是想什麼時候吃就什麼時候吃，堅持了兩年的跑步運動，也從原來的每天必跑變成了一個星期跑兩三次，再到一個星期跑一次，最後乾脆一個星期一天都不跑。

以前的我會利用上下班搭地鐵的三個小時學習英語，學習服裝網教課程，中午的休息時間也會和同事一起去健身房跳跳操，做一下器械運動， 要不然也會在大學裡轉一轉、走一走、散散步。可是離職後的三個月裡，我連一個英語單詞、一句英語對話都沒有記，更別說上網教課程啦。

這樣的生活並沒有讓我感覺到一絲一毫的快樂，以前年薪幾十萬的自己突然沒有了收入，沒有了生活的來源，慢慢的變得焦慮，加上女兒要考大學， 成績下滑，擔憂、壓力……一切不好的接踵而來。

心裡的壓力帶來的將會是身體的病痛。壞血癥復發並且越來越嚴重，每天晚上發燒，牙齒開始出血，最嚴重的一次在給女兒送飯回家的路上，暈倒在路邊。

這一切的一切都是這些壞習慣造成的惡果。所以我下定決心改掉這些壞習慣，要過有規律的生活。

看看我是如何養成良好的習慣的！

第一步：堅持早睡早起

每天晚上10:00睡覺，早上5:30起床，保證了充足的睡眠。

第二步：一天三餐按時按量營養均衡第三步：恢復運動，堅持每天跑步打卡、練拳擊第四步：制定詳細的學習和生活計劃，每天記筆記，每天寫反饋，合理的時間管理第五步：每天睡覺之前堅持看書，寫讀書日記，讀書體驗，並且制定了一年的讀書計劃。第六步：堅持自己的職業夢想，不斷的提高自己的打版和裁剪工藝製作技術，同時學會了全科的立體裁剪課程！

這些習慣我堅持了一年，現在的我成為了一名自媒體人，擁有幾萬粉絲的我每天都在教大家怎麼樣去打版？怎麼樣去做衣服？結交到了很多的愛做衣服的朋友們，也找到了自己存在的價值感！

每週在家工作五天，另外的兩天陪著老公帶著孩子一起出去旅行，現在的生活與我而言真的是過成了詩。

所以良好習慣的養成真的可以讓你過上優雅、愜意的生活。

首先來理解一下什麼是優雅。一般認為，優雅對人而言是一種和諧之美，它並不是天然形成的，而是經由文化藝術薰陶的產物。

一個人看起來是否優雅和日常習慣有很大關係。但那些良好的習慣更多的是展現了最直接的優雅，並不是一個人能夠成為優雅的人的真正原因。我覺得一個能夠表現優雅得體的人，是源於這個人優雅的內心世界。

一個懂得為別人設立立場的人，她一出場就帶著幾分優雅，那是尊重別人而產生的氣場。

一個思慮周全的人，她不會盲目張揚行事傷害到周圍的人，這也是優雅的題中之義。

一個樂善好施的人，哪怕是一個貧苦的山村老奶奶，她沒有華麗的衣服和日常用品，也不懂得城市文明中人與人相處的禮節，可是不影響她是一位樸實的老太太，擁有粗率的優雅。

一個寬以待人的人，哪怕她某一刻因為情勢所迫而脾氣大作，仍舊不失別人對她優雅大方的評價。

一個安心知命的人是優雅的，一個為了使命努力奮鬥的人也是優雅的。

優雅並非富人專有，實際上每個人都可以修煉一份屬於自己的優雅。優雅往往以經濟獨立和身心自由為前提。

如果我們經過修煉，養成良好的思維習慣和內心環境，修一顆樂善好施、寬以待人、尊重他人、思慮周全、懂得為別人設立立場的心，那麼還有什麼具體的、有助於我們優雅的習慣不能養成呢？

有了優雅之心，再用好學之心去學習各種可以使我們優雅起來的習慣，比如穿衣端莊不暴露，說話不帶髒字、待人接物禮數周到、悉心照顧家中老人、茶藝、花藝、餐飲禮儀……這樣優雅的外表就可以更好的搭配優雅的心。

哈嘍大家好很高興可以回答這個問題 希望這個回答可以幫助到你 下面是我對養成習慣的一些看法 我們平常要養成的習慣不為乎就是三種：行為習慣、身體習慣、思考習慣。行為習慣主要跟你的行為相關。比如練字、讀書、 整理、存錢、記賬等，這些行為習慣大概要做1個月，才會有效果。身體習慣跟你身體有關。比如健身、跑步、早睡早起、減肥等，養成身體習慣大概要3-6個月，才能讓身體適應這種行為變化，看到效果。思考習慣跟你思維認知相關。比如邏輯思考力、創新能力、思辨能力等，這些習慣需要更長時間來養成，大概要1-3年的時間。請問你是否很佩服那些每天閱讀、早起、高效做事的人呢？你是不是覺得他們意志力超好，令自己望塵莫及？其實，那些數十年如一日做事的人，並不是意志力有多厲害，而是因為他們的身體成癮了。你肯定知道，長期吸食鴉片的人會上癮，其實長期去做一件事情的時候，身體也是會上癮的。很多人總是三天打魚，兩天晒網，那是因為你連最基本的21天都沒有做完，從來沒有嚐到堅持一件事情所帶來的甜頭。每個人都有自己最大的武器，那就是你豁出去的決心，你可以捫心自問一下，你有嗎？因為習慣養成是有過程的，很多時候，你連第一階段都沒有做完，就說這個習慣不適合自己，給自己貼標籤，我，就是三分鐘熱度的人所以堅持所有你想做的事情 路還長燈總會亮加油！這就是我對養成習慣做優雅的人的看法，謝謝。

養成好的行為習慣實際是在學習“做人”。我給同學們提幾個問題：在座的各位，說過謊話嗎？譏笑諷刺過別人嗎？騎車闖過紅燈嗎？排隊加過“塞兒”嗎？說過粗話嗎？自己的書包是自己收拾嗎？ 如果你養成了比較好的行為習慣，就可以說，你在按照現代人標準培養自己。

　　怎麼才能養成好的習慣呢？

　　第一是從小事做起，注意細節。

　　一個人的習慣好不好，素質高不高，往往反映在小事上。要明辨是非，隨時提醒自己。比如，注意自己的站相、坐相、走相、吃相，注意每一次作業或考試書寫的工整，注意待人接物的禮儀，等等。一開始可能有點兒“累”，但用不了多久，你就習慣了，而且讓你一輩子受益。

　　第二是開好頭不開壞頭。

　　習慣是通過過程養成的，而過程都有開頭。只要是想好了準備做的事，就要果斷地開頭，不要拖，不要等。比如：我打算背單詞了，好！開始背。我打算寫日記了，好！開始寫。一段時間以後，你覺得它已經成為你生活的一部分了，甚至沒有什麼覺得不覺得，到時候就自然而然地去做了，好習慣就養成了。相反，壞事千萬別開頭。因為開了頭就會對自己放縱了。

　　對於電腦遊戲，什麼RPG、FIFA、星際、CS，我也接觸過，好玩，爽！可它真耽誤事。你要被它抓住了，陷在裡面了，一時“爽”了，一輩子可能就不“爽”了。還有一種東西叫“萬智牌”，千萬別迷上它。我們可以玩，學習效率越高，玩的時間就越多。可一定要玩有益於身心健康的東西，而且一定要能管住自己。人是一種很奇怪的東西。有些事是他該乾的，有些事是他想幹的。要命的是，該乾的往往不想幹，想幹的又往往不該幹。怎麼辦？只能管住自己，想辦法把想幹的納入該乾的範圍，把該乾的有興趣地幹好。能比較自覺地這樣做了，就是成熟了。現在，我和我的一些同學已經能夠在學習的成功中享受巨大的快樂，那是任何遊戲都不能相比的。

　　第三是咬牙堅持。

　　開了好頭就要持之以恆，遇到困難要咬牙堅持，千萬不能鬆勁。我從小學一年級開始寫日記，到現在一天都沒有間斷過。3000多天，有累得實在不想動的時候，有病得起不來床的時候，怎麼辦？咬牙頂住。把日記本放在枕頭上，寫一句也要寫。事後，你甚至會被自己的精神所感動，進而特別珍惜自己的成果，越來越不忍心放棄，於是就成了好的習慣。

　　第四是創造好環境。

　　可以幾個人約定，也可以班級倡議，大家互相督促，把某些好的東西堅持下來，杜絕和克服那些壞的東西。這樣做很有好處，不僅有利於養成好習慣，而且，好朋友有了，好的集體風氣有了。

　　第五是不找藉口。

　　據說美國西點軍校有一條規矩，就是：不許找藉口！這對於養成好習慣非常有幫助。人最容易原諒自己，事情沒做好，想辦法找一些原因，讓自己心安理得，這是一種壞習慣。它會讓你軟弱，會讓你偷懶，會讓你逃避，結果你喪失了勇氣。

　　第六是要利用一切機會來鍛鍊自己，習慣於為他人服務。

　　建議大家有機會的話要樂於擔任一些社會工作，如：班幹部，科代表等等。它不僅不耽誤學習，反而是鍛鍊自己責任意識、為他人服務的意識和工作能力的好機會。這些東西形成了，也是一種好習慣！

長得好看的人各有各的長處，但是他們卻有一個同樣的好習慣，習慣伴隨著每個人一生，或好或壞都會影響到自己的生活，也會給自己的形象帶來很多意想不到的效果。一個人到底優雅不優雅，很大一部分就是從她平時的生活習慣中表現出來的。

那麼想讓我們更好的去接近優雅的生活，需要我們注意那些方面的習慣呢？

1、堅持每天吃早餐

早餐一定要吃，不管你吃什麼，吃多少，關鍵是一定要吃。早晨起來我們的膽囊會分泌出大量的膽液，如果不吃早餐，膽液得不到消耗，最終越積越多，越積越稠，最後的結果就是患上膽結石或者其他更嚴重的疾病，或許現在我們身體健康，但是每個人都沒有透支健康的權利。

2、每天堅持刷牙兩次，刷牙後要用鹽水漱口

你可以牙齒長得不好看，但不可以不刷牙，尤其是女人，刷牙後記得用鹽水漱口，用鹽水漱口可以殺死大量的口腔細菌，消除口腔炎症，預防牙齦腫痛，如果你刷牙出血的毛病，那就更要堅強用鹽水漱口。

3、每天給自己佈置一點任務，並且一定要完成

很多時候面對紛繁複雜的工作，面對凌亂不堪的房間，不知道從哪裡下手開始收拾，就從今天開始，今天的任務就是將沙發收拾乾淨，明天的任務就是收拾牆角，將一個看似無法完成的大任務，分解為無數個小任務，分割包圍，每天完成一個小任務，大任務最終也被你全線攻克。

4、每天留一點時間看書，那怕只是十分鐘

看書是充實自己最好的方法，雖然已經離開了校園，但學習仍然是我們每個人一生都不能停止的一項工作。選幾本好書，每天看一小段，或許不是多感人的名著，也不是多麼高深的道理，就算是幾個無名小輩的無知妄語，但對我們或許就有新的感悟，最重要的是我們要堅持，那怕每天只是十分鐘。

5、每天堅持食用適量的水果

每天吃一個蘋果，如果你能堅持做到，可以為你身體上一個小小的保險，但是很多人都做不到，每天吃適量的水果，各種水果裡含有豐富的維生素和對人體有益微量元素，適量的食用時你的新陳代謝，對你的面板都有好處，雖然你不能馬上看到效果，但不知不覺中，你就會發現自己的變化。

6、一週至少段練五次

運動的好處不用多說，當你不能一口氣能爬上八樓的時候，你就應該考慮去段練段練了，這與肥胖沒有多大的關係，跟你的體質有關係，如果你肥胖，那就更應該段練了，如果你覺的去健身房花費太大的話，在小區裡跑跑步也是不錯的選擇，但不要以為你跑了200米就算一次段練了，每次至少要堅持到半個小時以上，瑜伽和健美運動都是不錯的選擇，初學者最好在老師的指導下學習。

7、每週至少打一次電話給你父母

父母辛辛苦苦養育了我們，如果你從前沒有意識到該為父母做點什麼，那從現在開始，每週至少給父母打一次電話，兒行千里母擔憂，在這個世界上最關心你的人就是你的父親和母親，還要記得打電話的時候只能報喜不能報憂，你的一個小小的不開心，對你父母而言已經是一個放大了千百倍的災難，我們都應該學會怎樣去做一個孝順父母的好兒女。

8、培養藝術愛好

如果你的聲音很好，那你唱好幾首代表作，如果你的聲音不好聽，那你就去學跳舞，如果你的聲音不好，又不會跳舞，那你就去學一樣樂器，不懂音樂也沒關係，會彈或會吹一兩首經典作品就行，至於要達到什麼水平，這個就不要求了，因為我們不是專業人士，也不靠這個手段某生存，純屬娛樂而已。如果你學會了吹薩克斯，就會讓很多人奇怪了，並且還能吹出《回家》，雖然少了幾個音符，但已經足夠很多人對你刮目相看了。

生活習慣就是直接關係到一個人的優雅生活，因此，每個追求優雅生活的人，都要從小習慣做起，堅決不讓自己的一兩個壞習慣而破壞你整體的優雅形象。

有人說了，一個貴族的產生，需要好幾代人共同的努力才能完成，而一個暴發戶的產生，可能只是分分鐘的事，不知道大家聽完這句話，內心有何感想？

要養成好習慣，你得自律，自己管不住自己什麼事都甭想做好！好習慣並非一時之功，都是循序漸進持之以恆慢慢形成的，小孩子要從小培養，萬事有因果，好的習慣一定會有好的結果！所以，我們要讓習慣變得越來越優秀，讓優秀成為永遠不變的習慣！

以下是我認為養成良好的習慣要做到的五點。其中我認為第五點是最重要的。如果能做到這五點，相信優雅的生活也離我們不遠。最後希望這隻視訊能夠幫到你。

1、早7：00按時起床，改掉拖延的惡習。

2、堅持“早上吃好，午餐吃飯，晚餐吃少”原則。

3、保證充足的睡眠，養成早睡早起的好習慣。

4、保證飲水充足，一天八杯水。

5、合理安排自己的每一天生活。

6、每天堅持鍛鍊，或散步1小時。

7、按時服藥，身體不好只有通過系統的調整，才能得到改善。

8、杜絕暴飲暴食

看了錢看淡一些，把生活裡的矛盾糾紛看淡一些，接著努力的做對自己有益的事情，遵紀守法，然後一切就風輕雲淡了，自然而然就優雅起來了。

真正的優雅是發自內心的一種自然，整天鑽營如何撈錢，如何跟價值觀不同的人事鬥爭，很難優雅。