對於孩子來說，增強免疫力至關重要，因為在孩子成長中，免疫力低下，會導致孩子經常感冒生病，孩子生病進醫院，基本上都是用抗生素，這樣就很不利於孩子的成長。

1.飲食方面，營養結構要合理。

平常多吃一些蛋白質含量高和維生素豐富的蔬菜水果可以增強人體的免疫力，蛋白質含量高的食物，有雞蛋，牛肉，雞肉，豆製品，奶製品，多吃一些富含維生素的水果，比如說葡萄，獼猴桃，櫻桃，木瓜，儘量養成不挑食的習慣，飲食多元化，營養均衡，增強體質，就提高了抵抗力。

2.多喝水，也是少生病的一個小妙招。

眾所周知，水是生命之源，喝水，可以增強腎臟功能，濾出毒素，使身體代謝系統功能增強，消化系統、免疫系統也隨之良好運轉。多喝水，還可以保持黏膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線，讓孩子多喝溫開水，隨身帶個水壺，讓孩子養成愛喝水，多喝水的良好習慣。

在戶外運動可呼吸新鮮空氣，從小鍛鍊孩子自身調節能力，當氣候發生變化時，就不容易感冒。戶外運動不僅可以使面板合成維生素d，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨絡、呼吸、迴圈系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動，還可以增強孩子的食慾，使孩子攝入足夠的營養，體質就會增強，抵抗力就明顯增強了。

4.保證孩子充足的睡眠。

充足的睡眠是人體各器官進行自我修復、消除疲勞、促進活力、增強免疫力的最佳途徑，所以對於孩子來說，還是要有足夠的睡眠。

5.保持良好的情緒

在孩子面前儘量給孩子一個安靜的環境，避免過於吵鬧，引起孩子出現焦慮、緊張情緒，畢竟良好的情緒不僅會使機體生理功能處於最佳狀態，促進新陳代謝，而且有利於廢物排洩，消除疲勞，促進食慾，保證睡眠，提高免疫力。

如果孩子是經常生病的那一種，就可以買一些轉移因子口服液來服用，還可吃點牛初乳，來提高孩子的免疫力。

我的回答：要從睡眠、飲食、心情、衛生、運動進行綜合調理

如果孩子的體質已經很差了，這時候孩子的脾胃肯定很虛了，不要給孩子吃不好消化的東西，比如大魚大肉，純雞蛋，牛奶；也不要給孩子吃生冷的東西，水果和冷飲先不要吃了。中醫講“虛不受補”，指的就是這個。

給孩子吃好消化的東西，軟爛的東西，比如，煮的很爛的麵條、很稠的米粥、發麵的軟饅頭、麵疙瘩湯、素餡的包子；孩子吃的菜也要剁得碎一些，這樣，哪怕孩子沒有充分的咀嚼，他也能很好地吸收到這些食物的營養。撇去浮油的雞湯、魚湯也可以給孩子喝，平時做濃米湯給孩子當水喝。

注意食物的溫度要合適，不要給孩子吃涼東西；也不要給孩子吃得過多，八分飽就可以了。這樣調養1-2周，孩子的胃口會慢慢變好的。

孩子胃口好了以後，也要注意養護，一定不能再傷到脾胃，有營養的東西要一樣一樣加給孩子，比如這個禮拜給孩子早上加個雞蛋羹或煎雞蛋，觀察兩週，孩子沒有積食的話，再慢慢加其他的，否則，就得停下來，再調養一段時間再說，每次只加一樣，每次觀察兩週。每次以孩子自己的意願為主，不要強迫孩子吃完。

我要單獨說說牛奶的問題，我的兩個孩子喝完牛奶，就不吃飯，連續喝一個禮拜就要生病。所以，我把牛奶做成了酸奶，每晚做500ml的，兩個孩子第二天分兩次吃完，這樣，每人每天固定攝入共250ml的奶製品。

家長要注意的是不能讓孩子吃多了。有些孩子吃純雞蛋也不消化，要把雞蛋加到麵粉裡吃做成雞蛋餅吃，才不會消化不良，這個也要注意，我小兒子就屬於這種情況。

這樣的孩子，平時脾胃就弱，即使養好了，也不能一頓吃太多肉、雞蛋或牛奶，因為他消化不了，很容易積食，一積食就有了內熱，有了內熱就很容易感冒。平時給孩子做飯，一定要注意，放一點點肉，有個肉味就行了。晚餐不要吃肉，不要吃不好消化的，不要吃得過飽，不要吃得過晚，下午5點之前儘量吃完晚飯。

不要從外邊買外賣給孩子吃，漢堡等油炸食品更是不能碰。

孩子不僅睡眠要夠，睡的時間也要對，每晚8點就讓孩子睡覺，讓孩子睡到自然醒。

下午5點吃完晚飯也關係到睡眠，如果孩子吃飯太晚，他還沒消化他就去睡覺，他很容易積食。

睡覺前，大人也不要讓孩子興奮或帶著情緒睡覺。

孩子睡覺還要注意：一不能吹風，二不能著涼。

夏天很熱，電扇或空調的風不能對著孩子吹，尤其是孩子睡覺的時候，容易感冒的孩子一般都是表虛，風邪很容易侵入。孩子出汗時也不能吹風。

孩子睡覺容易踢被子，比如說現在，單人的夏涼被疊一疊給孩子橫蓋在肚子上，胳膊和腿都露出來，孩子兩邊留的夏涼被要一樣長，孩子的腳下邊再另蓋一條被子，這樣即使孩子踢，肚子上的被子也不會掉下來，即使孩子翻滾，因為夏涼被是橫搭在肚子上，夠長，被子也不會掉。還可以在孩子兩邊加重一點的枕頭，攔著孩子，限制他翻滾的範圍。晚上睡覺給孩子穿半袖，這樣可以避免肩膀受涼。

我說的這個是在北方，南方的孩子就需要選擇更薄一些的來蓋肚子。總之，肚子一定不能受涼。

冬季的話，給孩子換厚一點的毛毯來蓋肚子。

任何時候，都不能讓孩子心情不好。即使孩子犯了再大的錯，都要注意語氣，跟孩子好好說話，不要讓孩子驚恐或緊張，讓孩子保持輕鬆愉快的心情。尤其是睡覺前，吃飯前，孩子帶著情緒的話，很容易生病。

人的情緒會干擾人的內分泌，影響人體功能正常執行，是非常關鍵的。一定不能忽略這一點。

家裡環境的衛生要搞好，經常開窗通風，床單每天都拿到外面抖抖浮灰；床頭要搽乾淨，孩子的衣物洗後最好能嗮嗮，也可以用帶殺菌功能的洗衣液洗衣服，或者用洗衣機的加熱除菌功能。這麼做的目的是殺死蟎蟲，蟎蟲能引起上呼吸道疾病。

在孩子身體比較虛的時候，要注意運動量，不能讓孩子感到勞累。最開始，領著孩子經常出去溜達就可以了，等孩子體質上來了，他自己就會要求玩這玩那個。

出去玩的時間也要把握好，現在這個季節10-16點儘量不要外出，孩子體虛的話，非常容易傷熱；早晨最好出去溜達一圈，這能很好地提升人體的陽氣，也能促進食慾。

這些都是我平時帶孩子的經驗，包含了我自己看書，結合平時孩子的情況，綜合而來的調理方案，孩子們原來也是愛感冒，兩個都有鼻炎。一個是過敏性鼻炎，一個是鼻竇炎，調理過後，身體體質都發生了非常大的變化，鼻炎也都好了。

孩子的身體好壞和前三點的關係最為密切，我們家的孩子生病主要就是這三方面引起的，比如小兒子如果今天吃了紅燒肉，他必須消化幾天才能再次吃肉，如果連續吃，肯定就生病；他如果吃了稍稍鹹一點，一兩個小時後，他就咳嗽；注意吃幾天淡一點的飯菜，他就自己好了。大兒子就是受情緒影響大，所以我都是好言好語跟他說話。

每個孩子的情況可能不太相同，但基本要注意的就是這幾個方面。有的孩子對水果也會有反應，我的兩個孩子吃半隻香蕉，沒事，吃一整個香蕉就會漲肚。其他的水果，他們吃了量大一點也沒事。所以，家長平時要注意觀察自己的孩子，根據孩子具體情況進行調整。

希望幫到你，我太瞭解孩子生病時大人焦灼的心情了，很多孩子，打了點滴後身體變得更差，與其這樣大人孩子都受罪，不如大人平時多上點心，只要夠細心，其實我們都能從生活中發現孩子愛生病的原因。

小孩體質差容易感冒，做家長的也是比較擔心和焦慮的，有哪些方法可以提高孩子的免疫力呢？

第一合理的飲食。給小孩子做的飲食要葷素搭配，多元化，不能太單一。小孩在生長髮育的階段，需要的營養是多方面。

第二少吃垃圾食品。做家長要給小孩子少吃零食和垃圾食品，垃圾食品吃多了對腸胃和生長髮育不好。讓小孩吃健康的食品，按時吃飯，可以增強體質。

第三忌生冷冰鎮食品。無論夏季還是其它季節，都不能給小孩子吃生冷冰鎮食品，容易感冒，損傷胃腸功能，影響生長髮育。

第四戶外活動。世界衛生組織規定：3到5歲的小孩子，每天戶外運動兩小時。體質容差，容易感冒的小孩，在戶外多晒太陽，多做呼吸運動，可以增強免疫力。

第五注意保暖。中醫兒科講：要想小兒安，三分飢與寒。小孩的衣服不能加得太快，也不能減得太快啊。冬天不能穿得太多，夏天不能太少啊，小孩子不能直接對著空調風扇吹啊，這樣容易生病感冒的。

第六睡眠。睡眠對孩子非常重要，小孩子每天要保證足夠的睡眠時間，還要高質量的睡眠。每天必須按時睡覺，不能睡得太晚。

第七減少電子產品。現在網際網路比較發達，電子產品比較多，體質弱的孩子，愛感冒的孩子。要減少電子產品的使用時間。每天不能太長時間，即使學習，每次不能超過半小時。

影響孩子的體質因素很多，但要增強孩子體質，需要時間，需要堅持，需要家長配合，家長重視。多種方法結合，才能增強孩子的免疫力。

乳鐵蛋白呀。我沒餵母乳。每天一袋乳鐵蛋白，7個月以後一天兩袋。挺好的，還沒生過病。好多人說奶粉裡就含有乳鐵蛋白。。。。呃，那個含量可以忽略不計。主要專門的乳鐵蛋白補充劑裡含有免疫球蛋白。這個才是最重要的。

平時也要注意多晒太陽，游泳。飲食方面注意下

容易感冒還是免疫力差，體質虛弱，而我們身體最大的免疫器官就是脾，所以愛生病的孩子，脾胃多多少少也會有虛症。建議給孩子少量服用脾氨肽，猴頭菇、山藥、等既能補腎又補脾。吃不了多長時間孩子的免疫力就會有一個很大的提高，基本以後有點小感冒啥的，大多就能自愈。

另外孩子大了的話加強體育鍛煉也是必須的，經常體育鍛煉的孩子不止Sunny健康，還長的高。還有當孩子感冒發燒後儘量避免給孩子使用抗生素，抗生素對於孩子身體作用有限，而且毒素需要2-4年才能完全排除體外。

你好，我們可以通過以下方法來提高孩子的免疫力：

1、加強體育鍛煉，多晒太陽。運動鍛鍊可以加快孩子的新陳代謝，在促進孩子生長髮育的同時，也提高孩子的機體免疫力。

2、保持足夠的睡眠時間，人體在睡眠期間能產生一種保護性物質，不僅能夠使人體進入睡眠狀態，而且還可以增強機體的免疫力。

3、可以給孩子注射免疫球蛋白或流感疫苗來進行積極的預防和提高身體免疫能力。

4、加強營養，多吃含高蛋白，維生素和礦物質的食物，注重營養均衡。補充微量元素鋅，鋅是我們人體所需要的微量元素之一，能促進我們的人體免疫細胞的分化和增殖，從而提高我們的免疫力。補鋅可以孩子吃一些含鋅量比較高的食物，如生蠔、瘦肉等，也可以服用鋅片來補鋅。

就是飲食和運動，還有休息幾個方面入手就可以的。

首先飲食上：孩子本身體質差，家長們就在吃的方面下功夫。變著花樣的、變著法兒的給孩子食補。補充一些高蛋白的食物，（如：各種魚類、蝦類，各種肉類，做出各種形狀的食物造型。提高孩子吃飯的食慾對孩子也有好處。）還有注意葷素搭配，適當補充一些水果。

再有運動方面。跟孩子一起做一些適合他年齡的運動專案，例如：跑步、跳繩、做操……看孩子情況具體情況具體分析，具體採用什麼運動專案。運動時要循序漸進，不要急功近利，不然會適得其反的哦！

最後就是孩子的休息問題。孩子本來就是長身體的階段呢！體質又不好，多休息就更有必要啦！一定要保證孩子的充足睡眠，休息好了，對身體也大有好處哦！

建議您從2個方面著手

1：從內：食療

高蛋白質飲食能明顯增強免疫力

水果蔬菜品類選擇儘可能豐富

2：由外：三伏貼

可以嘗試冬病夏治的三伏貼療法，這個需要堅持【每年三伏天開始貼，5次，三年一療程】。三伏貼對孩子的體質改善效果還是明顯的

經常感冒其實不一定是體質差，小朋友沒上幼兒園之前生病次數不是很多，一旦上了幼兒園幾乎是每月一病。小朋友生病不一定都是壞事，因為小朋友免疫系統不成熟，怎麼樣才能讓它成熟呢？一是隨著年齡的增長會越來越成熟，二是通過生病刺激他的免疫系統使之越來越成熟，三是鍛鍊身體也是增強免疫系統越來越成熟。

小朋友生病了真的是累人，看他難受，家長更難受，病是可以預防的，比如說小朋友飲食要健康，少吃零食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，早睡早起，經常鍛鍊等。

願天下的小朋友都健康快樂！

寶寶免疫力差，可以多加強寶寶的飲食營養，給寶寶吃一些西紅柿，獼猴桃，草莓等富含維生素c多的食物，多讓寶寶運動鍛鍊來增強身體的免疫力。免疫力低主要是體質較差，平時身體經常出現一些不適症狀，如果長期免疫力得不到提升，會影響到寶寶身體發育。如果寶寶身體免疫力過低時，應及早做以調理，通過補充身體所需營養，多做戶外運動，可提高身體免疫力。

建議平時生活中，要讓寶寶多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，保持心情舒暢。平時天氣好的話，多讓寶寶晒晒太陽，來促進鈣吸收。根據天氣變化，及時的給寶寶增減衣物來預防感冒，避免寶寶過冷或過熱。

孩子體質差容易感冒，家長要搞清楚防護身體的是一種營衛之氣（中醫名詞），營衛之氣是從哪裡來的呢？營衛之氣是從人體的脾胃運化而來，所以，要想提高孩子免疫力，就必須要提高脾胃的功能。脾胃吸收飲食中的營養物質，然後把這些營養輸送給肺，再由肺輸送到全身。

中醫認為：“脾土生肺金”，如果一個孩子的脾胃功能強大了，肺（整體的呼吸系統）的功能就會強大；當孩子的脾胃功能虛弱了，這個孩子肺的抵禦、防禦疾病的能力就會下降。

那麼怎麼才能提高孩子脾胃之氣呢？介紹一箇中醫經典方劑“玉屏風散”，這個方劑主要有三味藥物組成，分別是：黃芪、白朮、防風。黃芪補脾、肺之氣，白朮可健脾益氣，防風散風御邪。這個方劑的特點是補氣固表，祛風解表。“玉屏風散”現在已經被做成成藥，全國藥店都有售，需要孩子長期服用一段時間。

有些家長有一個疑問，“玉屏風散”固然好，但要長期服用，擔心對孩子身體帶來副作用。如果家長不想給孩子長期吃藥，可以使用中醫外治肚兜的方法。中醫外治肚兜療法是採用清代外治鼻祖“吳尚清”外治方劑演變而來，針對每一個孩子的具體問題在肚兜進而配製的外治方劑，避免了孩子不能吃中藥的痛苦，和減少了口服藥物對孩子帶來的副作用，讓孩子在快樂當中提高營衛之氣（免疫力）。

小孩體質差容易感冒，有什麼方法可以增強免疫力嗎？

我說一下我家孩子的經歷：

我家寶蛋在小的時候就是這個狀態，體質差，容易感冒。而且還很挑食。她不喜歡吃肉類和魚類。飯量也小。

我儘量在飲食上給她調理，也吃了一些輔助身體免疫力的補品，剛開始都不大見效，再一次朋友介紹，給孩子吃了一罐營養餐，從那之後有所好轉，（建議不要吃得過多），在孩子大概過了十歲之後，即使不吃什麼補品和營養餐了，我驚喜的發現孩子身體好多了 。

以前是又一次流感都少不了我家寶蛋，十歲之後基本不大感冒了，飯量也大了，但是肉類和魚類還是不喜歡吃，一直到現在都是。儘量讓孩子不要太挑食。

其一要給孩子吃一些提高身體免疫力的，在一方面就是，孩子大幾歲就會好多了，

小孩體質差容易感冒，有什麼方法可以增強免疫力嗎？

可如果給孩子補了很多的營養並且一直帶孩子運動還不見效的時候，那麼就可以排除這兩種因素了。

今天，安心媽媽要告訴你的是：孩子脾虛，也會影響孩子的體質，讓孩子容易感冒

中醫上有句話“四季脾旺不受邪”。大家也都知道脾和肺也算是母子關係，脾主要負責將充足的營養給肺，這樣肺才會強健不受損傷。也就是說，脾虛了就很難營養肺腑，就容易感冒。

這也就是大家一直納悶的原因：為什麼一直給孩子補充營養，但孩子還是容易生病。

因此，想要孩子免疫力上去，就必須給孩子健脾。

在這裡，我教大家一款小零食給孩子補脾

材料：

1. 鐵棍山藥：可以增強人們的免疫力。提高記憶力，經常食用可以健身強體、延緩衰老；2.茯苓：利水滲溼、健脾、寧心；3.芡實：補脾、滋補、抗癌；4.蓮子：補脾止瀉、益腎澀精，養心安神；5.山楂：消食健胃、行氣散淤、化濁降脂；6.薏米：消腫利尿、祛溼、滋養脾胃；7.黨蔘：健脾、補中、潤肺、補氣、生津；8.麥芽：消食健胃、回乳除脹。

做法：將所有的材料洗乾淨，蒸熟，摻少許芝麻加麥芽糖或者蜂蜜給孩子揉成丸子。