生活中，我們能感化或改變一個成年人的壞毛病嗎?

　　經過努力，我們能感化或改變一個成年人的壞毛病

　　每個人的身上，總有一些壞的習慣，無論大小，都會在不知不覺的情況下侵蝕我們的心靈和生命，所以我們必須作出改變。我們嘗試一些新的好習慣來改善我們的生活質量，下面教大家如何改掉壞習慣?

　　認識到壞習慣的危害性

　　我們要更多地考慮壞習慣對自己帶來哪些有害影響。不斷加強對其危害的深刻理解。只有清楚地瞭解我們自身的壞習慣才能從根本上改變自己。我們通常可以在牆上或床邊用粗體字提醒自己，直到完全改變為止。

　　要改變短期永續性的習慣

　　任何一件事都需要堅持才能真正完成。如果它可以在短時間內完成，那將相對容易，這對提高自身能力無濟於事。我們需要堅持我們可以實現的目標。我們應該堅持完成它，這樣我們才能收穫得更多，讓自己變得優秀。

　　儘量避免會讓你做壞習慣的情況

　　有些人喜歡在無聊時吃飯。他們喜歡食物，但他們討厭無聊。所以他們用食物來緩解無聊的感覺。由此可以看出，吃飯的動機很無聊，所以為了擺脫一直吃的壞習慣，你必須忙碌而不乏味。

　　始終激勵自己

　　當我們在改變壞習慣的過程中取得一點進步時，我們可以適當的獎勵自己，並始終朝成功的方向鞭策自己!此外，改變壞習慣是一個漫長的過程，不要對自己太嚴格和太苛刻。我們必須有信心，必須堅定。當你遇到挫折時，要為自己加油，慢慢地你會發現你越來越接近成功。

　　當你決定要改變這些壞習慣時，你可以告訴周圍的人讓他們監督自己。如果你犯了錯誤，你可以讓他們明確指出問題。這樣對他人的監督將更有利於我們改變自身的壞習慣。

　　制定一個計劃

　　我們一旦瞭解了導致我們壞習慣的因素，我們就可以計劃，設定改變壞習慣的目標，並制定策略以最大限度地減少觸發壞習慣的動機。明確而具體的計劃可以顯著提高擺脫壞習慣的機會。

　　要多培養自己的意志力

　　意志力不僅是堅持某些良好習慣的能力，也是做事能力的一種表現，在困難中鍛鍊自己，保持鬥志，也面對未知世界的能力的表現，我們要努力變得越來越好，這對我們自己來說是一種進步。

　　不要交素質低朋友

　　有時我們的一些壞習慣是從其他朋友那裡學到的。因此，我們試圖遠離那些素質低的朋友，不要讓他們的一些不良行為和壞習慣感染我們，甚至會讓自己誤入歧途。。

常言道：江山易改，本性難移。

我個人認為：一個人從小成長經歷，基本奠定了後天的為人處世，做事風格。

要感化一個人很難，但有可能。要改變一個人的壞習慣，那就難了，更別說是個成年人了……

改變一個人最好的方法是給予足夠的痛苦，再給TA一個逃避痛苦的方案。

心理學中的“替換成基本定律”是什麼？

當我們出現了一項不要想的記憶力或是是負面資訊的情緒和習慣時，殊不知我們都是沒法徹底去祛除，只有用另一種新的記憶力或新的習慣去替換成它。

人們所有人同一時間能夠承擔的情緒是不足的，好似一個器皿，負面資訊的情緒多了就不可以使別的情緒放進去。

換句話呢，就是說當我們讓自身幸福快樂的那時候，這些負面資訊的情緒是被驅逐和替代的。

當擁有壞情緒時，人們要做的並不是壓抑感，只是試著用積極主動的情緒去替換成掉它。

實際上，抑鬱消極的情緒是一溝封閉式的濁水，你沒法將裡邊的臭水弄出，你可以做的就是說開啟堤口，讓清爽的活流水進去，臭水當然就流出去了

如同哪條溝並不是裝著濁水就是流著活水一樣，每一人腦裡並不是裝著積極主動的觀念就是說裝著消沉的情緒，假如人們沒有一個開心的方案，痛楚失落就會趁虛而入。

而當痛楚入侵時，最合理的方法就是說用積極主動的總體目標去替換成他們。

同樣，出現壞習慣時，它不太可能被殺死，只有被別的習慣所取代的 。

此刻，就必須人們設定一套歸屬於自身的獎罰體制！做的好或許得誇獎，此外，當我們未能遵守契約書，未能遵守自身新制訂的習慣，就務必接納處罰。

《鋼材是如何練成的》裡有句話：“人應當操縱習慣，而絕不允許讓習慣操縱人。”

挑選做習慣的主人家，還是被習慣所奴僕，徹底在於人們本人的挑選，當我們每一月勤奮改掉一個壞習慣的那時候，不就得未來就會有一個最好的自己出現。

最後，願人們最後能夠“當我們回首過往的那時候，不容易因虛度年華而追悔，也不容易因無所作為而慚愧！”願人們能夠變成最好的自己。