有一句話說：清醒時做事，糊塗時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考。心情不好更多源自於自己對自己的認知，以及自我情緒的調控。更多關注於自己的內心，建議讀書：自卑與超越，烏合之眾，情緒勒索。更多關注於自己，希望可以幫到你，願好書陪伴你成長。

心情不好時，常讀《菜根譚》、《讀者》；

心情不好時，提起毛筆，書寫：

“難得糊塗”！

每個人在生活中或者工作中總會遇到這樣或者那樣煩心的事情，有時候就會變的很鬱悶和壓抑，在這浮躁的環境下，我們要學會釋放壓力。

心情不好時，不一定就要看什麼書，而是根據自己的愛好來釋放苦惱。

可以找自己至交好友或者比較知心的朋友，把自己所遇到的困難和煩心的事情給他們傾訴一下，這樣就不會壓在心裡那麼痛苦了，說出來之後，會明顯感覺心裡舒服多了，壓抑感會有所緩解。

還有一種調節方式是我曾經在一本書上看到的，內容大概就是拿出一張白紙，在上面用筆把你目前煩心事情全部列舉出來，然後逐個進行分析，看看你自己究竟在鬱悶什麼，哪些是你可以解決的，透過做完這一些，你會發現壓抑心情，在這個過程中會變得立馬好起來。

有些朋友心情不好時，只會找酒友解愁，這樣非常不好。面對苦惱煩心時，最好不好喝酒，因為根本解決不了問題，並且還傷身體。只有理智的面對，用最好的心態解決，才是正確行為。

心情不好時我最喜歡看的一本書： 1、心情不好時，我喜歡看的一本書，是古典四大名著之一的《紅樓夢》。這本中國古代經典文學作品，在我十年前生病住院和手術治療時，曾經陪伴我度過了一段漫長寂寞、痛苦難熬的時光。 2、《紅樓夢》，是清代曹雪芹大師飽受生活磨難、顛簸流離之後，嘔心瀝血、泣血寫就的一部鴻篇鉅著。她是作者對當時政治、經濟、社會、生活的深刻理解和痛徹心扉的思索感悟。機關算盡太聰明，反誤了卿卿性命；忽喇喇似大廈傾，昏慘慘似燈將盡；好一似食盡鳥投林，落了片白茫茫大地真乾淨；好了歌；葫蘆僧判葫蘆案；……作為當時偉大的批判現實主義作品，其中蘊含著極其深刻的社會現象和人生哲理，足夠後世的人們細細琢磨，慢慢品味，啟迪警醒，意蘊深遠。正好似，‘’眼看他起朱樓，眼看他宴賓客，眼看他樓塌了‘’。君不見，全國的紅學會大師和紅學會員各式各樣的紅迷們，潛心勵志攻讀，反覆研習考證，一代代人傳承接力，仍然無法完全破解《紅樓夢》的千古之謎，闡釋窮盡《紅樓夢》的獨特魅力。 3、一部《紅樓》，成為中華民族經典文化的重要代表和驕傲。她能讓我們悟透人生的意義，懂得生活的哲理，著眼長遠，居安思危，注重細節，與人為善，平和處世，勤儉節約，建功立業，而不可短視淺薄，坐吃山空，敗壞家業，虛度人生。一部《紅樓》，奧妙無窮，‘’讀你千遍也不厭倦‘’。親愛的朋友們，你不妨試試，如何？

心情不好，總歸事情不順，鬱結於心。而在這時去選擇一本書去看，題主要麼是為以讀書為樂之人，要麼是讀書是為從書中找到解決方法。總之不外乎開啟心情，通往幸福。

對於舍者本人，心情不好，常看一些故事書。故事書本身內容好懂，文字語言間更多勾勒出情景的體驗，再加諸多個人主觀上的想象，還是令人迅速置身於內。本身內容好懂一方面，但最主要的幼時讀這種書的本心所在，不求所以，僅僅是舒服而已。當然，最常看的一本書還是《魯濱遜漂流記》，描寫的那種荒島生活，生存與孤獨，終究在夢一場。總是覺得那是很真實的（自己有魔障了，笑）。

人，總歸是有很強自我調節能力的妙兒。

心情不好往往是由身體不舒服或人事不順兩方面造成的，身體不舒服比如沒有休息好，肝火旺脾氣暴躁等情況。如果心情不好是因為身體方面引起的，先調理身體。如果是人事方面的不順利造成的，一時又無計可施，可以讀讀道家的經典之作，比如黃帝內經、清靜經等，調節心情特別好。

黃帝內經告訴我們心情的不好，會嚴重影響我們的身體健康。其實在現實生活中，如果仔細觀察，會發現有的老人雖然也抽菸喝酒，但身體照常健康，並且活的比較長，而有的人不抽菸也不喝酒，卻反而活的比較短。這就有黃帝內經裡面講的養生之道----恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

然後來看看清靜經講了什麼。單是看這名字就可以猜到應該是讓人清靜的方法。寫出第二段一部分內容看一下：夫人神好清，而心擾之；人心好靜，而欲牽之。常能遣其欲，而心自靜，澄其心，而神自清……一共有三段。清靜經在道教中佔有重要的位置，玄門日誦早晚功課經把清靜經放在眾經之首，每日持誦 。我親自試過了，經常讀完之後就感覺心比較安靜，效果很好，有緣看到的人，可以找到清靜經，好好的看看。以後心煩意亂的時候，就找到讀讀。