儘量不要白酒啤酒黃酒紅酒混著喝。不要灌酒。灌醉別人自己要負法律責任。喝酒本來就是高興的事情。喝到難受就沒意思了。

如何健康喝啤酒呢？

1、慢飲

喝酒最忌諱的，就是“一口悶”了。

喝酒宜慢不宜快，要給肝臟一定的時間來幫助分解代謝酒精，降低對肝臟的損傷。

2、菸酒不齊下

喝酒時，儘量不抽菸；抽菸時，也儘量不喝酒。

這是因為，酒精會擴張你的血管，而吸菸又會將其收縮，這樣會給心臟帶來嚴重負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

經常應酬的人士，可以這樣以防醉酒：

一、酒前吃點東西，空腹更容易醉酒

喝酒前最好吃點東西，或者喝杯牛奶、酸奶等，可以很好的保護胃部，減少酒精傷害。如果酸奶中加點紫蘇仁油，能夠起到保護胃粘膜，有助於防止醉酒，並且紫蘇仁油中含有的歐米伽3亞麻酸，能夠降低血脂，清理血液垃圾，有助於肝臟排毒，對保護肝臟有一定作用，能夠減少飲酒對肝臟的傷害。

二、喝酒時吃點“紅綠搭配”食物，幫助“解酒”

在喝酒的時候，可以經常吃點拍黃瓜、小番茄，它們含有大量的果糖，可以對乙醇進行有效的分解，加快它的代謝。黃瓜或者是芹菜，可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的一些情況。

三、酒後喝杯護肝養胃茶，減少酒精對肝臟的傷害

喝酒傷肝傷胃，自己動手做一杯護肝養胃茶——谷谷丁赤玫茶，酒後泡上一杯飲用，舒服又健康。

取谷谷丁根茶和赤玫花，按照3:1的比例，做成谷谷丁赤玫茶，或者直接按照比例泡水喝，即可。

谷谷丁也叫白鼓丁，婆婆丁，尿床草，奶汁草，學名蒲公英，現代科學證實，谷谷丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝，尤其是谷谷丁根，保肝效果更好。谷谷丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

赤玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

解酒小貼士：

紫蘇仁油+酸奶：紫蘇仁油10ml，酸奶200g，將紫蘇仁油加入到酸奶中攪拌均勻，服用後可以保護胃粘膜，清理血液毒素，加快酒精代謝排出體外。

香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個，可清熱涼血，潤肺解酒；

白蘿蔔：洗淨去皮，生吃1—2個，中毒嚴重不省人事者，可榨汁200毫升灌服；

綠豆：綠豆搗碎，衝入沸水，然後放入冰箱涼後一次飲用，解酒顯著。

酒對於健康來說是不好的，但若是能控制好酒的攝入量以及選擇正確的飲酒時間，是能夠減少酒對於身體的傷害。若是為了健康考慮，當然是飲酒量越少越好，但對於愛喝酒的人來說，應該怎樣減少因喝酒帶給身體的傷害呢？那麼喝酒的時間該需要慎重選擇，喝酒可以，但喝酒時間要選對，酒癮再大，這3個時間段別喝，別拿自己的健康開玩笑。

1.吃藥時

這是很多人都知道的，吃藥了就不能喝酒，喝酒了就不能吃藥，這對於健康來說是沒有好處的。其中主要原因有兩點：一是吃藥時喝了酒會降低藥效，不利於身體的恢復，甚至會加重疾病；二是酒中所含的酒精可能會跟藥物發生反應，這對於身體的傷害是巨大的，尤其是對腎臟的傷害，更有甚者會導致死亡。

2.凌晨

肝臟是酒精的主要代謝產地，身體攝入的絕大部分酒精都需要依靠肝臟代謝掉。而在早上5點至7點的這個時間段裡，我們正處於熟睡的狀態，並且此時肝臟也正處於休息的狀態，這個時候肝臟的代謝能力會降低很多，若是選在這個時間段裡喝酒，並且還喝很多，身體無法無法代謝出去的酒精會堆積在肝臟內，影響肝臟功能，長年累月下來，還可能會產生更為嚴重的後果。因此，即便你再愛喝酒，喝酒的時候也不要選在凌晨，否則就是在給自己減壽。

3.備孕時

喝酒是一種比較豪邁的行為，所以在過去，喝酒是男性朋友的專屬行為，但如今時代不同了，思想觀念的變化以及社會地位的提升，喝酒的女人也變得越來越多了。而作為女人，都會有一個必經的階段，那就是懷孕生子。當女人處於備孕階段或懷孕階段，酒是一滴都不能碰的，不僅僅是女人，男人在備孕階段也是不要喝酒的，因為酒精會銀影響胎兒的健康，即便你的酒癮再大，寶寶的健康才是最重要的。因此，不論是女人還是男人，備孕階段一定不要喝酒。

喝酒能消愁，喝酒能促進業務的談成，喝酒能幫助緩解壓力，等等，即便喝酒有一百個好處，但酒喝多了始終會對身體有傷害，並且喝酒的時間若是沒有選對，對於身體的傷害會更大，因此，若想在喝酒的同時減少酒精對身體的傷害，那麼這3個時間段裡就不要喝酒了。