我孕期主要吃的營養劑有葉酸，複合維生素片，鈣片和DHA。

葉酸是從孕前三個月吃到孕後三個月，主要預防胎兒神經管發育異常，在備孕期間，男士和女士都應該服用葉酸，男士服用葉酸後能夠提高精子的成活率，還能夠有利於精子的質量升高，女士在備孕期間服用葉酸，能夠讓卵泡發育成熟，也能夠提高卵泡的彈性。女士應該吃到懷孕3個月可以停止,男士吃到女士懷孕後就可以停止吃葉酸。複合維生素是補充孕婦體內的各種維生素，包括維生素C、維生素B以及葉酸和其他微量元素。而微量元素主要包括鐵元素以及鈣元素，因為這是孕婦必須的微量元素。而且在懷孕以後，由於胎兒的生長髮育所需，往往會引起孕婦出現缺鈣，或者是缺鐵性貧血表現。因此醫生才會建議孕婦在三個月以後，常規補充複合維生素，比如最常見的愛樂維。鈣片有利於孕婦補充身體所需要的鈣元素，也有利於胎兒發育情況健康。孕婦所食用的鈣片需要在醫生的指導下進行購買和服用，要選擇適合孕婦可以食用的鈣片種類。DHA可以降低早產的風險，同時由於胎兒積極吸收DHA，孕婦的DHA含量不斷下降，對胎兒的大腦發育極為有害。適當補充高質量的DHA有助於母親的DHA儲備，從而提高胎兒在子宮中的DHA攝取量和嬰兒出生時的DHA含量；促進中樞神經系統發育，DHA是神經元髓鞘產生的必需脂質，能提高傳導速度，提高嬰兒反應的敏感性和準確性；促進大腦發育；促進胎兒視覺發育。

但需要注意的是每個人的身體情況不同，對我合適的營養補充劑不一定對你也適合，最好在醫生的建議下服用，不要自己盲目跟風。對大多數孕媽來說，日常所需的營養素及含量如下

你好！我也是一個懷孕七個月的孕媽媽，我覺得懷孕後不一定要吃什麼營養膏保健品這些，只要你不挑食，懷孕前期反應不大，我覺得就沒必要吃那些。

懷孕要多吃含蛋白質高的食物，比如魚、雞、牛肉和雞蛋，多喝牛奶和無糖豆漿，因為寶寶發育需要大量的蛋白質，甜的水果要少吃，避免糖尿病，我現在就是有點血糖高了，建議多吃西紅柿和黃瓜。前三個月要補充葉酸，後期就是要補充鈣片和鐵劑，因為寶寶大了需求就更多了。平時多運動，對胎兒和自身都有好處

這個具體該補充什麼營養你要去正規的醫院做下檢查哦，看你缺不缺葉酸，有的孕婦整個孕期都需要補葉酸。

一般孕期大部分孕婦都需要補鈣，補鐵，和維生素。

鈣我吃的金斯利安的鈣片，七八十一盒，這個吃了不便祕。

鐵的是醫院開的，多糖鐵複合物膠囊

維生素吃的也是醫院開的，善存維生素28塊錢左右。

這個問題問得好，也很好回答：你是不是一定要補充葉酸？答案的肯定的，這是促進胎兒大腦發育和防止畸形的必要措施。那好了，補充葉酸有兩種方式，一種是吃葉酸片，每天補充400-800微克葉酸，產品有藥品也有營養保健品；另一種是採用複合維生素B族膳食營養補充劑，也是每天400-800微克葉酸，但還有其它按均衡營養配比的7種人體必需的維生素B族成分，產品只有在網上去買國際品牌的。兩種方式有什麼區別嗎？

只補充葉酸可導致維生素B族其它成分相對缺乏的營養失衡，損傷代謝、神經、消化等機能；均衡補充包括葉酸在內的維生素B族，則是促進糖、蛋白質、脂肪代謝，保護和穩定神經功能、促進消化吸收的基本和重要措施。

一定要的，因為現在的食物營養都不如以前，每天吃那麼少食材那裡夠營養呀，前期的營養對寶寶的發育非常關鍵，不管是智力還是身體都一樣，特別是智力，如果營養不充足導致有些不可逆的後果就後悔了！

合理正常的飲食就行，不用額外在補充什麼營養劑，孕期除了吃複合維生素，其他的不用亂補

多吃水果蔬菜 可以喝點魚湯，寶寶面板也會很好

孕後期可以吃些堅果 寶寶頭髮比較好比較濃密

如果想寶寶面板白，除了多吃水果蔬菜，也可以喝點燕窩，我當時也沒特別吃過什麼營養品，就是正常飲食，寶寶面板就很白頭髮也烏黑濃密的

孕期建議孕婦還是通過食物來補充營養，孕早期補充營養可以多食用綠色的蔬菜，如菠菜，油菜，蘋果，柑橘等，不過天然蔬果中的葉酸利用率並不高，孕媽媽除了常吃富含葉酸的食物啊，還贏額外補充葉酸0.4毫克，每天以滿足胎兒的發育所需，進入孕中晚期，孕媽媽更加註意調節飲食的結構，以便從食物中前面攝取營養，當原孕期營養如果僅僅從食慾中補充是不夠的，還應該補充適當的營養品，通常認為從孕期四個月起，孕媽媽就應該多攝入營養物質，防止營養不良及維生素的缺乏，其實營養不是吃得越多越好，關鍵是吃到恰到好處，如果吃得多了，反而營養過剩了也不好，所以孕期只要注意營養的前面保證胎兒正常發育就可以了

營養補充的第一個原則就是均衡，第二才是根據身體情況適當加強所需營養；孕期第一需要補充的是葉酸，第二是蛋白質，第三是孕婦奶粉、第四是補鐵

懷寶寶的時候補營養真的挺重要的，因為媽媽們需要的營養太多了。單單靠食補是不夠的，要知道食物在製作的過程中會流失很多營養，還是適當的補充一些營養劑比較好。我是在醫院醫生給開的愛樂維複合維生素，她說這裡面含有0.8mg葉酸，比普通0.4mg葉酸快一倍快預防寶寶出生缺陷，還有60mg的鐵及其他17種維生素和礦物質，多種營養素協同作用，還能大大降低缺鐵性貧血、早產兒、產後大出血的風險呢。營養均衡，配比科學，吃一粒就可以補充很多種營養元素~而且愛樂維是拜耳旗下的，大品牌比較信得過些。

我之前也不想吃營養劑的，但是後來感覺光靠食補還是不夠。而且孕期需要的營養種類很多，吃專門的營養劑補充一下也是好的。