鯽魚是一種魚，在全國各地都有發現。鯽魚俗稱鯽魚瓜子。它的肉嚐起來鮮美嫩。它營養豐富，含有大量營養物質和較少的脂肪。新鮮但不油膩，感覺略帶甜味。鯽魚四季都有產，但最肥的產於二月至四月和八月至十二月。那麼，產後吃鯽魚有什麼好處？

產後吃鯽魚有什麼好處

產後可以吃鯽魚，但不要多食。

一、營養價值

2. 鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳;

3. 鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。

二、食用效果

鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。

三、適用人群

一般人群均可食用

產婦適宜吃以下食物

1、山楂。山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。

2、桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產後恢復。如桂圓大棗粥等。

3、鯉魚可促進子宮收縮，幫助去餘血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用於產婦產後浮腫。

4、傳統的產後滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等，當然產後7天以後再喝催乳湯更為妥當。

5、產婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。

6、月子裡還應食些有健脾、開胃、促進消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。

7、雞蛋。每日不超過3-4個。

8、奶。產婦每天至少喝500毫升奶。

多吃催乳食品。紅糖水、奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、大豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、烏賊等。都是好的乳製品。其他

謝謝你的邀請，鯽魚是一種魚，在全國各地都有發現。鯽魚俗稱鯽魚瓜子。它的肉嚐起來鮮美嫩。它營養豐富，含有大量營養物質和較少的脂肪。新鮮但不油膩，感覺略帶甜味。鯽魚四季都有產，但最肥的產於二月至四月和八月至十二月。那麼，產後吃鯽魚有什麼好處？

產後吃鯽魚有什麼好處

產後可以吃鯽魚，但不要多食。

一、營養價值

2. 鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳;

3. 鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。

二、食用效果

鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。

三、適用人群

一般人群均可食用

產婦適宜吃以下食物

1、山楂。山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。

2、桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產後恢復。如桂圓大棗粥等。

3、鯉魚可促進子宮收縮，幫助去餘血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用於產婦產後浮腫。

4、傳統的產後滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等，當然產後7天以後再喝催乳湯更為妥當。

5、產婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。

6、月子裡還應食些有健脾、開胃、促進消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。

7、雞蛋。每日不超過3-4個。

8、奶。產婦每天至少喝500毫升奶。

多吃催乳食品。紅糖水、奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、大豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、烏賊等。都是好的乳製品。其他