一：跳舞可以結交朋友

相信你的很多朋友，都是通過跳舞認識的吧！你們擁有一樣的愛好，一樣的美麗，一樣的自信，你們學會彼此交流，學會互相溝通，學會互相幫忙，這樣的友情比天還長。

二：跳舞讓大腦思維變得活躍

經常跟著旋律擺動身體，這樣可以消除大腦疲勞，使思維變得活躍。

三：跳舞可以穩定情緒

據專家測定，當你感到煩躁、焦慮的時候，以輕快的步伐15分鐘左右，可以穩定情緒，減緩神經肌肉的緊張。

四：跳舞可以清潔肌膚

跳舞會大量的排汗，汗液會將你從內而外的汙漬、粉塵、油漬、細菌排除，使你的肌膚保持清潔。

五：跳舞可以延緩衰老

跳舞可以延緩衰老，抑制皺紋的生長速度，長期的舞蹈可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白的再生，使肌膚保持年輕狀態。

六：跳舞可以改善睡眠

跳舞是一項輕鬆的運動，晚飯後抽出一點時間來跳舞，不僅可以幫你減緩疲勞，還能促進消化，減少痔瘡、高血壓和動脈硬化等病症的發生，讓大腦得到更好的休息，改善自己的睡眠。

七：跳舞讓你擁有優美的姿態

跳舞是全身運動，每天堅持跳舞30分鐘以上，可以讓你的身體得到最完美的發洩，讓你擁有最好的氣質。

八：跳舞可以改善協調能力

舞蹈的動作對人體是具有開發性的，因為舞蹈基本上都是圍繞小關節運動的，因此可以很好的改善你的協調能力。

九：跳舞可以提高身體素質

舞蹈可以健身，控制身形，使身體處於良好健康狀態，促進精神活動。

十：跳舞可以減肥

跳舞是具有減肥作用的，使堆積的脂肪得到很好的釋放。並且還能提高你的肺活量，學會正確的用氣、呼吸。

首先，舞蹈會促進與人交流。在練舞的時候，與人的交往是必不可少的，也是鍛鍊人際關係的一種途徑。如摩登舞的練習過程中，舞伴之間，舞者間都是需要交流以達到互相提高深入學習的目標。

其次，舞蹈會鍛鍊舞者的意志能力，使人更加勤奮。俗話說，臺上一分鐘，臺下十年功。練習舞蹈並非一日之功，對於愛好跳舞的人，無論是為了什麼目標，在為之努力的過程中，都會使人更加勤奮。

再次，舞蹈會鍛鍊人的理解力。在摩登舞的學習過程中，老師的教導、舞伴的引導、相互之間的磨合等等，都會提高個人的思維能力，會使舞者對舞蹈及其他事物的接受能力。

最後，舞蹈會增加舞者的競爭意識。如摩登舞舞者在學習過程中，會參加各種形式的活動和比賽。在相互交流和學習的過程中，必然會磨練人的意志，強化競爭意識，從而使得舞蹈在相互切磋的過程中得到提高。

舞蹈藝術在音樂的配合下是高雅的，是牽動人心絃的藝術，每一個優美的動作，手臂婉轉伸展和音樂的旋律配合，在傾述和表達深刻的感情！這種藝術又是非一般人可做好，和雜技表演一樣令人讚歎敬佩！這樣藝術會觸動人的心靈，激發人勇敢向上的力量！所以這不是簡單的運動，而是激發人們歡歌起舞的精神放鬆，是祈盼美好的鼓舞力量！