端午節，五月是仲夏，順陽在上，它的第一個午日正是登高順陽好天氣之日，故五月初五亦稱為“端陽節”。端午節是流行於中國以及漢字文化圈諸國的傳統文化節日，與春節、清明節、中秋節並稱為中國漢族的四大傳統節日。
端午過後，天氣逐漸炎熱，農作物生長茂盛漸至成熟，這正是一片生機勃勃的景象。
同時也意味著悶熱、潮溼的夏季即將來臨，大自然中陽氣已經相當充實。
端午時節乃人體新陳代謝比較旺盛的時期，消耗的營養物質也是較多的。
若不及時養生，就容易出現精神不振全身乏力等情況。
起居養生
端午後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚的溫差仍較大，因此要注意適時新增衣服。
晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當養成規律的起居習慣，保證充足的睡眠時間，以保持精力充沛。
情志養生
端午時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣。
以防情緒劇烈波動後引發高血壓等心腦血管病，可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等以怡養性情。
運動養生
初夏時節，郊外漸漸繁茂，三五好友一起進行有氧運動，這正是振奮陽氣的有效方法。
以慢跑、散步、瑜伽等為宜，透過適當的運動，身體代謝得到促進，體質自然也會增強。
飲食養生
俗語說“小滿見三鮮”，三鮮指“黃瓜、蒜苗、櫻桃”。這三樣果蔬裡富含維生素和礦物元素。
不僅能補充人體的水分和微量元素，更重要的是都具有抗氧化的功效，可有效促進新陳代謝，是端午飲食中不可或缺的存在。
芳香養生
中國很多地方有端午節掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。
端午節，五月是仲夏，順陽在上，它的第一個午日正是登高順陽好天氣之日，故五月初五亦稱為“端陽節”。端午節是流行於中國以及漢字文化圈諸國的傳統文化節日，與春節、清明節、中秋節並稱為中國漢族的四大傳統節日。
端午過後，天氣逐漸炎熱，農作物生長茂盛漸至成熟，這正是一片生機勃勃的景象。
同時也意味著悶熱、潮溼的夏季即將來臨，大自然中陽氣已經相當充實。
端午時節乃人體新陳代謝比較旺盛的時期，消耗的營養物質也是較多的。
若不及時養生，就容易出現精神不振全身乏力等情況。
起居養生
端午後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚的溫差仍較大，因此要注意適時新增衣服。
晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當養成規律的起居習慣，保證充足的睡眠時間，以保持精力充沛。
情志養生
端午時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣。
以防情緒劇烈波動後引發高血壓等心腦血管病，可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等以怡養性情。
運動養生
初夏時節，郊外漸漸繁茂，三五好友一起進行有氧運動，這正是振奮陽氣的有效方法。
以慢跑、散步、瑜伽等為宜，透過適當的運動，身體代謝得到促進，體質自然也會增強。
飲食養生
俗語說“小滿見三鮮”，三鮮指“黃瓜、蒜苗、櫻桃”。這三樣果蔬裡富含維生素和礦物元素。
不僅能補充人體的水分和微量元素，更重要的是都具有抗氧化的功效，可有效促進新陳代謝，是端午飲食中不可或缺的存在。
芳香養生
中國很多地方有端午節掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。