體重指數的計算方法是： 體重指數（BMI）＝體重（kg）/身高(m)的平方。

例如：身高1.6m，體重50kg，則體重指數（BMI）=50/（1.6*1.6）=19.53

BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一箇中立而可靠的指標。

擴充套件資料：

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高於32

由於存在誤差，所以BMI只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標準之一。全美衛生研究所（NIH）推薦醫生參照以下三項因素評估患者是否超重。

BMI腰圍——測量腹部脂肪 與肥胖相關疾病的危險因素，如高血壓、LDL（“惡性”）膽固醇過高、HDL（“良性”）膽固醇過低、高血糖和吸菸。

由於BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。舉個例子，一個練健身的人，由於體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。

體重由脂肪（體脂）和去脂體重（瘦體重）組成，是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，過重和過輕都不利於健康。

通常根據BMI（身體質量指數）測算我們的正常體重範圍。

BMI指數

BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一箇中立而可靠的指標。

方法：體重（公斤）÷身高（米）的平方

BMI範圍18.5-23.9為標準正常指數區間。

比如1.65米的身高，我們透過計算得出，正常體重範圍在50.4-65.1KG之間。取中間數，為57.8KG。

此外，為了綜合考慮各種因素，我們再用中國常用的身高-105的計算公式，算出標準體重在

165-105=60KG，±10%波動均為正常。

如果是女性 用身高-100的計算公式

165-100=65KG ±10%波動均為正常。

以男性為例，根據BMI中間值與以上中國經常採用的標準體重計算公式計算，且取平均數。最後得出，理想體重參考數值為：

（57.8+60）/2=58.9KG

±10%波動,53.1-64.8kg之間為正常範圍。

同時，我們提倡保持良好的體脂肪率，男性在10-20%，女性在20-30%之間為合理範圍。建議您測試一下自己的體脂肪率。

並不是每個人都適用BMI的，如：

1. 未滿18歲；

2. 是運動員；

3. 正在做重量訓練；

4. 懷孕或哺乳中；

5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

最後要說的是：吃動平衡，適量運動，保持健康！

如圖所示，是體重指數的計算公式和參考指標參考指標，以國內的為準。

但需要提醒幾點，體重指數只是對有限的資料進行大體評估，對大部分人來說有指導作用，但具體到單獨的個人都會有一些差異。

1.相同身高體重的人，雖然bmi一樣，但肌肉率不一樣，體型也是不一樣的。

2.性別不同，即便相同的體重指數，體型差異也會很大。

3.歐美人和亞洲人即便同樣的身高和體重，體重指數也一樣，體型也會有很大差異。

體重指數，又叫身體質量指數，Body Mass Index，簡稱BMI，常稱為BMI指數。

計算身體BMI指數的計算公式如下：

BMI = 體重（kg）➗ 身高（m）➗ 身高（m）

（BMI指數是用體重（公斤數）除以身高（米數）的平方，所得出的數字，BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。)