生活所迫而已，沒人會喜歡熬夜的，只是時間不夠用了。

每天工作佔用了大部分時間，只能把睡覺的時間擠出來放鬆娛樂一下了

也並不是因為喜歡才熬夜的吧，比如經常在夜晚加班工作和學習的人工作壓力大，大腦也會特別興奮，想睡都睡不著，明天照樣精神，而一旦有時間靜下心來就會特別的想睡覺了，而一旦在上班期間的話，那可能就不太好了！另一種也歸功於現在的大多數人都是白天工作，基本沒有什麼時間能停留下來幹自己想做的事！也就只有下班晚上才可以有屬於自己的時間！可這樣的時間肯定是不夠的也正因如此，才壓縮了睡覺的時間，造成了熬夜現象！也就是因人而異和上班時間方式和長短而定吧

這確實是好多人都面臨的問題，我好多朋友都三四點睡，我問為什麼那麼晚，有說看直播打遊戲，有說看小說，有說過了睡覺的點就睡不著了...其實越長大，所面臨的煩惱越多，每個年齡段都有屬於那個年齡段的煩惱。我也曾是那個一關燈，就睡著的小孩。現在，即使我閉眼，也得過一個多小時才能睡著，問我閉著眼睛在幹嘛呢？我在想事情，想什麼呢？我不知道，可能是讓我愁的，可能是讓我興奮到晚上睡不著的。好多好多，看著手機快十點了，想著十點就睡，再看一眼時間22:15，想著22:30睡覺...就這樣一直到了零點還沒睡...誘惑太多了，自己試過把手機放到其他房間，也能睡的很香。熬夜不好誰都知道，熬夜猝死的新聞也不少見，道理都懂，難做啊。所以現在儘量不把手機放在床邊，省的自己醒來第一時間找手機，這一玩，又是一天，哎~

現在因為工作和生活節奏越來越快，熬夜已經成為一個很常見的社會現象。熬夜會導致疲勞,免疫力下降;長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。所以我們要充分重視熬夜的危害。儘管大部分人能夠認識到熬夜的危害,可是還是有一小部分人存在認識上的誤區,認為“只要第二天補覺,熬夜對身體的損害是不會太大的”,但其實無論第二天怎樣補覺,由於熬夜而導致的生物鐘紊亂的影響是難以消除的,小則導致頭暈腦脹、思維不暢,大則可能導致心肌梗塞、猝死等無可挽回的後果。任何事情和身體健康相比，身體健康要放第一位。畢竟那是金錢買不到的。所以“夜貓子”們一定要慎之又慎地對待熬夜問題,儘量避免熬夜現象的發生。

我熬的不是夜，是寂寞，哈哈哈哈

時間過去的飛快，很想抓住它的尾巴，所以每每夜深人靜不願睡去，想在留住這最年輕的最後一秒。

有一些共同的原因讓我們睡得太晚，你很可能經歷了這些。下面為每種情況列出了一些可能的解決方案，所以選擇一個聽起來你感覺最好的方案，你就會進入一個美好的夜晚!（我知道還有很多其他的原因會讓你難以入睡，比如你情緒激動，你在一個新的地方，那裡很吵，等等，但我認為這些都是情境原因，所以我將把重點放在內部原因上）。

解決方案1：避免這些情況的最好方法是設定一個鬧鐘，提醒你關掉所有的電子裝置。把它設定在你想睡覺前的30分鐘到一個小時，這樣你就有時間提前安頓下來。

問題：你腦子裡有太多的想法。也許你即將面臨一些壓力，或者有些事情沒有按照你的計劃進行，所以你一直在想你本可以做些不同的事情。很多時候，我們試圖分散自己的注意力，讓時間過得更快，但最終卻讓自己更加擔心。

解決方案1：把你所有的想法寫在一張紙上，這樣它們就不會在你腦子裡打轉。如果你不把它們放出來，它們就會堆積起來，讓你更難入睡。把把大腦倒在你床邊的筆記本上作為你睡覺的一部分。

解決方案2：睡前給自己一點時間真正放鬆，這樣你的大腦就不會被這些想法佔據。如果你感到特別焦慮，除了通常的讀書選擇之外，洗個澡還能讓你非常放鬆——只是不要帶任何電子裝置來分散你的注意力。如果你是那種坐不了五分鐘的人，試著在睡前做一點瑜伽。冥想也是一個很好的工具，可以讓你的大腦在睡覺前變得安靜。

解決方案3：如果你正在想一件你可以控制的事情，而且你確實需要採取行動(向朋友道歉，和老闆討論延期)，寫下你第二天可以採取的3個行動步驟。如果那件事是你再也無法控制的(很久以前發生的事，一個尷尬的時刻)，你唯一能做的就是接受它的發生，並從中學到了一些東西。專注於現在，因為這是我們能保證擁有的一切。

問題：你已經為一個新的部落格文章或專案想出了這個史詩般的點子，你不想忘記任何想法，所以你一直工作到凌晨。或者你想在截止日期前完成工作，所以你需要一直工作到完成為止。

解決方案1：如果這種情況不經常發生，就去工作吧。畢竟，並不是每一天你都能發現自己如此受鼓舞以至於無法停止工作。

這是生活習慣的趨勢，現在生活好，夜生活啥都有。以前只有大城市夜生活多，現在老家4線城市也多，也都熬夜了，以前大多早早就睡覺了。