如果是沒有受過專業培訓的業餘選手，多看比賽，多去打比賽，看看人家在場上是怎麼打的，找到對應的模板，可以透過觀看來提高自己的實戰技術，在中國大多數都是業餘愛好者，在沒有專業條件下，想打好球，可以到球場上請教你認為經驗豐富老球員，再結合自身的優點，在場上多打，在場下多看。

三從一大，練好體能，練好基本功，練好技戰術！本身我們體質相對於籃球運動來說就差一些，再不努力就會拉大差距。基本功現在看看九八黃金一代，罰球投籃技戰術在亞洲獨一檔！現在生活水平提高了，罰球穩健的有幾人，抓細節很重要！技戰術配合成體系永遠比個人單打獨鬥強！

這個問題 ，我還是很有發言權的。

19年12月份到現在，我從一個幾乎不打全場的野球手，或者說，一打全場就懵逼的全場菜鳥，進化成現在全場進攻達人，別人口中場均20+6+6的’球星，在這期間，我到底做了什麼呢？

1-正確的方向

方向正確是做好事情的前提，很重要。

切記，你是要提升實戰水平，而不是玩玩而已。

那麼你平常的訓練，不能以半場的標準去要求自己，而是以全場的標準去要求自己，這個很重要。

明確這點，之後，那就是對自己的定位，明白自己的長處，短處，針對長處去發揚，避免自己的短板。

就拿我自己來說，我身高1.78米，臂展1.8米，身體硬體擺在這裡，那麼想要打好球，我去跟人家1.9米的大個子比拼，高度肯定是不行的。

那麼我還要打球，我怎麼做呢？

我知道我要在球場上立足，那麼我必須要跑的快，我必須要跑的比任何人都多，還要跑不死，這樣子我才可能有那麼一點點機會。

所以，我給自己辦了張健身年卡，我去健身房什麼都不練，就練腿，瘋狂的時候，1周7次，都是深蹲，硬拉，好幾次膽水都出來了。

所以，給自己定位好。你自己優勢在哪裡？是高，還是快，還是其他，要是都不行，那麼先從腿部開始。

很多人說，籃球基本功。可多數人說了，其實說得都不到位，最最核心的東西，在你的腿部，沒有勁爆的雙腿，想打好實戰，幾乎是不可能。

2-去強化你的雙腿，強化你的核心，增加對抗

有了勁爆的雙腿之後，這還不行。

籃球是一項對抗性運動，你任何技術動作，都是在長途奔襲之後對抗之下完成。

所以，有了腿之後，你還要去增加你的對抗。

但凡是說，你稍微給點對抗，動作都變形，那麼你打毛線籃球啊！

3-有了這基礎之後，那麼則是針對你的特點，去磨練你的技術

勁爆雙腿有了，核心對抗穩定了。

那麼接下來便是什麼？

針對你的定位，打磨自己的技術。

我矮，那麼我知道，我只能更快，更準。

所以，3分球，我練了。

所以，高速運球我練了。

把特點強化起來之後，這就完了嗎？

4-實戰才是檢驗真理的唯一標準

想要提升實戰水準，有了這些基礎打底之外，還是要多打比賽。

過去一年，我幾乎是每個月都保持有4個全場的戰鬥，基本上是每週一次。實戰水準要提升，那麼比賽的量跟不上的話，那麼一切都是紙上談兵，不切實際。

因為，籃球是五個人的運動，單靠個人是無法改變很多東西的。

而水準的提升，也是要透過隊友之間的協作來完成，單靠個人，是沒辦法的。

敲黑板注意，真的要提升，還是要多打比賽，不打就不可能有提升。

就算你個人實力再強，不打全場，不找到比賽訣竅，你還是英雄無用武之地。

5-打不是目的，提升才是，要覆盤比賽

是不是說打了就一定有提升呢？

自然不是。

打比賽多了，要是你不去反思自己問題在那裡，不去做出針對性地針對的話，那麼你還是沒戲。

你要去思考比賽，你要去覆盤比賽，去分析一些細節。

比方說，我站位是否合理？比方說，我退防是否及時？比方說，我是否卡位了？比方說，傳球是否到位？比方說，這次投籃選擇是否是最優解？比方說，我這次投籃為何三不沾？諸如此類。

發現問題，針對弱點，去進行補足，這才是王道。