據說現在最早的90後已經遭遇了中年危機。人到中年，上有老，下有小，很多時候力不從心，年少的夢已被現實削去大半，骨瘦如柴恍恍惚惚地等待壽終正寢。人到中年，每天都在被生活碾壓，房貸、車貸、孩子的教育和學習、老人的身體，無一不讓我們惶恐不安、焦慮不已。

人無遠慮必有近憂，誰沒有煩惱？誰沒有快樂？可我們的本性就是不會因為一個笑話重複地快樂，但會因為一件悲事不斷地悲傷。難道我們天生就是悲觀的人類？有沒有一種可以打破的中年思維？可以去看看那些夕陽紅的老年，他們就是我們的未來。有限思維告訴我們即使是人生中最灰暗、最無聊的時間也是限量版！時間是我們人生最重要的量數！沒有時間，什麼都沒有！《時間規劃局》的電影可以去看看，電影讓我們對於時間，對於限量有著深度的認知！

即使時間有限，也不能做吃等死吧，沒有付出不會有所獲得，付出多少，得到多少每個人心中的度量衡是不一樣的，這與每個人得經歷、環境等等都有緊密聯絡，如果平衡不了這個度，中年人很難進入最好的生命狀態，能夠反映出的現狀也與眾不同。

日子過久了，人也疲乏了，這也是人之常情，誰能夠持續自律，生命定會給他大大的驚喜，畢竟，堅持的路人不多，不擁擠。但只要心平氣和地接受自己，讓自己的慾望、要求與自己的能力、付出平衡，一樣能夠活出輕鬆、怡然自得的樣子。生命繽紛多彩，每個生命體不盡相同，就像花朵，有的一年花開兩季，有的如曇花一現，美過自己，美過世界足以。

“中年危機”，是一個很嚴重的問題，尤其是近年越來越成為人們所重議的話題。生活壓力，家庭孩子，職務瑣事等等，造成了中年人的健康問題。並且研究發現，男人遭受中年危機的機率幾乎是女人的3倍，但卻往往因為忙碌的工作而被忽略。因此，作為一箇中年男子，千萬別為忙碌工作忘記了你是誰。

其實，緩解“中年危機”可以經常運動，尤其是有目的的健身運動，往往能起到不錯的效果，比如太極功法，往往可以使我們在緊迫的工作之餘，依然可以輕鬆抵禦中年危機。比如，這套“太極換氣降壓法”只需要3—5分鐘而已，在家、在辦公室都可以練習：

動作一：自然站立，兩手下垂，兩腳與肩同寬，兩腿微屈，呼吸自然，舌抵上顎；

動作二：兩臂順身體兩側弧線緩緩上抬，手背向上；

動作三：兩手臂繼續上抬至頭部前額部；

動作四：兩手沿頭部、胸部中線緩緩收落至腹部，左手在上，右手在下，手心向裡。

同步意念：以手領氣，意想將大自然清新之氣聚於手掌中，然後自頭頂進入體內，沿任脈下降，一直降於腳下後散開，似衝淋一般，將體內濁氣排出。

練習時間，每次以5～10分鐘為宜。

適宜症狀：頭痛、眩暈、血壓偏高，煩躁易怒，少寐多夢，或見四肢麻木，面紅耳赤等症狀。

這套功法注重動作與意識的結合，以順應人體經絡升降自然規律為法，不僅具有修身養性之趣，還具有明顯的康復保健作用，也可作為太極拳入門之法。

有人曾說許多人說練習太極容易傷身體，不僅達不到健身養生的效果，反而還造成了身體的一些損傷，其實，這是因為練習不得法，一味的追求表象等的結果。

其實，無論什麼運動，若不得法，均會對身體造成傷害，但這三招則不會，即便是練習不得法，因為這三招太極去掉了震腳、怒氣等動作，強調的是在意識支配下的肢體活動，可以說百益而無一害。

我做了一個網站，是有關網際網路營銷和自由職業的，前幾天看到一位網友搜尋：中年失業怎樣自殺才好？這句話進入我的網站訪問，因為我網站內的有一篇文章是講如何應對中年危機的，看到有人搜這句話真的是讓人捏把汗，很揪心，也聯絡不上，其實我想說的是中年危機很正常，有責任心才會有危機感，沒心沒肺一個人吃飽全家不餓的人不會有危機感的，有危機不怕，關鍵是如何面對危機，見招拆招。

我認為應對中年危機只有升級自己的知識，拓寬自己的視野，掌握新的技能，開拓自己的思維，尋覓新的綠洲！除了改變沒別的路！改變很難，不改變會越來越難。

除了生死和健康，人生不如意十之八九是為了錢，家庭不和諧十之八九也是因為錢，輸出價值的能力強了，賺錢的能力自然也就強了，為別人付出的能力也更強了，你身邊的氛圍自然就好了，心情也就開朗了，人生會進入到正向的良性迴圈中去，就欣欣向榮了，所以中年危機的根源就是輸出價值能力的不足，同時需求越來越大時間越來越少引發的，沒別的，提高自己，迭代升級，試問你有多少年沒有學習一項新技能了？有多少年沒有完整的看完一本書了？焦慮無意義，抱怨無意義，找藉口無意義，找到一個大方向，持續的學習、思考、實踐，是化解中年危機的最好辦法，一旦忙起來哪兒還有閒心焦慮啊？人不怕苦不怕累，最怕就是沒有方向。