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  • 1 # 蓉憶健康

    “偽養生”傷身體,7個養生誤區反傷身,不注意麻煩就大了

    養生是件好事,可是一旦走入誤區,那就有害無益了。

    而下面這幾個個“養生方法”,並一定“養生”,大家一定要注意!

    飯後喝茶

    作為茶的故鄉,中國有很多人都喜歡喝茶。

    的確,茶營養豐富,有許多有益人體的微量元素。但當我們剛吃飽飯後,就立即飲茶,往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收,而存在茶葉中的鞣酸,也會和鐵結合成為鞣酸鐵,更會讓機體對鐵的吸收難上加難。

    所以,建議大家不要在飯後去喝茶,特別是不要喝濃茶,儘量選擇在餐前或餐後1-2小時內的時間飲用。

    不吃主食

    很多人認為米飯、麵食等碳水化合物為主的糧食類食物,容易引起肥胖、誘發慢性疾病,就經常用水果等其他食物代替。

    碳水化合物的供給量過高或過低,都會導致膳食模式的不平衡。所以,這種一味不吃主食的觀點是片面的。

    只吃素

    還有的人群養生就只是吃素不吃肉,覺得這樣就可以減少疾病的發生。

    事實上,對於吃純素的人,如果安排不好飲食,很容易造成營養缺乏,甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的發生。

    因此是不建議大家吃純素的飲食,如果你還是接受不了肉的話,那麼就要注意食物的均衡與搭配,可以在日常飲食中適當攝入豆製品、蛋類、奶類等,保證人體所需營養素的攝入。

    亂吃補品

    如果你是一個健康的人,平時還注意養生,就沒有必要再吃補品了。

    等不要,如果長時間食用,反而使身體處於過補的狀態。

    所謂過猶不及,吃掉太多的補品,一旦身體接受不了,反而也會損害身體健康,如果你真想吃的話,那麼就一定要在醫生的囑咐下食用。

    選擇保健藥物,最好請專業醫生進行體質評判,再養生。只有適合自己的才是最好的養生方法。

    病了再養生

    自古以來,重在“治未病”,強調無病防病。不少人自認為身體健康,體檢什麼病都查不出來,就不需要養生之道。其實不然。

    養生講究調理,重在生活方式。專家認為,人要恬淡虛無,保持好的心理狀態;其次,起居有時。不規律的生活方式已成為時代病,也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。

    保健選擇休閒場所

    近年來,按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫技法成為很多休閒會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點。

    “依葫蘆畫瓢”養生

    專家曾強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”,切忌“依葫蘆畫瓢”。

    每個人的體質不一樣,養生保健要注意個體差異。講究辨證論治,如進補就要透過望、聞、問、切,分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛,再採用補氣、補血、補陰、補陽的方法對症下藥。年齡不同、季節不同、身體狀況不同,使用的保健藥物就會不同。

  • 2 # 霍體清

    你們吃保健品嗎?對自己養生嗎?

    任何事物,剛出現的的時候人們都會有本能的牴觸,不接受,保健品也是如此,我開始也覺得保健品只不過是玉米麵、豆子面等做的糖豆,吃也沒什麼用,但也不會有害。

    但經過一件事件,聽過這樣一句話“人是有細胞組成的,細胞健康人健康”,我覺得非常有道理,就學習了一些知識,瞭解了一些病理,知道了有一些品質非常好的保健品確實有預防疾病,提升免疫力的效果。

    比如人是由細胞組成的,細胞是有各種營養組成的,只要營養充足,品質好,比例合理,人體利用自身強大的修復功能,保持細胞的健康狀態,健康的細胞多,人就健康。人得病也是從細胞受損開始的,好的保健品,如抗氧化劑能保護細胞,所以人就不容易得病。

    基於這種理論,我自己也在使用,並且效果不錯,感覺狀態比以前好了很多。

  • 3 # 把小人氣死

    適當的吃保健品,對身體有一定的好處。但是必須清楚的是自己的身體狀況應該吃什麼保健品,不能輕易宣傳。第一保健品不能代替藥品,第二保健品不包治百病,第三,要用小藍帽兒產品。

  • 4 # 直銷邦

    保健品不是藥品,不能代替藥品治療疾病。我們要學會科學選購保健食品,就產品功效而言,要認準國家保健食品“藍帽子”標誌,在對自身身體狀況做基本評判後,針對性選擇相應的保健食品,配之合理膳食、適量運動與健康心理。

  • 5 # 竇斌大健康產業導師

    吃了一年多了,身體改善的確很大!以前長期應酬生活無規律,知道是得過且過!

    現在知道珍惜了,因為活著不是自己一個人的事情。哪些嘴上說管住嘴邁開腿的,在社會壓力,節奏快速的今天,有幾個能做到,幾乎沒有,最後把一生的積蓄送給了醫院,奉勸哪些嘴上不把門的,有本事得了大病不要這個募捐哪個籌的!

    正規廠家,大品牌,在專人指導下還是要服用一些的!

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