大家都知道，一個人的臉上，如果長了很多的痘痘，那麼對一個人的顏值是非常有影響的，誰也不想自己臉上長很多痘痘，臉上長痘痘是一件很煩惱的事情，不但影響一個人顏值，還讓人失去了自信和自卑，最後影響到我們日常的生活。那麼長了痘痘怎麼辦呢？

1、青少年因為活動量大，所以，出汗量也大，這個時候，體內的水少，油量就過多。如果不及時補充水份的話，那麼大量的油質就會堆積在面板處，容易出現面板問題，例如行囊堵塞等。所以，青春期的同學們要記得，每天要大量的喝水。

2、青少年對飲食並沒有注意，所以，家長在此方面就要進行合理的安排。最好在孩子青春期的時候，不要給吃凜冽的食物，油炸的食物也要少量攝入，還有甜食等都要注意量，不能過多攝入。最好是給孩子吃水果，清淡的食物，以及少含鹽類的食物，醬油也要少吃。

3、青少年們更要注意了，不能匆匆洗臉就完事了，應該也是需要清潔面板的，洗完臉最好檢測一下，敷上小編家的葉巧妮面膜粉。你不要覺得，你還小，面板不用打理，可是等你打理的時候，已經發現面板問題嚴重了。

4、如果你發現你的臉上已經長了痘痘的話，記得，不要有吸菸，喝酒的毛病，更不能和同學們一起熬夜上網或者是玩遊戲。最好的情況下，就是能定時睡，定點起，保持固定的運動狀態等。還有，不要喝咖啡或者是含酒精以及碳酸類過多的飲料。

5、青春期的孩子因為身體的成長，一些生理上的問題或者是排洩上的問題都不會自己處理，認為這是正常的事情。可以吃一下通便或者是排毒的食物，這樣，毒素不會留在體內，就不會導致青春痘的生長。

做服務這行的，通宵加班是經常的事兒，搞得面板晦暗黑糙，豆豆啥的長了一臉，坑坑窪窪的，也用過很多方法，可就是沒有任何效果，後來看到朋友在用擺渡裡的[姚 營 青 說 逗 記]方法發覺還不錯，就試試看，結果，這才用了幾天，粉刺豆印就慢慢消了很多

主要是從清潔護理方便要做好：

第一條：少吃高油高糖的食物

油和糖是產能的營養素，這兩類食物吃得過多就會導致能量攝入過量，使得體內的新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，痘痘就會接二連三的出現。所以要儘量少吃或者不吃油炸、糕點、漢堡、糖果、各種飲品、燒烤等食物。

每個人的肌膚情況都不同，特別是有痘痘，斑點、美白等問題！一定要去注意哦！不能瞎護理，一次保養不好後期更難治理。假如有什麼護膚方面的問題，也可以新增微信：c600025問我，本人在護膚行業工作年，幫助非常多朋友解決了護膚難題，

第二條：少吃海產品

這是因為長痘面板本身都屬於面板層比較薄，也比較敏感，海鮮類的食品具有“發”的功效，海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深，最重要的是，吃過海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響美觀，會使得個人的形象大打折扣。

第三條：少吃辛辣刺激性食物

這些食物能刺激皮脂分泌，加重青春痘，飲食中吃清淡少鹽有助於預防青春痘。

第四條；多吃富含維生素A的食物

它能促進上皮細胞的增生，可以調解面板的汗腺，最主要的是還有消除粉刺的作用。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、牛奶、動物肝臟等，及橙黃色的蔬果含有維生素A原在體內也可以轉化成維生素A。

青春痘是一種多因素引起的疾病，在有遺傳因素的條件下，雄性激素分泌增多是其中的一條因素，而維生素B2有保持體內的激素平衡，所以對面板有保護作用。這類食物主要藏在動物肝臟、奶類、蛋類和綠色的蔬菜中。

維生素B6對內分泌的功能，如果缺乏其典型的臨床症狀就是脂溢性皮炎。所以要多吃富含維生素B6的食物，對於預防青春痘有很好的作用，它廣泛存在於動植物中，其中豆類、畜肉及肝臟中含量豐富，其次為蛋類水果和蔬菜中。

如何預防痘痘，首先長痘痘的原因主要與飲食、睡眠、內分泌、清潔不當、毛孔堵塞、過敏等相關。

預防痘痘可以從平時養成良好的生活習慣做起，多喝水，少吃辛辣上火油膩的食物，少熬夜。

平常注意面部的清潔衛生，同時保持輕鬆愉悅的心情也是非常重要的。

額頭長痘痘：表示肝臟已經積累了過多毒素。心火過旺，脾氣不好。長期思慮過度、勞心傷神的人，引起心火旺盛、心火上炎，額頭上常常會長出痘痘來。這時候就需要清涼清淡飲食。

印堂長痘痘原因：休息不好，吃多了辛辣食物，應多喝水，可以煮點綠豆湯喝，不要做激烈運動，避免菸酒辛辣食物。

前胸後背，鼻部長痘痘的原因：這時候一般有口氣，胃火過剩，消化系統異常。建議少吃冰冷的東西。

右邊臉頰長痘痘：與肺有關，注意不要吃芒果，海鮮。

左邊臉頰長痘痘：說明你的血液排毒能力降低有可能是肝臟出現了問題或是血液迴圈出現了問題。這時候就需要調整作息，保持心情愉快，該吹冷風時吹冷風不要讓身體過於悶熱。

脣周圍長痘痘原因：吃太多辛辣、油炸食物是嘴脣周圍長痘的原因。多吃點高纖維的蔬菜，比如香蕉，芹菜，蜂蜜等。

下巴長痘痘與內分泌有關，一般表示體內激素失調，週期失衡，內分泌失調。

以上，供參考！