沒有可推薦的養胃食譜。人的食物屬雜食，豪門有錢嬌貴，挑著珍餚作美歺，普通人有什麼吃什麼。人沒有多嬌貴，整天保養的人的壽命，不會比吃粗茶淡飯的人能長久。別費勁勞神保養，只能解饞不能長壽。

脾好胃自然就好了。經常喝些健脾的湯或者粥。豬肚洗的乾乾淨淨，切成條狀。加蓮子，薏米，長山藥，這個長期喝對脾胃都好，又祛溼。

前幾天剛喝過山藥排骨玉米湯，這個就挺好的推薦給你吧

1排骨0.5kg焯水，去血水去油膩

2放入燉鍋，加入適量生抽，鹽，花椒粉，兩顆八角，一塊桂皮，兩片生薑和一片香葉燉10分鐘

3放入切成塊的玉米大火力燉15分鐘

4放入山藥切片，燉5分鐘

5將桂皮八角香葉生薑撈出扔掉

白朮豬肚粥

主料：粳米100克,豬肚750克

輔料：白朮30克,姜20克

調料：鹽5克,蔥苗15克

白朮、生薑洗淨搗碎，放入洗淨的豬肚中，縫口，入鍋加適量清水煮是豬肚熟透，取湯汁，加入粳米及切細的蔥苗煮成粥。

補中益氣，健脾和胃。

紅薯栗子排骨湯

主料：排骨250克,板栗150克，紅薯250克

輔料：桂皮20克,姜15克

調料：鹽適量

將焯水後的排骨放入砂鍋中，加入薑片、桂皮、、適量的清水燉煮1小時，再加入去皮切塊的紅薯、板栗，燉煮30分鐘左右，即可。

補氣健脾，滋陰補腎，幫助脂肪代謝，通便排毒。

銀耳蓮子紅棗羹

主料：銀耳40克,蓮子50克，紅棗30克

輔料：冰糖適量

銀耳用清水泡發洗淨，去芯掰成小朵；蓮子用清水泡軟，去取出蓮心不要，紅棗洗淨；

將料理好的食材，放入鍋中，加冰糖與沒過食材的清水，小火慢慢煮至湯汁粘稠即可。

清心醒脾，補脾止瀉，補中養神，滋補元氣.

養胃重要的是飲食習慣的培養，養成良好的生活習慣，按時就餐，少吃多餐，飯只吃到7分飽，切忌暴飲暴食；按時作息，熬夜是脾胃最大的天敵；飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應格外小心，以防舊病復發。

*文中圖片轉於網路

患了胃病之後大部分人的胃都會變得敏感，一不注意就會胃痛、反酸、消化不良，吃一些溫和的養胃的食物能更好的幫助恢復，生活中常見的養胃食物有以下七種：

1、 大米粥

得過胃病的人都知道，在胃病發作後消化功能很差，雖然會感到餓卻不能正常吃東西。這個時候可以喝些熬得比較軟的白米粥，這樣的粥蛋白、脂肪含量都比較低，易於消化也減輕了胃的負擔。

但白米粥營養低又是流食，長期當做主食會導致營養缺乏，還會導致胃腸功能變差，因此不要長期以粥為主食哦。

2、 小米粥

小米粥相對大米粥來說澱粉含量更低、水溶性多糖含量更高，也更易消化一些，是胃病患者養胃的不錯選擇。對於消化功能不好的人來說，在平時的主食中加入一些小米、燕麥的雜糧可以幫助增強胃腸功能。

3、 麵條

麵條和粥一樣，都是細軟好消化的食物。這個時候麵條最好用清湯煮，儘量避免用油湯、高湯或拌炒等方式烹飪加重胃的負擔。南方人和北方人由於飲食差異對粥和麵條養胃有著不同的看法，其實不用去糾結誰更養胃，在你胃不舒服的時候吃什麼更能緩解就吃什麼。

4、 饅頭

發酵過的饅頭，尤其是高溫烤過的饅頭片，含有充分糊化的澱粉更易於吸收，而且不會刺激胃酸過多分泌而加重病情。但是一次吃太多容易引起胃脹和反酸，不要貪多哦。

5、 山藥

中醫認為山藥平補三焦，藥性較甘甜，可以直接入中焦，補脾胃之氣，養脾胃之陰；而現代研究也證實，山藥富含多糖，對胃黏膜具有保護作用。一般來說口感綿密、糯而面、黏而粉的淮山藥、細細的鐵棍山藥多糖含量更多，作用更好。

6、 南瓜

南瓜中也含有豐富的多糖，能提高機體免疫功能、促進細胞因子生成；南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，對上皮組織的生長分化有一定的促進作用。做熟之後軟糯香甜、好吃易消化，也是一個不錯的選擇。

7、 姜

俗話說“飯不香，吃生薑”，我們常常會用姜來調味作料，溫胃散寒止嘔等，姜裡含有薑辣素可以抑菌抗氧化、減少胃黏膜損傷、抑制胃酸過多分泌的作用，常食用姜對預防胃病有一定的好處，尤其是對胃寒的人。

8、益生菌食品

益生菌可以有效的調節腸胃菌群，改善胃腸道功能，a態基源益生菌，兩菌一酸配方活菌多層包埋，活菌養腸胃，益菌抑菌，有益菌打敗有害菌，形成保護屏障，益生菌調理腸胃。