1.有糖尿病家族史的人。無論是1型糖尿病還是2型糖尿病，都具有一定的遺傳傾向。糖尿病患者的子女，比普通人更易得糖尿病，如果父母雙方都是糖尿病患者，那麼子女患上糖尿病的機率將更大。所以有糖尿病家族史的人，應該尤其注重糖尿病的預防。

2.肥胖的人，尤其是腹型肥胖的人。肥胖是糖尿病的獨立危險因素，國內外多項研究發現，超重或者肥胖的人患上糖尿病的風險，比體重正常的人高數倍！當然這不是說瘦的人就不會有糖尿病，只是胖人患上糖尿的風險更高。

3.飲食習慣差的人。忙起來有了上頓沒下頓，或者動不動暴飲暴食，是現代很多年輕人的常態。工作忙，應酬多，抽菸酗酒一樣不落，這樣的人患糖尿病的風險明顯增高。

4.精神壓力大的人。當人體長期處於精神壓力下，內分泌會紊亂失調，身體抵抗力會降低，睡眠也會受到影響。而胰島功能，也會在這種內分泌環境下受到影響。

5.年齡超過45歲者。糖尿病的發病率會隨著年齡而增長，自45歲後明顯上升，至60歲達高峰，所以年紀大的人最好每年查血糖。

6.以往懷孕時曾有過血糖升高或生育巨大兒(體重4Kg以上)的女性。妊娠糖尿病，如果控制不好，將會發展為伴隨一生的糖尿病。

7.特殊人群。如高血脂、高血壓、多卵巢綜合徵等人群，患糖尿病的風險明顯增高。還有長期使用一些藥物的人也會發生糖尿病，如：糖皮質激素、煙酸、二氮嗪等。

如果您是以上人群中的任何一種，那就趕緊採取措施，積極預防起來吧！

生活水平越來越好了，城市發展越來越快了，慢性病發病率也隨之生長升高。有研究資料表明，經濟越發達地區糖尿病人數越多。

年齡，遺傳，肥胖，以及其他慢性病因素是患糖尿病的高風險人群。

（1）年齡≥40歲； 我的天哪40歲就已經算是高危人群。青春歲月一去不復返，要對自己好一點。

（2）超 重或 肥 胖和 （或）中心型肥胖（男性所以即使你體重沒超標，大腹翩翩也是發病的高危因素喲。

（3）靜坐生活方式； 久坐不動不僅是糖尿病的風險因素，也是全因死亡率的風險因素。工作太忙想不起來動怎麼辦？可以試著採用番茄工作法，每25分鐘一個番茄鍾，起來活動五分鐘喝喝水，走一走，看看遠處，緩一下工作壓力。不要一直坐在椅子上一動不動。當然，如果能每天抽出時間來運動30分鐘就更好了。能爬樓梯就不坐電梯，能走路就不坐車。

（4）直系親屬中有2型糖尿病家族史； 不只是直系血親，最新的研究表明，夫妻雙方中的一方患糖尿病，那麼另一方患糖尿病的機率也會相應的增高。這可能就是跟平時的生活方式以及飲食方式有很大的關係了。

（5）有妊娠期糖尿病史的女性； 懷孕期間患有妊娠期糖尿病的媽媽們需要注意了，隨時監測自己的血糖，注意飲食，適當的運動。

（6）高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化性心血管疾病患者； 真可謂是三高疾病，三位好兄弟，一個也不能少，互為另外兩個的高危風險因素。

上面所有的這些高風險因素，其中腹型肥胖是最重要的高危人群，研究資料表明，每年約有6%到10%的腹型胖胖會進展為二型糖尿病糖尿。 所以要想預防糖尿病開始減肥吧。

作者筱赧，高階營養保健師，王興國要特訓班5期學員，衡膳營養plus編

哪些人容易患上糖尿病呢？徐醫生來為您解答。

年齡大於等於40歲；

有糖調節受損史；

有糖尿病家族史：父母或兄弟姐妹有糖尿病；

超重（BMI≥24kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2）和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥2250px，女性腰圍≥2125px），

不願意運動，常常靜坐生活方式的人；

一級親屬中有2型糖尿病家族史；

有分娩過巨大胎兒（出生體重≥4kg）的婦女或妊娠糖尿病史的婦女；

有高血壓（收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg）或正在接受降壓治療；

血脂異常[HDL-C≤0.91mmol/l(≤35mg/dl)、TG≥2.22mmol/l（≥200mg/dl）]或正在接受調脂治療；

動脈粥樣硬化性心腦血管疾病；

有一過性類固醇糖尿病病史；

多囊卵巢綜合徵患者；

長期接受抗精神病藥物和（或）抗抑鬱藥物治療的患者。