回覆列表
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1 # 雨瀟湘898
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2 # 健康豆汁兒
很多人跟風、隨波逐流，嘴上說的好聽，實際做的相差甚遠，這是很正常的事情。沒有精神支柱，信念幹什麼事都是竹籃打水，一場空，前功盡棄。減肥在邁開腿之前，要先管住嘴，嘴饞就別減肥啦！
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3 # 佩西英語
就像有人說的，戒菸有什麼難的，我都戒了幾百次了。
減肥應該也有戒菸的難度了。
但是有決心還是比沒有決心的好。萬一哪一次決心就堅持下來了呢？
我堅持健身兩年了，我的經驗是，開始的時候一定不要設計難度大的計劃，一難就會難以堅持，每天一點點，養成習慣是關鍵。
比如剛開始我就少吃一口，接下來每天運動一分鐘，這個相信大家都能堅持。
做任何事情還是看到效果才會有動力，我堅持下來之後，身體發生很大變化，身材好了，自然越來越來勁，現在我都開始跑山了，哈！
繼續加油！
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4 # 九一馬
這個我有經驗，首先你要明確你的減肥就是減脂，減脂不能一直減，一年有一次減脂期就可以了，因為減脂期最重要的是控制飲食，所以如果天天減脂身體肯定是吃不消的，我經歷過暴飲暴食、三天打魚 兩天曬網，所以減肥能夠出現的任何症狀我應該可以說是很有體驗了，我的減脂期基本是在三月份，這樣可以保證夏天不是很胖，可以擠進S碼，三月份花三週時間嚴格的剋制飲食，三週你想想很快也就過去了，最重要的還是自己的內心堅定，拒絕所有阻礙你減脂的人事物，拒絕一切飯局和聚會，家裡不備任何零食和多餘的食物，然後減脂結束身體會有點虛，開始正常飲食，同時去健身房塑形，兩個月後效果就會很好，腰腹緊緻，夏天也不用太自卑了
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5 # 八月梅
正常的，很多人都是有減肥的決心，沒有堅持減肥的毅力，包括我
我喜歡美食，看見好吃的就忍不住，總是說，管他的今天先吃飽了，明天才有力氣減肥。
我不喜歡運動，家裡買了不少的運動器材，鍛鍊幾天就不想動了。
所以像我這種人只適合當一個胖子，減肥恐怕只有等來生了
讓堅持成為習慣，把決心放在明顯的位置，時常提醒，時常複習，時常完成作業，讓你從中得到好處，就會成為你生活的一部分。那時就不用再說“堅持”二字，只是習慣而已！