這是“上班恐懼症”，是亞健康的症狀，可以自測一下你的亞健康到了什麼程度。

亞健康要及時調理，以免進一步發展，釀成疾病。

一準備上班就心慌腿軟，感覺焦慮症又要犯，怎麼辦？

這就是各種心理疾病，包括焦慮症，強迫症，恐怖症等最大的特點，條件反射，離開那個環境，心情好點，就不會發作，或者很輕，到了那個環境，就會控制不住的焦慮，症狀加重。很多學生就這樣，到學校就嚴重，回家就沒事，很多家長說孩子為了逃避學習，故意這樣，但這不是裝的，是真難受。

治療焦慮症的關鍵，就是改變這個條件反射，人是群體動物，需要工作學習，交往，所以不治療，寸步難行，這個條件反射是後天建立的，所以可以後天消除。

請找準心慌的根源，是隻有上班的時候才心慌麼？如果不是，也就是平時也會心慌，那麼請進行心臟的相關醫學檢查，可能是心臟的問題。如果是，心慌是一種焦慮的狀態。公司是否發生過什麼讓你難過或者畏懼的事情？可能來自上司也可能來自同事的。同時你的工作狀態如何？是否是工作不是很順利，總被批評，還是有其他方面原因？

一、首先，要排除其它身體上的疾病。

二、如果身體上沒有病，也沒有具體讓你擔心、恐懼的事，就是莫名其妙地心慌意亂，坐臥不安，那就要考慮焦慮症了。

三、開闊心胸、視野，適當降低各種慾望，要學會順其自然，輕裝生活。

四、讀點好書，和朋友聊天，戶外活動，體育運動一下，對你會有幫助。

五、建議有空，看看心理醫生，或者中醫，綜合調理一下!

感謝提問！

有因必有果，有果同樣有因。焦慮同樣也跳出因果的輪迴，而你的因果又在哪呢？

不知道您的情況是否是上述兩種情況的一種呢？而這種焦慮屬於自身焦慮，其破解的方式便是熟能生巧，不厭其煩，只有在不斷的磨練自己的精神和意志以及行動力才能讓自己成就鐵中之鋼。

下面還有集體性下的自我焦慮，而這種焦慮既有自身的因素，同時也有外部環境的因素。人無完人，更不可能讓每個人都和自己一樣具備同樣的素質和能力。然而這種參差不齊的因，便造就了一種外在因素所帶來的集體性焦慮，而且這種焦慮會影響到自身及大家的工作狀態和工作進度。

而這種焦慮就有點難度了，其難度不單單需要讓自己擺脫焦慮，還要引領大家健康正常的工作下去才是最難的。而排除這種焦慮的最佳辦法，就是要有能力從各個角度來推進的能力。這個難度有點大，目前還沒有發現誰能有這個方面的理論，但也不排除沒有可能。

總之，焦慮的起因一定要認清，只有認清了起因才能夠更好的排除隱患。不要把焦慮進行轉嫁，那樣不但得不到排除，更可能會引出更大的麻煩出來。

一準備上班就心慌腿軟，這與一些學生放假回校時的心裡狀態其實是一樣的。

學生之所以不想上學，或許是因為自己沒有完成作業，擔心受到老師批評，或許是因為同學們過於優秀，擔心自己再怎麼努力都趕不上別人。

而上班同理，我們不想面對來自老闆和同事競爭的壓力，在家裡的我們，不用擔心自己的事業是否走到盡頭，不用擔心老闆對我們沒有很好完成任務的責罵，不用擔心同事過於優秀而把我們置換，所以我們喜歡放假，一上班就會感到焦慮。

我們產生焦慮往往來自我們的不努力，因為放假，於是偷懶，只想睡覺10分鐘，一睜眼卻發現半天過去了，本想在假期彎道超車，可是每一天都在浪費，結果是我們在假期前是一條鹹魚，假期後仍然是一條鹹魚。

在準備上班的時候，就會擔心別人在假期學會了自己不會的，等到上班的時候，別人得到了老闆的重用，而我們自己仍舊碌碌無為。

想要戰勝焦慮，努力是我們最應該做到的，活到老，學到老，社會發展日新月異，這就要求大家在社會的大漩渦裡面能夠有自己的一技之長，與其心慌腿軟，不如好好學習，先做準備，不打無準備之仗，我們要使自己變得優秀起來，才能不會在這殘酷的社會中被淘汰。

總而言之，心慌腿軟，焦慮的原因都是因為我們害怕，而害怕的原因是因為我們不會，不會的原因是因為我們的惰性，從現在起，學習吧，不論在哪，處於哪種職位，不學習，就容易被淘汰。

是害怕嗎？糾其原因是害怕上班遇到人還是做事，還是對自己的工作懷有懷疑態度，還是害怕自己能力不足，找到原因然後解決。

一提上班心就慌，

說來確實很荒唐。

是否老闆將你欺，

還是另有其情況。