網球肘是一種肘關節疾病。

1.網球肘，醫學稱為“肱骨外上髁炎”，是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。

2.網球運動員常見患此病，故而稱為“網球肘”。由於運動員擊網球時技術不正確，網球拍大小不合適或網拍線張力不合適、Golf握杆或揮杆技術不正確等所致。

3.常見原因：網球肘不單獨見於網球運動員。長期從事需要握拳狀態下重複伸腕的工作；肌肉用力不平衡；柔韌性下降；年齡增大等等都會導致網球肘發生。

4.網球肘疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。

5.易患網球肘人群：網球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者。

哈哈，好喜歡你最後一個問題，沒打過網球為什麼會有網球肘？沒睡覺，頸部不敢動為什麼會落枕？沒到50歲，為什麼會有五十肩？他們都是對於一種疾病的俗稱，表示這種條件下損傷機率高，有代表性！

網球肘是什麼？

網球肘的學名叫肱骨外上髁炎，也可以歸於前臂伸肌群損傷，由於打網球的時候，長期的揮拍動作（手腕旋轉）會導致肱骨外上髁部位的前臂伸肌群出現痛點，誘發肘關節疼痛！

還有其他症狀沒？

有，除了肘關節疼痛，較重的網球肘還會出現肘關節伸不直，前臂及手指疼痛麻木，尤其是夜間的疼麻會大於白天，這也是這個疾病的特點之一，拎重物會加重症狀！

還有誰好發病？

除了經常打網球的人，像以前的洗衣工、鉗工、電工，頻繁握住東西擰胳膊的人是網球肘的高發人群，這種疲勞的積累是誘發疼痛的主因，要避免這個問題，一定要過度使用後，記得拉伸！

你沒問，我簡單的寫一下，網球肘是可以自行處理的一個疾病，找個網球，以疼痛感覺舒適的力度頂在牆壁上，按摩前臂伸肌群痛點，每天一次，每次5～7分鐘，疼痛消失，症狀就可以消除，很簡單！

網球肘又叫肱骨外上髁炎。

是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。

患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。肱骨外上髁炎是過勞性綜合徵的典型例子。網球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。

有些人胳膊肘拐彎的這個地方呢，經常會按上去疼痛難忍，用力的去抓東西或提舉物體的時候，時常長會感覺到疼痛，當我們按著手臂轉軸的這個地方，大約就是關節的地方，稍微的轉動一下胳膊，就會感受到更加疼痛難忍的情況，很多哺乳期媽媽或者經常抱孩子、抬重物、運動揮動手肘較多的人，就會經常受到網球肘的復發。

網球肘又叫媽媽肘，主要是因為經常的抱孩子，一抱就是老半天的情況，或前面說的幾種情況，都會引發疼痛難忍的“網球肘”那要如何的解決和緩解這種情況呢？下面我們就來了解一下吧！

1、伸腕抗阻練習

根據醫生的建議和適應的程度選擇練習的啞鈴，建議500克的啞鈴重量即可，要注意運動的強度和次數，避免造成不必要的加重磨損情況，這練習主要是可以增強受傷肌腱力量的鍛鍊，也可以進行瑜伽鍛鍊。

2、腕關節側向練習

除了要根據自身的情況來選擇適用的啞鈴外，每次運動結束後最好都進行熱敷一下，舒緩經絡和區域性的血液迴圈，這個腕關節側向練習可以增強關節的肌肉訓練，增強前臂的肌肉訓練，提高整體的肌肉力量，避免主要的關節肌腱部位再次的重複撕拉過度的勞損，這個動作也可以運用到瑜伽方面。

3、瑜伽式握力練習

可以用皮球或輕的啞鈴等物品進行鍛鍊，每天堅持3-4次（具體根據個人情況增減），每次大約需要持續3-5分鐘的握力練習時間，時間與次數可逐漸的增加，但也不要時間過長避免造成不必要的損傷。

網球肘、腱鞘炎、肩周炎、滑囊炎、纖維織炎，這些都是比較常見的疾病，這些疾病都屬於“區域性風溼性疼痛綜合徵”。

區域性風溼性疼痛綜合徵臨床上十分多見，本病無全身症狀，無化驗異常，而且X線檢查很少有異常發現。其病因多數由外傷、運動傷、慢性勞損、區域性受冷受潮引起肌肉、肌腱、腱鞘、滑囊及關節周圍組織的急性或慢性損傷，少數病人由先天性肌肉關節結構缺陷而致，區域性骨質增生壓迫周圍神經可引起頑固性疼痛。

區域性風溼性疼痛綜合徵的治療：區域性封閉治療，口服任何一種非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、消炎痛、扶他林、奇諾力、萘普生等以減輕疼痛和腫脹。適當休息可減輕炎症，但長期不活動又會導致廢用性肌萎縮，所以因人而異應具體對待。

提醒：具體治療方案請諮詢醫生！