不少人會有這種困擾，平時白天很少咳嗽，怎麼一到晚上睡覺前，早上睡醒前就開始咳嗽。

平時咳上幾嗓子，是正常的，並且對肺部有益，可以咳出人們吸入氣道的異物和人們產生的痰液，有自我排廢氣的作用。

但是正如一枚錢幣一樣，事情總有兩面性，如果咳嗽的時間久、還伴有劇烈的咳嗽還可以引起咳血、促進氣道之內的感染髮生擴散，甚至引起自發性氣胸，如果經常咳嗽，則是疾病的表現。

引起咳嗽的原因有很多，但現實生活中，但是以呼吸系統疾病引起咳嗽最為多見，一些心腦血管類的疾病壓迫也會引起咳嗽，而且還不少見，如慢性心功能不全。

睡前和晨起咳嗽多考慮

1、急慢性支氣管炎

2、急慢性咽喉炎

3、上呼吸道感染

4、支氣管哮喘等。

晚上睡覺之前咳嗽可能是人們副交感神經中的迷走神經興奮增強導致，也有可能是睡覺的臥室內的不通風，空氣乾燥，或者呼吸道遭遇到室內粉塵、塵蟎、黴菌、小寵物的皮毛等刺激引起的咳嗽。

而晨起咳嗽咳痰可能是夜間平臥睡覺，很多痰液都藏在了喉嚨處，當我們起床時候姿勢發生改變，在我們體內藏著的痰液就會咳出來。

還有其他原因嗎？

另外肺結核、心力衰竭尤其是左心衰竭會在夜間睡覺出現咳嗽。

中老年人發生長期咳嗽主要考慮慢性支氣管炎、慢阻肺、肺氣腫、肺心病，當然還需要警惕肺癌的可能。

孩子、兒童發生長期咳嗽則需要警惕支氣管哮喘、異物吸入呼吸系統可能。

青、壯成年人出現長期的咳嗽則需要考慮支氣管擴張和肺結核的可能，當然了老年人也會出現，

1、刺激辛辣類的食物

會破壞肺、支氣管、口腔的黏膜，容易上火。

2、油膩類的食物

油膩食物多少會沾到食管、喉嚨這些地方，痰多、咳嗽也跟這有關

3、冰涼的食物

肺不喜寒，現在天氣炎熱大家都愛吃冰冰涼涼的食物，肺裡水汽變多，就會影響氧氣的輸送，一些風寒咳嗽等症狀就是這樣來的。

4、醃製食物

自己家醃製的食物還好，哪些買賣的工廠加工的醃製品，裡面含有大量防腐劑亞硝酸鹽等，會影響肺功能的換氣。

《醫林纂要》記載過一個養肺方子，“鎮咳、化痰、排淤解熱、潤肺”

我們準備食材長白的丁香和巖桂，曬乾、揉碎、工藝發酵一下，燜煮15分，即可飲用

丁香能夠消炎、除掉肺、支氣管的病毒；

巖桂可以清熱、化痰、止咳降火；

在經過工藝發酵避免過寒、不傷肺，生活中可以每天上午下午各喝1-3杯即可，尤其是慢性咽炎、抽菸的人，喝點最好不過，不復發、不咳嗽、呼吸順暢！

結語：我們要保護我們的肺，特別是疫情當下，大家一定要對肺的健康重視起來，除了每天喝點這種保護肺的水，還可以多嘗試游泳、乒乓、羽毛球等有益肺部的活動，早睡早起，避免天氣過冷、過熱，尤其是咽炎、抽菸人群，別不當回事。