你要相信你是可以成為一個優秀的人的。你要相信你是可以克服一切困難的。你要相信你是獨一無二寶貴的。你要相信方法總是比困難多。加油(ง •̀_•́)ง

1.

聽一些舒緩的音樂。音樂使人放鬆，在優美的旋律中學會放下所有的事情去認真聆聽世界的聲音。

2.

適當的玩一些遊戲。這樣可以在遊戲中感受到樂趣，遊戲中取勝也能增加自己對生活的自信心。

有幾種方法可以用來對付壓力。包括深呼吸和一種叫做冥想的思維引導方法。同時還包括體育運動，吃健康食品，休息時間充足以及平衡好工作與娛樂的時間

有壓力就要學會排遣壓力，不要總是把自己的不開心悶在心中，要學會一種合理的方式疏導。畢竟我們現在社會競爭非常嚴重，每個人在生活中都會有一種憂患意識，總想著把自己，完善的更好。但是人的精力都是有限的。我們不可能把每一件事情都做，非常完美，所以，只要自己盡力了，問心無愧就好。

工作和家庭是密不可分的，只有有了穩定的工作，才會使家庭得到保障。所以在工作遇到壓力，有不順心的事情，就要學會讓自己放輕鬆，找一些可以使自己娛樂的方式。聽音樂，看書，散步，或者是KTV，購物，都是一些排遣壓力的方法。我們的生活中，會有很多有樂趣的東西，這都需要我們細心的觀察生活。在生活中，發現美好的事物。

另外，當自己心情比較鬱悶的時候，可以找自己的朋友或者是家人傾訴一下。不要總是吧，事情悶在心中，不告訴任何人，這樣只會把事物放大化。我覺得出門跑跑步，是一種非常有效的，減壓方式。你會在運動中忘掉很多不愉快的事情，讓自己的心情得到放鬆。並且，勞逸結合，還會提高你在接下來工作的效率。

我們的生活，總會遇到很多不開心的事情，要學會讓自己，放鬆下來，想開一點，我們不可能把每一項工作都做的完美無瑕，只要你覺得盡力了，對得起自己，那就問心無愧。我們的能力有限，所以不需要給自己特別大的壓力。沒有什麼事情比，自己的心情健康，更重要的。

我永遠記得一句話，生活本如此艱難，自己在不開心點，那真的就是生下來容易，活著難了！生活中，不積累壓力。有什麼及時找排洩點，讓自己過得舒服一點

工作和生活壓力大，這需要內心強大，昨天的困難今天不是也過來了嗎要學會忽視困難。困難並不可怕，只要心裡憋著一股幹勁。

第一：自我調節。當工作壓力大時，要學會自我調節，在心裡默默告訴自己要保持良好的心態，這些沒什麼大不了的，壓力並不能壓垮自己，自己一定能很好的完成工作的。

第二：發洩出來。工作壓力大自己跟焦慮的話要及時發洩出來，比如可以透過唱歌，或者透過跑步等運動發洩出來，也可以透過大吃大喝發洩出來。

第三：做喜歡的事。壓力大時可以去做自己喜歡的事，如果吃自己喜歡吃的美食，看自己想看的美景，還可以聽自己喜歡的音樂，或者看一場電影都可以暫時緩解壓力。

第四：找人安慰。壓力大的時候可以跟家人傾訴一下，或者約上三五個好友出去逛街放鬆一些，還可以將工作上遇到的壓力跟朋友說一說，抱怨抱怨心情自然好很多。

在工作生活中遇到壓力很正常，誰都有壓力，有壓力時一定懂得釋放出來，找一些適合自己減壓的方法，例如跑步，游泳，散步，購物，聽音樂，放鬆心情，儘量讓自己冷靜下來

每個人都有自己的侷限，也都有自己縱橫捭闔的優勢。

工作，無疑就是用自己的長處去獲取生活資料的一個途徑。

壓力誰都有，抗壓抗壓，堵不如疏。每天給自己十分鐘，睡前也好，早起也好，每天抽點時間想想自己哪裡做得不好，哪裡可以做得更好。

有些人用酒色財氣去緩解壓力，但是這樣是不怎麼可取的，身體是革命的本錢，有個健康的身體才能對抗快節奏社會帶來的壓力。

健身，讀書，旅遊，這個都是很好的抗壓，緩解壓力的有銷手段。

健身，也不必說專門跑去健身房辦個年卡什麼的，本來壓力就大，還跑去挺健身教練在那一直問:“先生，游泳健身，瞭解一下”。誰受得了啊。

拉伸，這無疑是一個極好的手段，花個十幾分鐘的，拉拉筋，動一動，讓身子骨活動活動，如果再嚴格一點，可以推薦下載一個健身app。

如果有條件的話，也可以嘗試下夜跑，夜跑這個專案，現在有很多社群，透過夜跑結交幾個新朋友，也是個不錯的選擇。

讀書的話，有很多選擇，但是前提需要靜心，也可以選擇閱讀一些網路小說，其實嚴肅文學中也有很多可以達到放鬆的文章的，比如季羨林的清華園日記，這個就需要用心去體會了，也比如老舍的斷魂槍，一些短篇小說，也是有著極好的閱讀性的。

旅遊，一場體驗良好的旅遊，給人帶來的愉悅感無疑是很持久的，春天踏青，夏天避暑，秋天摘瓜，冬天看雪。只要你想，沒有什麼是旅遊社的小妹不能給你說出朵花來的事的。