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  • 1 # 東芳天道

    提高情商的三十個方法,我們一起去實踐!

    1、明確底線,敢於拒絕

    明確底線,讓別人明白你可以忍受到什麼程度,但注意控制底線的數量,底線太多,很難相處;底線太少,被人欺負。

    2、學會原諒

    提高忍耐力,學會原諒傷害和侮辱你的人,是提高情商的必備素質。

    3、控制憤怒,學會冷靜

    憤怒讓人喪失理智,覺得憤怒時,可以選擇離開或暫停談話,並嘗試用深呼吸,自言自語,運動等方式平靜心情。

    4、清楚自己的優勢與短板

    清楚地瞭解自己的優勢和短板,根據自己情況承擔工作,充分發揮自己的優勢,彌補自身不足。

    5、平靜面對過去

    沒有時間後悔,放下過去,著眼當前,只有這樣才能進步。

    6、對未來充滿信心

    不要因為未來難以預料而心神不寧,應充滿信心。生命應當是一次刺激的冒險之旅,而非預先安排的常規生活。

    7、做成熟主動的聆聽者

    “聽到”和“聆聽”是兩個截然不同的概念,用提問題的形式重複別人說過的話,確保自己沒有遺漏資訊。

    8、停止抱怨

    抱怨並不能改變什麼,如果想改變現狀,就先不要抱怨,採取切實行動進行改變。

    9、忍受混亂與迷惑

    暫時犧牲安全感是成長的需要,要能忍受伴隨改變而來的混亂、迷惑和不快,必要時想辦法使自己冷靜一下。

    10、嚴守道德標準

    無論是在工作還是生活上,情商高的人都遵循道德標準和原則,用高標準來要求自己。

    11、善解人意,主動了解別人

    關注一個人的手勢、表情和肢體語言,不止依靠言語來認識他人,要做到全方位瞭解。

    12、勇於和陌生人溝通

    不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場,勇於和他交流,向他學習。

    13、忘掉結果,享受過程

    不去想最後的結果究竟如何,而是享受整個過程。個人的成長並不是源於成功的那一刻,而是源於為成功奮鬥的整個過程。

    14、採取切實行動

    對自己負責,更接近生活中的目標,就要找出阻礙實現目的的因素,採取必要的措施,切實地行動起來。

    15、學會談判

    與人發生爭執時,嘗試談判,集中精力找出同時滿足雙方的解決辦法,或試著透過中介調停解決。

    16、不必介意批評

    無需因受批評而痛苦,應不帶感情地審視批評,衡量出是否需要根據批評做出調整。

    17、培養幽默感

    笑聲是開啟歡樂之鎖的金鑰匙,有意識地培養幽默感,情商會大大提高。

    18、擺脫舊習羈絆

    在提高情商過程中通常會遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系統的分析清單,清楚障礙使情商提升更快。

    19、清理未了事項

    把未完成的工作列出一張清單,騰出點時間把這些工作逐一完成,然後把它們忘掉,從清單中劃去。

    20、停止抱怨

    只要有突破困境的願望,改變抱怨的態度,積極地去做當下應該做的事情。那麼就一定能突破困難,繼續向追求的目標前進。

    21、簡化生活

    追求一種簡樸的生活方式,使生活簡單化,可以解放出能量,情商也會第一提高。

    22、不過分追求完美

    完美深藏在不完美之下,學會接受不完美。接受自己以及現實裡的東西,認識自我,提高情商。

    23、不在交往中迷失自我 

    在與人交往的時候保持自我,不為了取悅任何人而迷失自己。

    24、懂得提出需求 

    弄清楚你的需求及如何才能滿足,坦率地提出需求,然後再表達謝意。

    25、從難以相處的人身上學會東西

    對難以相處的人,將其看成是禮物,多留意你在與難以相處的人打交道過程中學到的教訓。

    26、學會接受拒絕

    當要求被拒絕時,學會保持風度。禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重,這是提高情商的有效途徑。

    27、善於交流  

    在交往中學會應對焦慮和改進關係,學會對自己的情感負責是提高情商的好辦法。

    28、求助朋友 

    有時需要一些人幫助自己,讓朋友做榜樣,影響激勵我們努力提高情商。

    29、找到領跑者 

    在周圍的人們中找出你學習的榜樣,三人行必有我師,努力向他看齊。

    30、接受治療 

    當自己很難認識到阻力到底是什麼,又被其困擾,請求助治療專家,找到最佳的解決辦法,擺脫往事的陰影,從而提高情商。

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