“偽養生”傷身體，7個養生誤區反傷身，不注意麻煩就大了

而下面這幾個個“養生方法”，並一定“養生”，大家一定要注意！

飯後喝茶

作為茶的故鄉，中國有很多人都喜歡喝茶。

的確，茶營養豐富，有許多有益人體的微量元素。但當我們剛吃飽飯後，就立即飲茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會和鐵結合成為鞣酸鐵，更會讓機體對鐵的吸收難上加難。

所以，建議大家不要在飯後去喝茶，特別是不要喝濃茶，儘量選擇在餐前或餐後1-2小時內的時間飲用。

不吃主食

很多人認為米飯、麵食等碳水化合物為主的糧食類食物，容易引起肥胖、誘發慢性疾病，就經常用水果等其他食物代替。

碳水化合物的供給量過高或過低，都會導致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點是片面的。

只吃素

還有的人群養生就只是吃素不吃肉，覺得這樣就可以減少疾病的發生。

事實上，對於吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營養缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的發生。

因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那麼就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當攝入豆製品、蛋類、奶類等，保證人體所需營養素的攝入。

亂吃補品

如果你是一個健康的人，平時還注意養生，就沒有必要再吃補品了。

等不要，如果長時間食用，反而使身體處於過補的狀態。

所謂過猶不及，吃掉太多的補品，一旦身體接受不了，反而也會損害身體健康，如果你真想吃的話，那麼就一定要在醫生的囑咐下食用。

選擇保健藥物，最好請專業醫生進行體質評判，再養生。只有適合自己的才是最好的養生方法。

病了再養生

自古以來，重在“治未病”，強調無病防病。不少人自認為身體健康，體檢什麼病都查不出來，就不需要養生之道。其實不然。

養生講究調理，重在生活方式。專家認為，人要恬淡虛無，保持好的心理狀態；其次，起居有時。不規律的生活方式已成為時代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。

保健選擇休閒場所

近年來，按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫技法成為很多休閒會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點。

“依葫蘆畫瓢”養生

專家曾強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”，切忌“依葫蘆畫瓢”。

每個人的體質不一樣，養生保健要注意個體差異。講究辨證論治，如進補就要透過望、聞、問、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛，再採用補氣、補血、補陰、補陽的方法對症下藥。年齡不同、季節不同、身體狀況不同，使用的保健藥物就會不同。

你們吃保健品嗎？對自己養生嗎？

任何事物，剛出現的的時候人們都會有本能的牴觸，不接受，保健品也是如此，我開始也覺得保健品只不過是玉米麵、豆子面等做的糖豆，吃也沒什麼用，但也不會有害。

但經過一件事件，聽過這樣一句話“人是有細胞組成的，細胞健康人健康”，我覺得非常有道理，就學習了一些知識，瞭解了一些病理，知道了有一些品質非常好的保健品確實有預防疾病，提升免疫力的效果。

比如人是由細胞組成的，細胞是有各種營養組成的，只要營養充足，品質好，比例合理，人體利用自身強大的修復功能，保持細胞的健康狀態，健康的細胞多，人就健康。人得病也是從細胞受損開始的，好的保健品，如抗氧化劑能保護細胞，所以人就不容易得病。

基於這種理論，我自己也在使用，並且效果不錯，感覺狀態比以前好了很多。

適當的吃保健品，對身體有一定的好處。但是必須清楚的是自己的身體狀況應該吃什麼保健品，不能輕易宣傳。第一保健品不能代替藥品，第二保健品不包治百病，第三，要用小藍帽兒產品。

保健品不是藥品，不能代替藥品治療疾病。我們要學會科學選購保健食品，就產品功效而言，要認準國家保健食品“藍帽子”標誌，在對自身身體狀況做基本評判後，針對性選擇相應的保健食品，配之合理膳食、適量運動與健康心理。

吃了一年多了，身體改善的確很大！以前長期應酬生活無規律，知道是得過且過！

現在知道珍惜了，因為活著不是自己一個人的事情。哪些嘴上說管住嘴邁開腿的，在社會壓力，節奏快速的今天，有幾個能做到，幾乎沒有，最後把一生的積蓄送給了醫院，奉勸哪些嘴上不把門的，有本事得了大病不要這個募捐哪個籌的！

正規廠家，大品牌，在專人指導下還是要服用一些的！