如果是偶爾，由於某個臨時的專案必須第二天上線或接受審查等等特殊情況接受加班外，其它情況要我天天常年累月的加班這種文化，我真的是受不了。我主張一定工作一定 要高效，而不能盲目。

加班到凌晨三點，換來的是什麼？

你新作的ppt,由於電腦故障沒有儲存，第二天可能換來老闆劈頭蓋臉的一頓臭罵而讓你走人；

長期忙於工作，卻疏忽了女朋友或男朋友，換來的是大家默契的從此失聯；

長期不回家看孩子或照顧孩子，換來的是孩子重病，你老婆或老公撕逼的謾罵。

這一切是真實發生的情況。

你總是以為自己只要不斷的努力、奮鬥、用加班來換取自己的積極，讓老闆看在眼裡，那升職加薪的時機就來了。如果你這麼想，真的是大錯特錯了。很多人都是用戰術上的勤奮來掩蓋戰術上的懶惰。他（她）真的每天那麼忙嗎？可能做了不到一會就開始刷屏看看這個，看看那個，亦或是打個遊戲啥的，真正的工作可能根本就還沒開始。

這是個以結果為導向的時代，誰會管你加不加班？現在很多大公司的工作時間都彈性化。上班沒有固定的時間，但是若你的工作今天沒完成，明天可能新的工作需求又會來，所以你不得不加班，但是成績是領導或老闆比較看重的。

有能力的人從來不會這樣糟踐自己，只有那些工作能力有問題的人，才會加這麼久的班，白天上班不努力，到了晚上，來完成用別人白天8小時能搞定的工作，真的是悲哀，如此沒有時間觀念和效率，不是你有問題就是老闆有問題。

要正確的做好一件事，首先自己得認清楚這件事情的重要性，勤奮不是不重要，但是就像剛才說的，是因為你思維上的懶惰想不出正確的方法，只能在體力上故作勤奮了。

一個成功的人或公司背後的戰略或做事的原則、動機是什麼？不是由於他們勤奮，勤奮這種低質量的努力真的在這個時代越來越不靠譜，也是越來越容易被模仿的，戰略永遠處在第一位。

沒有任何事比糟踐自己的身體更糟糕的了。經常有網友在網上曬自己十幾歲和二十幾歲，二十幾歲和三十幾歲的對比照片，事實證明那些習慣晚睡的，五年以後，越來越胖，體形變粗，模樣越來越醜，可以用兩字來形容：恐怖。

各種病，離你越來越近，感冒那都是很客氣的了，腰肌勞損、頸椎病、偏頭痛，胃病等等席捲而來。別以為加班離成功越來越近，你成功的速度遠遠比不上熬夜對身體帶來傷害的速度，可能更加的加速猝死化。

長期加班，面板粗燥，腸胃不適，經常發病，免疫力降低，每天頭昏腦脹，昏昏欲睡，這一切都是拜你加班所賜。

其實，有以下三點，你可以試試：

人在疲勞的時候，不要做高強度工作，做難度低的工作才是正確的；

壓縮自己可以用的時間，避免工作時間膨脹；

學會分解任務，給每個步驟分解用時。

還是那句話，一定要高效，沒有什麼事那麼緊急一定要熬夜完成，若是，那隻能是由於你沒有合理分配好時間與做好規劃。

你沒有理由比總理還忙。多問問你的時間到哪裡去了？

記住，善待自己，沒有什麼比自己更重要的了。

活著就是機會，一切都可以重來......

我和老公都有這個經歷。我們以前同在一家公司，都在研發部門。

我曾經有一次凌晨三點多才從公司回家，那次老公來接我。當時第二天需要和客戶談方案，時間緊，趕資料趕到那麼晚。回家的路上吐了，去醫院掛了一個晚上的點滴，天一亮就回宿舍換了身衣服直接去公司了。

而我老公呢，結婚以來有十幾次加班到凌晨才回家，甚至還有七八次通宵。加班最長的一次，已經連續兩個晚上通宵了，第三個晚上凌晨四點了，還沒回。我打電話過去，說如果你再不回來，我就打電話問你們領導究竟是怎麼安排工作的？當時不是不理解，是真心疼他。70多個小時不休息，是人都受不了了。然後他早上八點多終於回家休息了。當時也是為了趕方案。

因為工作性質相似，我們都能相互理解。不是說責任心越強越好一句話能解釋的。那種與團隊最後一搏，竭盡全力去爭取訂單的心情和感受，沒有真正體驗過的無法感同身受。

這要看情況，如果是偶爾這樣，剛好趕上有重要的事要忙，即使加班通宵也是可以理解的。

但若是長時間如此，那就不好了，首先對於身體健康，就是極為不利的，其次工作就是為了更好的生活，這樣工作哪有時間享受生活中的美好，再次，這樣長時間的加班，沒有時間估計家庭，對家庭也是一種不負責任的表現

感謝邀請，這個要看你的是否是單身，家裡是否有人要照顧。如果是一個人，且年輕力壯，拼一拼就無所謂，但是如果有老婆孩子，那就不一樣了，你的責任一半是工作，一半也是家庭的陪伴，加班到凌晨3點偶爾幾次家人會理解，多了只會讓你自己失衡，角色定位清楚，你目前到底處理那種境地