做期貨或者是投資，心態是非常重要的，而且要自律，根據的資金的數量，來做計劃和投入；一旦進入實操了，第一要會止損，設定資金上限，該止損的時候，一定要出來，只有學會了控制如何止損，控制好資金和情緒，盈利賺錢是一定的了。

期貨或者投資之前的眼光以及決判要準確！但是凡事沒有絕對。錢已經捨出去了，那就要做最壞和最好的打算。然後自己再去好好的掙更多的錢，給自己一個壓力和動力。

兩點很重要，把持倉減到你晚上能睡著覺，如果晚上睡不著說明你的倉位有點重！把止損放在你能接受的範圍內！然後買入以後能不能賺錢就只有等待了

交易焦慮症，首先，你之所以出現這樣，焦慮不安、失眠亂七八糟的亂想，肯定是有一個環節出現問題，比如:沒有看透交易的實質，再就是你沒有形成自己的一套交易系統。

設定交易系統規則，該買入時，根椐交易訊號操作，設定好止損，資金風控控制好了，焦慮就自然沒了，心態的不穩定，都是對未來行情的恐懼，所以，要有計劃性的交易，設好規則，入場，如果行情走勢跟你計劃吻合的時候，你要如何處理倉位，又如果行情逆你的計劃預測，你又要怎樣操作你的倉位。

不要患得患失，從新認識市場，市場中的行情，不是所有你都能把握的，只賺取你自己所認識的勢的盈利，明白市場中必須有舍也有得，不要把慾望擴大，踏實做好每次的操作。

之所以貪婪，也就導致自己心態經常不穩定，交易，實質就是交易風險，擁抱不確定性的市場。持有的倉位多少，不讓你感覺到有壓力，就是適合你的，這樣也是穩定心態的一因素。

適當的時候，多出去走走轉轉，不要執著的去每時每刻的盯著行情，盯的多，也會導致你頻繁交易，出錯就增多了。

保持良好的身體狀態，首先要保持良好的心理狀態。

保持良好的心理狀態，先要有一個科學的交易系統。科學交易系統一定離不開良好的資金管理，有了好的資金管理，你會做到心裡有數，就不會每天日盤、夜盤、外盤的盯的那麼累。

有了良好的心理狀態，再加上適量的運動，科學的飲食習慣、保證充足的睡眠，身體狀態自然就好了。

曾經也經歷過一段沒日沒夜的日子，整天滿腦子都是交易相關的事情，腦子不是在想交易的事情，就是在做提高交易能力的事情，我想大部分做交易的人，無論是否全職，應該都經歷過身心投入的階段，長時間做需要時刻盯盤的短線交易，對身體的確是一個考驗，特別是用短週期兼顧多個交易市場的時候，交易不順利很容易影響情緒。

如果是職業需要，即本身就是某個公司的職業操作手，屬於公司要求的超負荷的工作職責，那自己沒有太多改變的空間，捨不得工作就只能在儘量安排時間戶外活動或者鍛鍊一下，將身心釋放一下。對於用自己資金自由交易的朋友來說自由度就大了，自由時間的多少取決於交易方式。如果是需要緊盯盤口的短線交易方式，離開一下可能都會覺得是一種損失，怕錯過什麼機會，不過交易之外還是有時間，安排一些交易以外的事情是有必要的。我覺得跑步是比較好的放鬆方式之一，那種快喘不過氣來的感覺會讓人暫時放下一切。

而如果做稍大週期一些的短線，那節奏會輕鬆很多，而再到波段或者趨勢交易，有可能一天二天也不會有一個合適的機會，思想狀態就具備了輕鬆的條件，也許夜盤都不用看，或者看一眼就大概知道晚上的情況，交易之外可以融入生活。不過這也是在有一定的交易水平之後，前期對交易痴迷和求索階段談輕鬆並不現實。另外如果同時做不同的市場，頻率過高的交易方式很難兼顧，應該考慮一下有沒必要改變一下交易方式，或者沒必要想著賺足所有機會和所有市場的錢，這是規劃方面的問題。

對於期貨交易，很多人都需要從煎熬中走過來，做著做著會發現問題，然後想辦法去解決，一步一步進階，包括身體和交易的平衡，交易和生活的平衡，情緒的影響最終要解決交易體系問題才能有效消解。以上內容純屬個人的觀點，僅作為交流的意見。

做期貨或者做投資如何保持良好的身體狀態？

保證充足睡眠，不熬夜，身體才有好狀態肝部負責身體的排毒系統，早睡能夠讓體內毒素儘快排出，減少臉上的痘痘、痘印、色斑，臉上乾淨白皙獲得更高的回頭率，自信心也會大增。

飲食健康，保證能量充足病從口入，在可以選擇的情況以粗纖維為主，比如玉米、紅薯、芋頭都是很好的抗氧化好吸收的粗糧，而粗糧中的纖維加快代謝腸道的細菌，讓身體輕盈為生活加油打氣。

保持心情愉悅，找到自己喜歡並持續的愛好現在工作壓力大，加班熬夜本身會使脾氣變得更差，在休息之餘找到自己的業餘愛好，並持續參加，心裡健康也很重要。雖然普通人不比明星，但依然有生活、生理需求，所以在滿足生活需求的同時，給自己的心情找個棲息地，趕走負能量。