首先我們要知道便秘的概念，一般認為每週排便少於3次，排便時很困難，就可以認為是便秘了。而便秘的原因很多很多，有些是功能性的（不嚴重），有些是器質性疾病（可能有大問題，要重視），要區分清楚，必要時要找醫生。

功能性便秘的原因主要是一些功能性疾病，找不到器質性病變。而器質性病變呢，疾病種類很多，包括結腸腫瘤、憩室、腸腔狹窄梗阻、巨結腸、結腸術後、直腸膨出、直腸脫垂、痔、肛裂、肛周膿腫等等，原因非常多，還有一些全身性疾病也會導致便秘，比如嚴重脫水、糖尿病、甲減、甲狀旁腺功能亢進症、重金屬中毒、高鈣血癥、膿毒症、低鉀血癥、帕金森病、脊髓損傷等等，都會導致嚴重的便秘，必須要考慮到這些疾病。

此外，很多藥物也會導致便秘，常見的是一些抗抑鬱藥物、抗癲癇藥物、抗組胺藥物、抗震顫麻痺藥、抗精神病藥、利尿劑、鐵劑、鈣劑等等，當然了，止瀉藥也會導致便秘的，哈哈。

所以，不要小看便秘啊，你嚴重的便秘，可能是身體上有疾病，而不是單純的便秘。

一般來說，合理的膳食（多吃新鮮蔬菜水果）、多喝水、運動，建立良好的大便習慣，多可以緩解便秘的。如果不好，可以選用一些通便藥，比如一些滲透性瀉藥，包括聚乙二醇、乳果糖等，這些藥物口服後能在腸內形成高滲狀態，吸收水分，增加糞便體積，刺激腸道蠕動，從而利於排便，緩解便秘。而且這些藥物也相對安全。

如果效果不好，強烈建議去醫院檢查清楚，看看有沒有器質性疾病可能。萬一有，耽誤了治療就麻煩了。不是所有便秘都僅僅是便秘，有可能便秘是疾病的一個臨床表現而已。

嚴重便秘有什麼好的方法解決？

對於這個問題，我們先明白，便秘常見的原因，如下圖：

透過以上這些引起便秘的原因，我們可以對應處理其病因，具體總結如下：

1.增加高纖維食物的攝入：高纖維食物如蔬菜、水果、粗糧可以促進胃腸蠕動，可以緩解便秘；

2.保證充足的攝水量：若患者身體允許，可保證每天攝水量至少2000ml，可促進大便的排洩；

3.適當運動：運動可以促進胃腸蠕動，促進排便；

4.保持良好的情緒：良好的情緒有利於排便；

5.腹部環形按摩：排便時用收沿著結腸自右向左按摩，可增加腹內壓、促進結腸的蠕動，促進排便；

6.在醫師的指導下口服緩瀉劑：對於老年人和兒童應選擇緩和的瀉劑，慢性便秘者可選擇蓖麻油、酚酞(果導)、大黃等接觸性瀉藥；

7.可使用通便藥物：如開塞露、甘油栓等，可軟化糞便，促進排便；

8.重建正常的排便習慣：理想的排便時間是進食後，因為進食刺激大腸蠕動，每天堅持在此時間排便，可有良好的效果；

9.如以上方案無明顯效果，可在醫院進行灌腸治療。

以上是筆者對緩解便秘的一些建議，如果覺得還可以，就賞個讚唄……

便秘的直接原因是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中執行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。

我之前也有過便秘情況，因為上班老是久坐沒怎麼動，喝水也少，後來就便秘是，經常有大便的感覺，但去廁所就是拉不出大便來，拉出來就一點，有時還有腹脹腹痛的感覺，沒辦法，就到藥店去買了開塞露，用了當天拉了一下大便，但第二天還是大便拉不出來，又用開塞露，跟朋友聊起我的情況，我朋友告訴我這樣是不行的，開塞露只能管一時，想解決便意要調理腸道菌群，因為便秘是因為腸道功能紊亂，菌群失調了，讓我趕緊去買益生菌調理腸道菌群，我上網挑了半天，買了一款常康樂益生菌，吃了幾天大便就通暢了，這款益生菌主要菌株是青春雙歧桿菌，耐酸耐氧，不怕膽汁，可以順利到達腸道存活，到達人體腸道可以增強 腸胃蠕動，促進排便通暢，增強腸道免疫力。如果是長期便秘就要按週期服用益生菌，因為益生菌是重建腸道環境，有一個循序漸進的過程，腸道環境恢復到正常的過程需要一定的時間，所以便秘患者服用益生菌最少一個月以上才能達到根治且不反覆的目地。另外，經常容易便秘的朋友平時的飲食也要注意，要多吃水果蔬菜，多運動，不要久坐，每日少食多餐，飲食營養均衡，適當鍛鍊，心情愉悅。

便秘指大便乾結，排出困難，排便間隔時間延長，通常二，三天不大便，或有便意，但排便困難者。本症常有燥熱內結，氣虛傳送無力，或陰虛血少等。(麻仁丸通大便)製法用法:麻仁，杏仁，瓜婁各等分，白蜜適量。三味共為細末，白蜜煉為丸如棗大，日服1一3丸，溫開水送下。本方潤腸通便，適用於熱結便秘效果好。