首先我宣告，我這裡不是廣告，不是託。

剛生完孩子，身體比較虛弱，也是身體的恢復期的關鍵期。各位寶媽們，千萬不要急於求成而忽視這一個身體的恢復期。要瘦下來還要健康的瘦下來，讓身體穩定一個健康的機制才是最終目的。

我想大家肯定不願意看見面色蠟黃、身體枯稿、胸部下垂、面板鬆弛的自己吧。這樣子，瘦下來很容易生皺紋的，損失的是你大量的膠原蛋白，多少玻尿酸也補不回來啊。這呢，分享一下我產後恢復的各種心酸路吧。

懷孕之前呢，100來斤。懷孕的過程中，由於身體營養過剩而導致臃腫，推到產房155。卸貨之後130左右。那時候呀，我真是急於求成，所以我嘗試過很多的方法。

剛開始，第一種就是運動法——推娃暴走。因為天氣漸漸暖和，也有大量的時間，所以每天大概能暴走五公里。娃娃經常在小車裡，晃著晃著四腳八叉的睡著了。骨盆上緊緊的纏著繃帶，暴走起來是非常的吃力，經常性的把面板都磨的生疼。後來束縛帶就直接不用了，每天卸了裝，裝了卸實在太麻煩。運動的效果並不明顯，因為身體比較虛弱，所以走起來容易出虛汗，並且出現了缺鈣、疲勞現象。氣虛就好像人體的燃料不足，從而導致動力不足。血虛就是人體的營養液不足，進而導致身體枯燥、營養不良。苦哉！

再一次，就是針灸減肥了。這個真是血的歷史啊！效果真的出來了，兩天瘦一斤到兩斤左右，四天停一次。大概一個月下來20多斤，剛剛好。針灸講究的很嚴格的食譜：每天黃瓜番茄雞蛋牛奶，注意，是生吃的，雞蛋也只能是水煮的。對食物真是朝思夢想、魂牽夢饒、望眼欲穿啊！每一根針扎進去的疼痛就不說了，每次都是咬著牙數完21針的。女人不狠，地位不穩啊，真是瘦下來了，而且速度很快。但曇花一現！反彈的真的很快！白白煎熬了我個月對油水的痴心妄想，和對根根銀針的逆來順受！

弊端很快就來了。頭髮掉的很多，面板鬆弛，肚子上肉肉，真是站起來不顯，躺下了一堆呀。明顯的有了自己的小細紋，更可怕的是，胸下垂厲害，奶水也不夠了！差點砸了娃的飯碗，罪過罪過！

反彈太快，身體機能也太亂。奶水的質量已經往遠遠跟不上，沒辦法只能忍痛戒奶了。進來之後呢，又開始放手大幹起來，這回真是毫無顧忌了。嘗試了一些中藥的減肥法，熱敷紅外線腰帶，汗蒸理療，中醫推拿，拔罐，吃酵素梅，代餐粉，修正減肥藥，蘆薈清腸排毒等等。無不用盡其技，然鵝，效果甚微。

……………此處省去。

三四年過去了，在想誰的生死線上苦苦掙扎鬥爭後，也算身經百戰了。年輕時那一顆膚淺狂躁的心，慢慢也收攏。終於該放手了。

然而可賀可泣的是，有舍就有得，身體本來有自淨能力和自我修復功能。我摒棄很多外在壓力和，花了大半年的時間，恢復了身體機能，究己根本的原因：便秘，溼寒體質，腸胃蠕動太慢，吃得太多，熬夜等，逐漸改變自己不良的生活習慣。例如，垃圾食品，夜宵，熬夜統統遠離我，吃過飯了，會來一段即興小舞蹈，或者靠牆站一會兒，或者陪家人或者同事出去散散步。就這樣，慢慢的，冬天過去了。現在110多斤到120左右。自然瘦下來的。

我要求不高，明年3月份的時候，我已經是個大美人。減肥，就像懷孕，靠的是時間。今天懷，明天生，那叫流產。體質，代謝，態度和執行力不同，成功的時間也就不同。減肥，總需要個過程，堅持才是硬道理！ 送給正在減肥道路上心態時好時壞的你

願每位寶媽善良，可愛，美麗，聰慧！

生完孩子後如何科學瘦身？

生完孩子就能變瘦是每個寶媽的夢想，現在我寶寶八個月了，我的體重比孕前重了5斤（孕期95斤，現在100斤），目前我也在努力瘦下這五斤，回到孕前狀態。

母乳餵養：總所周知，母乳餵養確實能瘦身，寶寶吸吮時能刺激子宮收縮有利於排淨惡露。同時寶寶吃分泌出乳汁會吸收掉寶媽身體裡的脂肪，如此堅持母乳餵養可達到瘦身目的。

飲食清淡：哺乳期飲食不僅要營養合理搭配，還要避免大魚大肉的補，避免和燉肉湯，因為湯裡面都是脂肪，只會越喝越胖。同時飯菜的調料不要太複雜，不利於排除身體脂肪。

拒絕甜食、零食、肥肉：糕點、奶油、糖果類、肥肉都是長胖的罪魁禍首，產後想要瘦身這些高糖、高脂肪的食物就要慎吃或禁食。

加強鍛鍊：孕期長胖後，產後如果不鍛鍊，那麼就算瘦下來身體也是鬆垮垮的不緊緻，所以產後一定要多多鍛鍊身體，不僅瘦身還能讓你的肌肉更加緊緻，而且多多排汗也有助於瘦身和排脂肪，讓你顯得更年輕。

收腹帶：一邊瘦身的同時可一邊穿戴收腹帶，出門穿衣服看上去更瘦更好看。

健身房針對性指導瘦身：空餘時間比較多的產婦可以去健身房做針對性的指導瘦身，健身房有專業的瘦身教練，會教你如何透過科學鍛鍊瘦身。