其實我沒怎麼胖過，但是辦減脂營至今，認識了很多姑娘，從和他們的聊天中，的確感受到了他們自己的變化，現在來強答一波吧。

減肥成功是什麼感覺？

1.可以控制自己的吃了。

以前看到什麼都想吃，世界上有很多好吃的東西，怎麼吃的完。

不僅正餐吃得多，正餐吃完了，還饞，還想吃，買一堆零食，吃吃吃。

下班回家看影片，吃吃吃。

身形橫向增長，體重不斷上升。

可是減肥成功後呢？

我可以控制自己了，我不會再隨便亂吃東西了，以前看到好吃的就想吃，現在也會吃，但是淺嘗輒止。

我吃的更健康了，以前胖，啥都吃，身體也沒見好；

現在瘦，規律飲食，健康飲食，偶爾也放肆一下，吃一頓大餐，但是身體反而變好了，體重減輕帶來的是身體的輕盈。

2.自制力、意志力都變強了

減肥，說實話，就是一個破繭成蝶的過程，其實蠻辛苦，蠻痛苦，蠻累的。

但是我堅持下來了，我最終做到了。

在這個過程中，我收穫了自制力，我能控制自己去做我想做的事情，而不是瞻前顧後，總是無法完成了。

我收穫了意志力，我比以前更耐挫了，以前有點事兒就覺得壓力特別大，影響心情，但是現在，我會覺得壓力人人都有，我是可以控制的。

3.可以穿上好看的衣服，拍美美的照片啦

以前胖，穿什麼都不好看；

現在瘦，可以說穿什麼都好看了。

以前根本不敢拍照片，這大臉，也是絕了。。。

現在怎麼拍，都覺得自己美美的，大長腿。

以前胖，眼睛小，總被人嘲笑，現在瘦下來了，臉小了，眼睛也顯得大了，真的是拍照片，怎麼拍怎麼好看。

差不多也就這些了，感想來自每期減脂營大家的變化~

大學的某段時間由於我沉溺於美食還不愛運動，體重從80斤飆升至125斤，40斤的體重增長我只用了不到2個半月的時間，之後這個體重一直保持了快3年，我就先來說說變成胖子後發生的系列事情吧。

大家知道我大學學的是什麼專業嗎？傳媒影視。學這個專業的女同學都是身材窈窕，氣質出眾，男同學的個頭也是很少低於178的，而且大部分都是體態比較優美的。剛進大學那會兒我還是窈窕淑女一枚，所以也沒看出什麼問題，跟同學的相處也好，跟男朋友的相處也好，學校老師也都願意主動接觸給學習機會。

自從我變成了120多斤，首先第一件事情就是我男朋友劈腿了，我也不怪他，誰叫我不爭氣變那麼胖呢？接下來生活就好像多米諾骨牌，跟班上的同學相處中總覺得格格不入，沒辦法，美女群裡塞了個胖子顯得極不合群。然後很多的學習機會也沒有了，那個時候我還在學校外面開了個培訓機構，之前一直都把我當弱女子的合夥人一改態度把我當女漢子使，所以我大學就這麼當了幾年的女漢子。現在回頭想想，挺戲劇化的。

大學快畢業的時候，我這個體重還不好找工作，本專業的根本就沒什麼人願意要我，電視臺都是要那種瘦瘦高高美美的，所以畢業那段時間我吃了無數次閉門羹。那段時間心情也挺不好的，有一天我對著鏡子，自己都不願意看自己的臉。所以就決定減肥，節食、跑步、代餐，我也試過很多種方法，效果都不明顯，直到後來我接觸了一種瘦身方法，主要是減少飲食中的碳水化合物，但是增加蛋白質的攝入，就這樣我比較輕鬆不痛苦地在2個月多一點的時間裡瘦到了90多斤，並且還花了幾個月的時間來鞏固效果，避免復胖，快4年了，目前體重一直都保持的很好，前後不超過4斤的浮動。

要說瘦回來什麼樣的感受，確實是五味雜陳，不知從何說起。但是有一點很明確，生活變得越來越好了。首先是自信了，自己看著自己都覺得舒服了不少，雖說不是大美女，但是至少能夠入眼。第二個就是機會多了，無論是工作還是愛情，主動找到自己的人多了很多，社交上順利了不少。最後就是自己的精神狀態，女性在美麗、開心的情況下創造力也會強很多，事業上也會穩步上升，比如說我進某個大公司一年多就升了總監。

首先是自信。人一但有了自信，做任何事都感覺事半功倍。然後就是耐力，每個減肥成功的人都會經過一個艱苦的過程，這無形中就會讓自己變成一個忍耐力特別強的人。

首先減肥是一個長期而去艱苦的事情，是需要很大的毅力才能堅持下來的，透過自己的努力和科學的減肥方法甩掉肥肉本身就是很有成就感的事情，況且還會帶來很大的自信，讓自己有神清氣爽的感覺。這樣在人際交往過程中也會覺得得心應手。結識更多的志同道合的朋友，實現自己的人生目標，那樣成就感爆棚！

第一，外表更精神了，內心更自信！減肥成功從外表看上去年輕好幾歲！

第二，從生活中更加從容，胖的時候去服裝店買衣服都是很痛苦的事情，看著店裡種類繁多衣服，再看看鏡子裡的自己，連試的勇氣都沒有！所以大部分衣物都從網上買，只要能穿得下就行，款式什麼的都沒法兼顧了！所以胖的時候給人感覺是老了，而且土氣！自信心經常受到摧殘，久而久之人就不自信了！

當經過自己努力減肥成功以後，發現以前穿不上的衣服現在都可以穿了，而且喜歡逛商場喜歡試穿衣服。可以慢慢試不用看別人的眼色。

胖的時候大腿內側肉很多，天氣熱的時候兩條大腿內側肥肉摩擦，走的路多都能磨破皮，再加上天氣炎熱，流汗多別提多難受了！減肥成功以兩角併攏大腿肉也不接觸了，這種感覺很棒！

所以說減肥就等於整容一點沒錯，不僅從外表更重要是內心更加自信更有活力。

第一：良好的體型會讓你更自信，充滿活力，精神抖擻，整個人會顯得更有魅力！

第二：減去了身體內多餘的脂肪，你會更健康，身體素質更好，會有更好的體力、精力為你自己理想的生活去打拼！

第三：勻稱的體型更有利於自己的穿著打扮，能很好的提升自己的外在美！

第四：減肥過程中鍛鍊、培養來的的自律力、意志力、忍耐力、堅持力等等，這些美好的品質將伴隨你一生，能讓你更好的把握、掌控自己的人生！

第五：富有魅力的外在和美好的品質，更有助於你成就自己的事業！

從記事起我就被定義為一個胖男孩，天生胖沒有辦法從上小學到初中一直很自卑很羨慕那些長的又高又瘦，穿啥衣服都好看的男生！從高中畢業開始我就開始，現在自己也從150斤的小胖子，變成了110斤的“型男”！

下面就講一下我的減肥歷程吧，剛開始的是節食，一天只吃一點水果，可是到了晚上還是被自己不爭氣的肚子餓醒，最後吃的更多，所以節食減肥最後也不了了之！

所以我更提倡運動減肥。

到了大學都脫下了校服穿上了自己喜歡的衣服，看著一個個穿著短袖短褲的男生，很是羨慕！再看自己在炎熱的夏天還有穿著厚厚的運動褲不免有些傷感！於是我下定決心一定要要減肥讓自己瘦下來。

那時候我是晚上跑步正常吃飯效果不太明顯因為是跑一會停一會，半年之內減了十斤。

後來到了大一下學期我選修課選修了健美操！對於一個男孩子健美操是不是有點驚訝，我當時也特尷尬，因為班上就幾個男生！但是為了減肥我拼了！

在這裡特別感謝健美操老師告訴了我減肥方法於是我開始了我的減肥歷程。具體是每天中午不吃米飯，其他都可以吃不過要吃八分飽晚上不能吃飯，要吃水果水果中黃瓜和蘋果還有柿子，減肥我一般是每天晚上各吃一個而且切忌六點以後進食。晚上跑半小時不能間歇跑不動也要走下去睡覺前作20個俯臥撐50個俯臥撐，要在地上做不能偷懶在床上做奧，當時我做了一個月大概減了15斤。

一定要堅持啊只要想著我已經堅持這麼久減了這些一定不能前功盡棄。剛開始減得特別快千萬不能鬆懈一點都不能。後來減了20多斤以後我把跑步的時間加到了一個小時。

這時如果你發現你的肉變鬆不要害怕說明快要瘦了。對了，還有每天堅持半小時立腿把腿立在牆上真的很容易減肥成功。

還有切記一定不能吃零食。

以上這些大概就是我的減肥歷程我一年減了30斤。

我想告訴大家的就是沒有做不到只有想不到，開始時我看見別人跑步我也覺得自己做不到，但是當你真正下定決心的時候你就會發現沒有什麼是不可能的。

我能做到的你也一樣能做到。千萬不要討厭現在的你因為沒有現在的你就沒有以後的你。

減肥真的沒有我們想的那麼辛苦只要你堅定了信念你會覺得很快樂很充實。

現在我已經幾乎成功了不過我還在繼續我的減肥之路，因為我要變得更加“有型”變得更加自信！

我永遠都不會忘記被人討厭，被人孤立，被人說成“小胖紙”的我，現在因為自己減肥成功了，變得更加自信了，也感覺生活，身邊的人充滿了Sunny！

希望所有因為肥胖而煩惱的人都能振作起來讓自己變得更加自信，變得更加Sunny！

加油吧，U can do it！