我的不幸，恰恰在於我缺乏拒絕的能力，我害怕一旦拒絕別人，便會在別人心裡留下永遠無法癒合的裂痕。
《人間失格》
這段話來自日本的作家太宰治，一針見血的寫出了討好型人格的病態心理。
“討好型人格”也被稱作“取悅症”，
這型別的人往往在人際交往的過程中害怕說出自己的真實想法，
會一味的壓抑自己的需求去迎合別人，
不懂得拒絕，總是沒有原則的降低自己的底線。
這型別的人最不容易被人尊重，因為被人尊重的前提是自尊自愛，他們往往喪失了自尊自愛。
別人不拿你當回事，往往是從你自己不拿自己當回事開始的。
最後成為不被別人重視，自己都討厭的樣子。
我曾經也是這樣的人，在感情裡這個特徵尤為突出。
那時候我會習慣性的去討好他，
把情感需求的滿足都寄託在他身上，
他變成了我生活中最重要的支點，
失去他好像整個世界都會崩塌。
這樣的心態讓我總是患得患失，
然後試圖透過加倍的討好，去維持這段關係的平衡。
後來的結局當然不言而喻，
情感無法獨立，
我的需求是否得到滿足完全取決於他，
這樣的感情，抗風險能力幾乎為零。
在成年人的世界裡，別人如何看待你，只取決於你的自身價值。
你的討好行為不僅不會令你和對方的關係變好，
反而會降低你在對方心裡的價值。
你可以看看身邊的人，
那些凡事唯唯諾諾，小心翼翼的人，
往往是最容易被人傷害無視的人，
因為知道你不會反抗，
“欺軟怕硬”就是這麼來的。
如果你是討好型人格，
看到這裡，你是不是在心裡想我要改變？
我可能要給你潑一盆涼水了，
你所期待的改變可能並不會因為我的幾句話而真正改變，
因為你沒有付諸行動的決心，
很多心理和精神層面的都只有靠行動和付出才能得以實現。
你需要改變一直固有的思維方式和行為模式，
你需要去做以前不會或者不敢去做的事，
包括你的整個狀態都需要重新去調整。
改變討好型人格的方法：
一，停止討好別人。
從現在起，不再討好身邊的人，
你可能已經開始給自己找藉口了：
“我的老闆給我發工資，我可能不去討好他嗎?”
“我的客戶，我不去討好他，我怎麼做業務”……
不討好不是讓你們對他們冷冷的，愛搭不理的，而是要以一個正常的方式去交往，不卑不亢，無懼無畏。
該憤怒的時候就憤怒，該拒絕的時候就拒絕。
不要有我如果不……就會……的擔憂，
而要有大不了……的心態。
二，培養內心的充實感和富足感。
至於如何讓自己內心充實，讓內心強大，
我這裡沒有答案，需要你自己去探索自己的內心。
心智成熟的路，從來都是需要你自己去走，
這是無經驗可循的。
你可以拿張紙把自己的優點都寫出來，
然後重新認識自己，接納自己，喜歡上自己。
三，培養自己的興趣愛好
這個說起來好像很簡單，
但是從內心裡喜歡且堅持很難，
我以前有試圖去健身，去學跳舞，
但都是三分鐘的熱度，
好像僅僅是為了有愛好而去做。
文字，讓我找到了我的興趣愛好，
我會為此去看很多書，找很多相關資料，和志同道合的朋友去交流，
這種感覺是前所未有的專注和豐盈。
最後大家講一個耳熟能詳的故事：
在一個炎熱的下午，一位父親帶著他兒子和一頭驢走過滿足灰塵的街。
父親騎在驢上，兒子牽著它走。“可憐的孩子，”一位路人說道，“這個人怎能心安理得地騎在驢背上…”
父親聽到之後，就從驢背上下來讓兒子坐上去。但走了沒多久，又一位路人的聲音傳來“多麼不孝。可憐的老父親卻在一旁跟著跑。小孩子聽了之後連忙讓父親也坐在驢背上。
“你們誰見過這種事”一位婦女說道，“這麼殘酷地對待動物，可憐的驢子的背在下陷，而這個老傢伙和他的兒子卻悠然自得。”
父子倆聞言，只好從驢背上爬下來。但是，他們徒步走沒多遠，又一個陌生人笑著說：“我才不會這麼蠢，放著好好的驢不用，卻用腳來走。”
結語：希望你能擺脫過去和別人對你的影響，
擁有對人生的主動權，
成為自己人生的解局人。
我的不幸，恰恰在於我缺乏拒絕的能力，我害怕一旦拒絕別人，便會在別人心裡留下永遠無法癒合的裂痕。
《人間失格》
這段話來自日本的作家太宰治，一針見血的寫出了討好型人格的病態心理。
“討好型人格”也被稱作“取悅症”，
這型別的人往往在人際交往的過程中害怕說出自己的真實想法，
會一味的壓抑自己的需求去迎合別人，
不懂得拒絕，總是沒有原則的降低自己的底線。
這型別的人最不容易被人尊重，因為被人尊重的前提是自尊自愛，他們往往喪失了自尊自愛。
別人不拿你當回事，往往是從你自己不拿自己當回事開始的。
最後成為不被別人重視，自己都討厭的樣子。
我曾經也是這樣的人，在感情裡這個特徵尤為突出。
那時候我會習慣性的去討好他，
把情感需求的滿足都寄託在他身上，
他變成了我生活中最重要的支點，
失去他好像整個世界都會崩塌。
這樣的心態讓我總是患得患失，
然後試圖透過加倍的討好，去維持這段關係的平衡。
後來的結局當然不言而喻，
情感無法獨立，
我的需求是否得到滿足完全取決於他，
這樣的感情，抗風險能力幾乎為零。
在成年人的世界裡，別人如何看待你，只取決於你的自身價值。
你的討好行為不僅不會令你和對方的關係變好，
反而會降低你在對方心裡的價值。
你可以看看身邊的人，
那些凡事唯唯諾諾，小心翼翼的人，
往往是最容易被人傷害無視的人，
因為知道你不會反抗，
“欺軟怕硬”就是這麼來的。
如果你是討好型人格，
看到這裡，你是不是在心裡想我要改變？
我可能要給你潑一盆涼水了，
你所期待的改變可能並不會因為我的幾句話而真正改變，
因為你沒有付諸行動的決心，
很多心理和精神層面的都只有靠行動和付出才能得以實現。
你需要改變一直固有的思維方式和行為模式，
你需要去做以前不會或者不敢去做的事，
包括你的整個狀態都需要重新去調整。
改變討好型人格的方法：
一，停止討好別人。
從現在起，不再討好身邊的人，
你可能已經開始給自己找藉口了：
“我的老闆給我發工資，我可能不去討好他嗎?”
“我的客戶，我不去討好他，我怎麼做業務”……
不討好不是讓你們對他們冷冷的，愛搭不理的，而是要以一個正常的方式去交往，不卑不亢，無懼無畏。
該憤怒的時候就憤怒，該拒絕的時候就拒絕。
不要有我如果不……就會……的擔憂，
而要有大不了……的心態。
二，培養內心的充實感和富足感。
至於如何讓自己內心充實，讓內心強大，
我這裡沒有答案，需要你自己去探索自己的內心。
心智成熟的路，從來都是需要你自己去走，
這是無經驗可循的。
你可以拿張紙把自己的優點都寫出來，
然後重新認識自己，接納自己，喜歡上自己。
三，培養自己的興趣愛好
這個說起來好像很簡單，
但是從內心裡喜歡且堅持很難，
我以前有試圖去健身，去學跳舞，
但都是三分鐘的熱度，
好像僅僅是為了有愛好而去做。
文字，讓我找到了我的興趣愛好，
我會為此去看很多書，找很多相關資料，和志同道合的朋友去交流，
這種感覺是前所未有的專注和豐盈。
最後大家講一個耳熟能詳的故事：
在一個炎熱的下午，一位父親帶著他兒子和一頭驢走過滿足灰塵的街。
父親騎在驢上，兒子牽著它走。“可憐的孩子，”一位路人說道，“這個人怎能心安理得地騎在驢背上…”
父親聽到之後，就從驢背上下來讓兒子坐上去。但走了沒多久，又一位路人的聲音傳來“多麼不孝。可憐的老父親卻在一旁跟著跑。小孩子聽了之後連忙讓父親也坐在驢背上。
“你們誰見過這種事”一位婦女說道，“這麼殘酷地對待動物，可憐的驢子的背在下陷，而這個老傢伙和他的兒子卻悠然自得。”
父子倆聞言，只好從驢背上爬下來。但是，他們徒步走沒多遠，又一個陌生人笑著說：“我才不會這麼蠢，放著好好的驢不用，卻用腳來走。”
結語：希望你能擺脫過去和別人對你的影響，
擁有對人生的主動權，
成為自己人生的解局人。