1、環境因素

光照太強或者是在聲音太嘈雜都會干擾睡眠，在溫度過高或者太低也都會影響睡眠，被褥不舒適或者突然更換住所也是會引起失眠的。

　　2、生理因素

這種情況多發生工作白夜班倒，身體生物鐘沒有適應，是會出現失眠的情況。

　　3、心理社會因素

生活上出現過分焦慮，受到嚴重心理打擊，比如親人的離開或者考前焦慮都會出現暫時性失眠。

　　4、軀體疾病

自己身體有疼痛性疾病，如夜尿症，腸胃疾病，癌症，心腦血管疾病都會引起失眠。

　　5、精神疾病

有抑鬱症，焦慮症，精神分裂等都會伴有失眠症狀。

　　6、藥物

含有咖啡因的藥物，還有酒精，茶等可以使神經系統興奮的飲品都會引起失眠症。

　　二、晚上失眠怎麼治療

　　1、心理治療

　　透過心理的自我調節，或者來自身邊親人，還有專業老師的指導，消除心理困惑，減少焦慮。

　　2、行為治療

　　可以能過放鬆訓練，比如利用呼吸放鬆等，可以加快入睡速度，減緩焦慮。

　　3、催眠療法

需要專業人士用催眠的技術控制身體的狀態和行為，消除焦慮和恐懼的一種心理治療法使人快速入睡。

　　4、物理治療

也就是非藥物治療，利用儀器減輕患者的身體病痛和不適，恢復身體機能，其實也可以使用萬安靜眠效果很好。

三、晚上失眠可以怎麼調理

　　1、睡前可以喝一杯牛奶

　　牛奶有助於入睡,但對於牛奶過敏的人,可以吃個蘋果或吃片面包,效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物,如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

　　2、堅持有規律的作息時間

　　如果週六睡得晚週日起得晚,週日晚上可能就會失眠。睡前約兩個小時吃少量的晚餐,但不要喝太多水,因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,這些食物也會影響睡眠。建議睡前八小時不要喝咖啡。

　　3、選擇鍛鍊時間

　　下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間,有規律的身體鍛鍊還能提高夜間睡眠的質量。

　　白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天睡眠時間嚴格控制在一小時以內,且不能在下午三點後還睡覺。

1、情緒失控導致的失眠

情緒上的失控不穩定，特別是一些容易影響情緒起伏的突發事件，會很大程度上影響當晚是否失眠，當然這些情緒波動造成的失眠，只是偶然暫時的。

而長期的情緒低落，憂鬱、焦慮，會產生非常嚴重的失眠情況，長此以往，一些消極情緒的堆積會佔據失眠患者的整個大腦，導致難以入睡，身心俱疲。

2、精神壓力導致的失眠

精神壓力是造成失眠最主要的原因，不只是精神障礙的人存在失眠狀況，普通人在承受較大的精神壓力時也會引起失眠。

抑鬱、焦慮以及對睡眠過多的關心，是慢性失眠者的共同心理特點。

在較大的精神壓力下，會助長一些影響睡眠的消極情緒誕生。

比方說抑鬱，抑鬱與失眠存在必然的聯絡，大約90%的抑鬱症患者均有失眠，70%失眠者的真正原因可能是抑鬱。

再加上失眠人群本身對睡眠有較大的心理壓力，常常是“越怕失眠越失眠”。

這種極為不良的自我暗示往往是導致失眠直至失眠難以治癒的主要原因。

3、疾病、藥物因素導致的失眠

有些疾病的相關症狀會導致是失眠，疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸等都能影響睡眠，導致失眠。

大多數的藥物會對大腦神經產生刺激，也會導致失眠。而且一些藥物戒斷症，主要體現也是睡眠困難，失眠嚴重。

當然了，還有一些會影響腺苷酸水平的咖啡以及一些功能性飲料也會造成失眠，睡眠障礙。

除了因壓力而失眠，因消極情緒而失眠，因藥物戒斷症而失眠外，各個年齡所面臨的經歷也能導致失眠。

不同的年齡階段也會有各種各樣的失眠情況

青少年失眠：學業壓力以及初入社會，熬夜備考加班這樣的“被動熬夜”，會紊亂人體的生物鐘，導致失眠。

中年失眠：人到中年，所顧忌的事情越多，煩心事越來越多，睡眠時長不足，失眠機率也增大。

老年失眠：身體各種器官、功能都在衰退，血液系統和神經系統也在減退，褪黑素斷崖式降低。深度睡眠的時間變短，失眠成為日常。