由於失業引發的壓力，不同人感受可能不太一樣，尤其是不同年齡段的人。失業對於青年人來說影響不是很大，調整一下重振旗鼓，此處不留爺自有留爺處，但失業對中年人的影響就比較大了，這也是中年危機的重要因素之一。

所以對於青年人而言，失業後調整壓力的方式也比較簡單，就是放鬆。把這段工作空白期當成假期，去做自己想要做的事。找朋友發發牢騷，喝喝酒，唱唱歌，宅在家裡玩遊戲，刷刷劇等等。其實，失業有壓力是正常的，畢竟失業表示失去收入，但年輕就是資本，有的是機會。所以不要只看到壓力而忽視這也許是個機會。

但如果是中年人，失業，對很多人而言就是一場危機，如《小歡喜》中的方圓。他們的壓力要比青年人大很多，這個壓力不是一個人能抗住的，所以單純釋放壓力的作用不大，同時還需要家人的理解和支援。

十一。

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暫時性的失去工作機會和失業是兩個不同的狀態。暫時性的失去工作機會，對不同的人帶來的壓力也不盡相同。單身與否，男、女，年齡的大小，處理暫時性失去工作機會的方式也各不相同。

先從最好的情況看，如果已經實現了財富自由，工作的主要價值體現在個人價值的社會體現。失去工作機會只是會影響到與社會的接觸。這個時候，可以一邊放鬆（旅遊、健身或者培養新的興趣愛好）、一邊思考（換個角度觀察社會，重新找到與社會的切入點）。

如果沒有實現財富自由，但暫時也沒有經濟壓力，也可以參照上面的方式。不過，這個時候要給自己設定一個時間段。同時，為了最終實現財富自由，可能還是要回到工作中去，因此，透過學習新的知識和技能，提升自己的能力也是一項比較重要的工作。結合自身的情況，透過各種方式去學習提高可以減輕心裡的壓力。

如果還有很大的經濟壓力，這個時候最重要的是對自己和社會進行重新的評估。經濟增速下降是大環境，產業發展受經濟增速下降也存在差異。個人能力由決定了在職場的競爭力。因此，有的時候，個人的努力未必能與大環境對抗。這個時候，最重要的是要對自己進行重新定位和規劃。比如是否還留在大城市，是否還在原來的行業中打拼。如果決定按照原來的模式發展，找工作就是最好的減壓方式。如果想發生些變化，也要對目標領域做一些研究，並嘗試尋找機會。

現在來看，壓力最大的是35-45歲階段，承擔家庭主要經濟來源的人失業。一方面，在原有領域的職場競爭中的年齡和知識優勢可能已經不大，行業和地點轉換成本也比較高，家庭的經濟壓力也比較大。這個時候，可能只能硬著頭皮去嘗試各種可能的機會，人生最難的時間段莫過如此。這個時候，最重要的是調整對生活的預期，不要讓過高的生活要求壓垮自己，更不要鋌而走險，去做冒險的事情。

暫時失去工作，就意味著有了更多的可供靈活支配的時間。這個時候，鍛鍊身體是對各種情況的人都適用的一種減壓方式。每天拿出1-2個小時鍛鍊身體，隨著身體機能的改善，人的自信心也能快速恢復，在釋放壓力的同時，還能重新激發身體的活力。同時，透過鍛鍊，還有可能結識新的朋友，從而對社會產生不同的認識，也增加重新切入社會的機會。

失業了可以調整好心態玩上幾天睡到自然醒調整好狀態在找工作或者是學習充電為了下一個工作做好準備失去的也許是下一個得到最好的機會呢，有的時候壞事反而會變成好事凡事的經歷都是為成為一個最好的你所經歷的必然的結果

失業了就是沒有進賬了，生活質量會下降，因此會焦慮不安。首先要解決這種心理，不能整天在家裡睡覺 看電視 ，消除懶惰，可以出去旅遊放鬆一下心情，以平穩的心態迎接新的開始。遵循自己的內心，是想繼續找工作還是創業，自己要有一個規劃 ，人生活到老，學到老 不斷地充實自己 變得強大起來 總之失業是漫長歲月中需要經歷的 ，這都不是事，機會也許就在失業後到來。

失業了，難免會內心焦慮，緊張，不自信，感覺壓力倍增。而釋放壓力最好的辦法我覺得分為三步走：

1.用筆寫下自己焦慮緊張的情緒，或者向可以信賴的人傾訴，把我們的壓力從身體裡倒出來，我們會感覺輕鬆許多。

2.釋放之後，我們要去找到原因，分析我們焦慮的根源，這會讓我們更好地去掌控自己的情緒。

3.找到原因之後就要對症下藥，透過參加學習，提高自己，找回自信，重新找到最適合自己的職業途徑，併為之付出我們的熱情與努力。

失業是你即將改變生活方式的開端，你可以利用空檔時間休息一下，再去重新找你能勝任又能解決你眼前經濟需求的工作，尋求平穩度過你職業調換的新時期